一、夏季如何防曬美白？

1.喝足夠的水最實(shí)在

喝足夠的水，可以起到滋潤(rùn)、保養(yǎng)皮膚的作用。此外，也能讓我們的皮膚細(xì)胞吸收更加充足的水分，一定程度上，避免出現(xiàn)暗黃、皮膚干燥等癥狀。

多喝點(diǎn)水可不是一句玩笑話，相反，可謂是最便宜又健康的護(hù)膚方法！2.防曬最基礎(chǔ)

肌膚受到強(qiáng)烈的紫外線照射，不僅會(huì)曬黑，很多皮膚問題也都隨之而來。

如：長(zhǎng)出斑點(diǎn)，出現(xiàn)細(xì)紋等，并且越來越明顯。一白遮百丑，想要好皮膚，不做防曬，用再多的護(hù)膚品都是白搭。

3.洗臉要認(rèn)真

很多人有個(gè)誤區(qū)，以為不化妝就可以簡(jiǎn)單地洗臉，毛巾抹兩下就好了。這可就大錯(cuò)特錯(cuò)了！皮膚每天接觸的粉塵那么多，不認(rèn)真清潔，容易造成毛孔堵塞。洗臉時(shí)，水溫建議在30℃左右。

一般來說，用感覺和皮膚的溫度差不多的水就可以了。

雖然適當(dāng)曬太陽，可以促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)可以預(yù)防皮膚病和增強(qiáng)身體新陳代謝和身體免疫力，但是如果在紫外線過于強(qiáng)烈的情況下曬太陽，還但會(huì)增加皮膚病的幾率，而且長(zhǎng)期不注意，還會(huì)導(dǎo)致皺紋、黃褐斑、皮膚老化等問題。

尤其是夏天的時(shí)候，紫外線過于強(qiáng)烈，一定要做好防曬工作，要不然變黑的同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致皮膚一系列的問題。

防曬霜是皮膚的重要的防護(hù)

其實(shí)想要健康曬太陽，無論什么時(shí)候最好都涂上防曬霜，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的傷害，但卻不會(huì)影響到機(jī)體對(duì)鈣的吸收，同時(shí)也不會(huì)影響到太陽光對(duì)皮膚的殺菌作用。

尤其是對(duì)于紫外線強(qiáng)烈的夏天，出門的時(shí)候一定要涂上防曬霜，要不然不但容易曬黑，而且還容易曬傷皮膚，增加皮膚老化、黃褐斑等多種皮膚問題。

另外要注意，涂防曬霜并不是一天涂一次即可，出門的時(shí)候應(yīng)該隨身攜帶，出汗多時(shí)每半小時(shí)~1小時(shí)就應(yīng)該涂一次。

想要美白防曬，還可試試這4種方法

1. 多吃番茄

研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素起著防曬的作用，如果每天攝入200克番茄，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)明顯會(huì)降低，尤其是增加10克橄欖油的攝入，防曬效果會(huì)更好。

所以想要美白防曬效果更好，平時(shí)可以多吃番茄，而且番茄的熱量還非常低，多吃還可以讓身材更好。

2. 不吃感光蔬菜

雖然蔬菜中含有豐富的維生素，平時(shí)可以適當(dāng)多吃，但是對(duì)于炎熱的夏天來說，有些蔬菜具有感光性，如果多吃，容易導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)斑等問題，如芹菜、白蘿卜、香菜等屬于感光蔬菜，夏天不宜多吃。

在炎熱夏天，想要皮膚好，平時(shí)應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著的食物，如獼猴桃、草莓、卷心菜、番茄、黃瓜等。

3. 曬后不用熱水洗臉

雖然平時(shí)用30度左右的溫水洗臉洗得更干凈，但如果曬后回來的時(shí)候，皮膚的溫度過熱，如果再用熱水洗臉，容易灼傷皮膚，讓皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，不但容易長(zhǎng)斑，而且還可能導(dǎo)致皮膚過敏等問題。

