人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個(gè)時(shí)辰中的興衰聯(lián)系起來(lái)看，則是環(huán)環(huán)相扣，十分有序：
子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)最旺，膽汁推陳出新。
丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)最旺，肝血推陳出新。
寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)最旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送于百脈，迎接新一天的到來(lái)。

卯時(shí)（5點(diǎn)—7點(diǎn)）大腸經(jīng)最旺，此時(shí)起床利于排泄。

辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）胃經(jīng)最旺，此時(shí)吃早飯，有利消化。
巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)最旺，有利于吸收早飯的營(yíng)養(yǎng)，生血。
午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)最旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土，有利于消化午飯。
未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)最旺，有利于吸收午飯營(yíng)養(yǎng)。
申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)最旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。
酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)最旺，有利于貯藏一日的臟腑精華。
戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)最旺，清理心臟周?chē)牟⌒?，以利人進(jìn)入睡眠。
亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦經(jīng)最旺，三焦通百脈，人應(yīng)進(jìn)入睡眠，修養(yǎng)百脈生息。
從亥時(shí)初（21點(diǎn)）開(kāi)始到寅時(shí)末（5點(diǎn)）結(jié)束，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時(shí)休息才能有良好的身體和精神狀態(tài)。這與睡覺(jué)多的嬰兒長(zhǎng)得胖、長(zhǎng)得快，而愛(ài)鬧覺(jué)的嬰兒發(fā)育不良是一個(gè)道理。
人在宇宙中只是一粒微塵，要順應(yīng)天時(shí)、順應(yīng)自然，若逆天，人就容易過(guò)早衰老，容易生病！由此可見(jiàn)子午流注對(duì)人的重要性。