1. 喝膠原蛋白需要注意什么

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會加快，皮膚開始失去彈性和光澤，所以要及時補充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會那么容易地衰老。為了補充膠原蛋白，大多數(shù)人會選擇食用一些食物來補充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來補充人體所需的膠原蛋白，其實，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過吃豬蹄來補充膠原蛋白的同時，反倒容易攝入大量的脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

2、魚膠

魚膠富含膠原蛋白與蛋白質(zhì)，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問題，而且它的脂肪含量僅只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚皮

魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒有污染的，尤其是深海魚，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質(zhì)相似，對皮膚的滲透性強，活性深海魚皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實，不止是魚皮，所有動物類的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會讓你覺得含有膠原蛋白，其實只是富含膠質(zhì)，只有肉類食物里才含有膠原蛋白，不過，這些食物在功能上類似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補充膠原蛋白的年輕女性。

2. 喝膠原蛋白可以補充膠原蛋白嗎

有用的。只要可以被利用，利用率越高，效果越好。

男生女生都可以食用，人體代謝原因，加上陽光照射，身體健康等各種因素的影響，都會使體內(nèi)的膠原蛋白大量減少，但是從食物中獲得的量本來就少，再被皮膚意外的組織吸收大部分，分到皮膚的就更深了，可是皮膚卻是膠原蛋白流失最多的地方，如果不補充，變老會很容易。

3. 喝膠原蛋白忌吃什么

膠原蛋白肽服用的時間，一般來說認為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進行服用。

對于膠原蛋白肽，希望通過吃它達到一些效果，比如說給皮膚補充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過消化酶的消化，才會最終達到理想的效果。

這個其實和吃豬蹄或者是吃魚肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補品或者是營養(yǎng)品，來期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個普通的飲品，或者是平時用來作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。

膠原蛋白肽服用時忌高溫，因為高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。

4. 喝膠原蛋白需要注意什么飲食

也是可以吃的，但是也不要吃的太多，避免出現(xiàn)消化不良的情況，另外適當?shù)某砸恍┠z原蛋白含量高的食物，也是可以起到保養(yǎng)皮膚的作用，而且也是可以預(yù)防衰老的，另外在做完線雕之后也要注意，短期之內(nèi)是不能夠吃一些刺激性的食物，不然很有可能是會出現(xiàn)感染的情況。

5. 喝膠原蛋白到底好不好

膠原蛋白片，優(yōu)點是價格便宜、服用方便；缺點是膠原蛋白含量很小，生產(chǎn)過程中需添加粘合劑、潤滑劑等。

而且膠原蛋白片都裝在一個瓶子里，而非獨立包裝，反復(fù)揭瓶蓋兒增加膠原蛋白暴露在空氣中的幾率，影響其質(zhì)量和效果。膠原蛋白片可以補充機體膠原蛋白，減緩皮膚的老化癥狀，改善面部皮膚，減輕皮膚細紋

6. 什么情況不能喝膠原蛋白

脾胃不好的人最好不要喝膠原蛋白粉，因為膠原蛋白是一種細胞外蛋白質(zhì)，它在人體內(nèi)的含量比較豐富，存在于皮膚，骨骼，牙齒等地方，分布廣泛。所以說對于胃不好的人來說，不好消化，會對胃造成一定的影響，建議可以吃一些比較好消化的食物。

7. 喝膠原蛋白有用么

如果在生活當中口服膠原蛋白是對皮膚有一定的作用的，很多女性都會隨著年齡的增長，臉部都會出現(xiàn)松弛的狀態(tài)，所以在這期間采取膠原蛋白是有很好的效果，膠原蛋白不僅可以幫助我們修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚恢復(fù)彈性，還可以清除我們體內(nèi)的自由基，抗氧化，減緩皮膚衰老。

8. 喝膠原蛋白需要注意什么事項

服用膠原蛋白禁忌就是忌高溫，一般沖服的水溫，需要保持在40度左右，如果溫度太高很可能會破壞膠原蛋白的營養(yǎng)成分，同時在服用的過程中，一定不要和碳酸飲料一起，配合著維c片能夠更好的吸收，需要長時間的服用才能夠看到效果，建議患者堅持服用。