1. 膠原蛋白吃法和用量

魚(yú)膠一次用量是20克，由于魚(yú)膠中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，且易于吸收和利用，因而備受人們的青睞?，F(xiàn)在市面上較多的鮸魚(yú)膠和深海里的大魚(yú)膠，俗稱(chēng)“莽撞膠”，都是含膠質(zhì)極其豐富的魚(yú)加工而成的。這些魚(yú)膠含有極其豐富的蛋白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)等人體必需元素。

2. 膠原蛋白用法與用量

剛開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白粉的用戶(hù)，建議每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。

二到三個(gè)皮膚生理周期后，可根據(jù)自身情況減少用量，每日不低于2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運(yùn)動(dòng)者每日可增至4勺(約10-12g)。堅(jiān)持每日食用利于持續(xù)改善肌膚的健康問(wèn)題。

3. 膠原蛋白吃法和用量一樣嗎

清潔

首先把臉部清洗干凈，拍上水，乳，手也得洗干凈呦。

取適量膠原霜，放在手背預(yù)熱，指尖激活后，從下巴沿著下頜線(xiàn)到耳下，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到耳中，再?gòu)谋橇簝蓚?cè)到太陽(yáng)穴，提拉面部肌膚。

在虎口用適量面霜，緊致下頜線(xiàn)，提升上揚(yáng)面部輪廓，用拇指摁在太陽(yáng)穴，用食指內(nèi)側(cè)刮蘋(píng)果肌下方，打造飽滿(mǎn)蘋(píng)果肌，在用食指指關(guān)節(jié)摁壓四個(gè)穴位，促進(jìn)膠原蛋白三天增加200%，然后皮膚4周緊致提升

4. 膠原蛋白的正確吃法

平菇一盤(pán)，洗凈，去掉根蒂，用沸水焯兩分鐘，撈出控水，把蘑菇的水分?jǐn)D出去，然后撕成小條，把淀粉和面粉以二比一的比例調(diào)好，加鹽，五香粉，水，攪勻。糊不要太稀，否則掛不到蘑菇上。

淀粉最好選用土豆粉，炸出來(lái)比較脆蓬松，鍋內(nèi)加油，燒熱后把蘸好糊的蘑菇下鍋炸制金黃，然后撈出，繼續(xù)再把油燒熱，把炸好的蘑菇在投進(jìn)去炸一下，二次炸會(huì)讓蘑菇更加酥脆！

5. 膠原蛋白的用量

 準(zhǔn)備：杯子1個(gè)，膠原蛋白粉，果汁或水果現(xiàn)榨、牛奶、VC片，勺子1個(gè) 

 方法：將果汁或牛奶倒入杯中，打開(kāi)膠原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，并用勺子攪拌可以加速溶解 用量：25-35歲，每日用量2-5克，35歲以上，每日用量5-10克，實(shí)際情況根據(jù)自身需要。 

 時(shí)間：每日早晚各一次 

 特點(diǎn)需要堅(jiān)持的，看來(lái)真是沒(méi)有丑女人只有懶女人啊，膠原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合，有加強(qiáng)吸收和美白保濕的效果。上床前倒上一杯膠原蛋白果汁飲料，然后躺在床上邊看電視邊喝也是件很愜意的事。     

6. 膠原蛋白的吃法和用量

所謂的膠原蛋白肽服用的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)認(rèn)為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來(lái)進(jìn)行服用。

對(duì)于膠原蛋白肽，希望通過(guò)吃它達(dá)到一些效果，比如說(shuō)給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過(guò)消化酶的消化，才會(huì)最終達(dá)到理想的效果。

這個(gè)其實(shí)和吃豬蹄或者是吃魚(yú)肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補(bǔ)品或者是營(yíng)養(yǎng)品，來(lái)期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個(gè)普通的飲品，或者是平時(shí)用來(lái)作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。

膠原蛋白肽服用時(shí)忌高溫，因?yàn)楦邷胤浅Ｈ菀灼茐哪z原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。

7. 膠原蛋白的吃法

膠原組合的用料

桃膠、皂角米、雪燕 2袋銀耳 半朵紅棗 12顆枸杞 20粒水 適量冰糖或白砂糖 適量（根據(jù)自己甜度的喜好）牛奶 250克（也可以不加）

膠原組合的做法步驟

步驟 1

我用的是這種小袋的，里面有桃膠、皂角米、雪燕

步驟 2

把桃膠、皂角米、雪燕泡發(fā)12個(gè)小時(shí)（可以分開(kāi)泡發(fā)，也可以放到一起）銀耳泡發(fā)開(kāi)即可

步驟 3

將泡發(fā)好的材料洗凈分開(kāi)，雪燕單獨(dú)分開(kāi)要最后放的

步驟 4

鍋中加入適量的清水，放入桃膠、皂角米、銀耳、紅棗，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘

步驟 5

再加入雪燕、枸杞、冰糖或白砂糖，燉15到20分鐘

步驟 6

美味的膠原組合就好啦

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8. 膠原蛋白肽服用量

最好選擇40-60度的溫水沖服,以保持最佳的生物活性。在水中搖晃,直到完全溶解,再用一次水沖洗干凈即可?；蚣庸?、酸奶等,再喝一杯?？崭箷r(shí)吃比較好。

9. 膠原蛋白的用法和用量

使用方法

　　1、使用精華液前，請(qǐng)先用化妝水濕敷，先用化妝水濕敷后再用精華液，精華液才能更有效地進(jìn)入皮膚深層，補(bǔ)充皮膚必需的養(yǎng)分。

　　2、精華液的用量“適可而止”，精華液并不是越多越好!有些精華液的質(zhì)地很粘稠，所以不少人會(huì)不自覺(jué)的擦很多，這樣很容易導(dǎo)致精華液的精華無(wú)法完全吸收，更嚴(yán)重的還可能滋養(yǎng)細(xì)菌!建議夏天每次2-3滴，冬天每次3-5滴。

　　3、 先抗皺，再美白，最后保濕，專(zhuān)家建議精華液的使用順序應(yīng)該是先抗皺，再美白，最后保濕，因?yàn)榫弑癯煞值木A液，如玻尿酸精華液的分子很大，所以要最后擦，讓這些保濕成分停留在皮膚的角質(zhì)層。

　　4、 保濕精華液后立即擦上乳霜鎖水，因?yàn)榫A液中的水分容易揮發(fā)，這時(shí)薄薄一層乳霜可以起到關(guān)鍵的鎖水效果，讓保濕效果立即提升，使皮膚更加水嫩，柔軟有彈性。