吃維生素可以美白。維生素C可以起到一定的美白效果。維生素C 能夠抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的產(chǎn)生，達(dá)到美白的效果。另外維生素C 還有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，減少黑色的沉淀，并且維生素C還能夠促進(jìn)合成膠原蛋白、增強(qiáng)皮膚抵抗日曬的能力。

吃維生素可以美白的原因：

1、維生素C是強(qiáng)效抗氧化劑

可以抓取、中和皮膚中的氧自由基，防止皮膚受到紫外線的損害，維生素C又可稱為“皮內(nèi)防曬劑”，雖然它不能吸收或阻隔紫外線，卻能在皮膚中產(chǎn)生防護(hù)紫外線傷害的作用。

2、抑制黑色素

維生素C能使合成黑色素的物質(zhì)多巴醌迅速還原成多巴，從而阻斷了黑色素的生物合成過程，維生素C不但能抑制腸黏膜對銅離子的吸收，而且能降低血清銅氧化酶的活性，從而影響了酪氨酸酶活性，使黑色素合成減少，同樣也有著淡斑的作用。

吃維生素的好處：

1、促進(jìn)膠原蛋白的合成

可以讓女性看起來更加的豐滿。改善人體的氧化還原反應(yīng)，可以減少老年斑的生成，可以抗衰老。

2、保護(hù)一些維生素免遭氧化

所以，當(dāng)維生素C缺乏的時候，會出現(xiàn)壞血病、牙齦出血、皮下出血。所以，補(bǔ)充維生素C，可以減少壞血病的發(fā)生。另外，腎上腺皮質(zhì)中含有大量的維生素C，補(bǔ)充維生素C可以增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)激素的合成。