所以曬后應(yīng)該用涼水洗臉，讓皮膚溫度降下來，晚上睡前再用30度左右的水洗臉。

4. 彩色衣服更防曬

其實(shí)衣服也起著防曬的效果，其防曬效果與其材質(zhì)和顏色息息相關(guān)，一般來說想防曬效果好，棉質(zhì)透氣的衣服防曬效果會(huì)更好，而且彩色衣服的防曬效果比白色及黑色的衣服防曬更好。

所以在炎熱的夏天，想要美白防曬，最好選擇彩色棉質(zhì)透氣的衣服，不但涼爽而且也防曬，讓你氣血更好。

女人想要漂亮，防曬是第一步，尤其是夏天快到了，除了記得涂防曬霜防曬，日常也可試試這些日常美白防曬的方法，可以讓你皮膚更好。

參考：

1. 劉國信；防曬化妝品：為肌膚撐起保護(hù)傘 . 《中國醫(yī)藥報(bào)》

2. 夏季最應(yīng)該掌握的防曬知識(shí) . 《醫(yī)藥衛(wèi)生》

3. 晴天；怎樣選擇防曬化妝品 . 《深圳商報(bào)》

二、防曬美白要怎樣做？

你好，美白是要從內(nèi)而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時(shí)也需要從外而內(nèi)保護(hù)肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的SPF值、PA功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能，如果能像巴黎歐萊雅多重防曬隔離露具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當(dāng)粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了

三、要如何做好防曬 美白

如何防曬：出門前20分鐘涂防曬霜，選擇深色的太陽傘，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。曬后修復(fù)面膜：多吃含有VC的東西 蘋果 西瓜 黃瓜 每天都吃幾片VC片 夏天美白 我還是覺得自己用面膜舒服 用些霜乳液的 涂臉上難受 把黃瓜切片用榨汁機(jī)打成泥狀，取一張面膜紙浸入黃瓜泥中，待面膜紙吸足水分后取出敷在臉上，10 － 20 分鐘后洗去面膜，拍上美白爽膚水。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻最懶的辦法就是用爽膚水泡壓縮紙膜，拿下來以后還不用洗臉，也可以用礦泉水泡。再就是直接黃瓜片，土豆片口碑比較好的美白面膜 有同仁堂的防敏美白面膜 和相宜本草的四倍蠶絲面膜 我不建議夏天用 比較滋潤(rùn) 皮膚不舒服 冬天用很好 夏天還是自己DIY吧

四、如何有效地防曬和美白？？

專業(yè)顧問告訴您：

打傘的作用還不及穿純棉的衣服 曬紅了又做面膜 對(duì)皮膚的傷害是相當(dāng)大的

平時(shí)出門用指數(shù)大約20左右的防曬霜 純棉衣服+傘 曬紅了回家用溫和的修護(hù)霜（一般防曬霜套裝里有的）受到傷害的皮膚 要小心對(duì)待 這才是科學(xué)的方法哦!另外;ｖIp▼貴賓還要提醒您：

一．飲食：

１．堅(jiān)持每天喝牛奶, 多喝水.

２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾模滋斐詴?huì)變黑．

３．太陽落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．

４．經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容．

二．日常護(hù)膚：

１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖．

２．面霜要補(bǔ)水滋潤(rùn)的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因?yàn)槊腊椎膸缀醵己屑に刂亟饘? 也可以用有防曬效果的面霜．

３．發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時(shí)候，要做面膜．但不要經(jīng)常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經(jīng)過化學(xué)品加工的.

三．保持充足的睡眠，會(huì)讓你皮膚有光澤，有彈性．

四. 記住把身體當(dāng)作臉一樣護(hù)理

注：（罒致感謝或請(qǐng)教℡）請(qǐng)各位GG-MM們至留言！謝謝您的配合！呵呵！