??蒸桑拿要適當(dāng)，如果馬上想要孩子的話就不要蒸，蒸桑拿只是在一定時(shí)間段殺死精子，不是永久的，但一定要適當(dāng)。（經(jīng)常食用大量芹菜也會(huì)殺精,吃的時(shí)候量少一點(diǎn)）

桑拿分干蒸與濕蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴(kuò)張毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到健身美容的目的， 是一種“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”。
??單純的干蒸和濕蒸稱“凈?！?。有人認(rèn)為桑拿可以減 肥，但中山醫(yī)科大學(xué)健身中心的一位負(fù)責(zé)人認(rèn)為，僅僅靠蒸，排出不了多少油 脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，則會(huì)有較滿意的效果。另 外，桑拿前后還可以做按摩，這就視乎個(gè)人的喜好了。 桑拿室會(huì)分為男賓部和女賓部，各自擁有干蒸室、濕蒸室。
??一些高檔會(huì)所 還會(huì)配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會(huì)加蓋毛巾，現(xiàn)在則 認(rèn)為全裸蒸更徹底，效果更好。 蒸桑拿，消費(fèi)豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會(huì)在蒸汽中加入各種香氛、藥 材等以迎合不同人士的需要，不過收費(fèi)會(huì)有所增加。一般的健身場(chǎng)所，十多二 十塊錢就可以健身、桑拿。
??星級(jí)賓館因設(shè)備優(yōu)良，提供的服務(wù)更多元化，則要 一百多元。 干蒸 據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直 接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會(huì)放一些礦石，被 加熱后會(huì)釋放出多種對(duì)人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到 100℃左右。
??干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒有蒸汽的味 道，蒸起來鼻子會(huì)較舒服。不過蒸完皮膚會(huì)較干燥。 濕蒸 是把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)檎敉旰?，皮膚都會(huì) 較之前紅潤(rùn)、水靈。
?? 蒸的三步曲 無論干蒸濕蒸，一次最好不超過20分鐘。蒸完一次后，可泡或沖冷水， 稱“過冷河”，使排出的分泌物流走。再進(jìn)去蒸十多分鐘。如是者三次，就是 經(jīng)常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據(jù)花園酒店康樂部副經(jīng)理劉慶儀介紹，顧 客可只干蒸或只濕蒸，也可交替進(jìn)行，但總共加起來的時(shí)間以30—40分鐘 為宜。
??“過冷河”時(shí)要掌握水溫和時(shí)間。如花園酒店內(nèi)冷水池水溫13— 14℃，手摸上去已有冰涼的感覺，由于同桑拿的溫差大，一般人浸1分鐘就 要起水；熱水池40—42℃，溫差小，可浸20分鐘左右。各人應(yīng)根據(jù)自己 的體質(zhì)、身體狀況，選擇合適的蒸法。蒸完后以感覺輕松、舒暢為佳。
?? 蒸出美人兒 桑拿蒸汽至少可達(dá)50℃，且覆蓋全身，若不順便涂涂面膜，做做美容， 豈不浪費(fèi)！桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補(bǔ)充帶走的水分和 排出更多的毒素，然后清潔皮膚，再涂上合適的面膜。桑拿后由于毛孔排出不 潔物，吸收了營養(yǎng)物質(zhì)和水分，會(huì)呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過后的自然紅潤(rùn)。
??此外，有的人還 喜歡在頭發(fā)上涂橄欖油、蜂蜜，當(dāng)做油功課；肚皮上涂辣椒油、海鹽、陳 醋，據(jù)說可減“肚腩”。有的人甚至全身涂滿牛奶，希望以此達(dá)到肌膚美白。 蒸的禁忌 1．有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。 2．年老體弱，10歲以下兒童，酒后以及正在服用藥物者，應(yīng)先咨詢醫(yī) 生。
?? 3．蒸的時(shí)間最好不超過40分鐘，否則容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。 4．如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應(yīng)立即離開。

男性長(zhǎng)時(shí)間蒸桑拿 溫度過高對(duì)于男子的睪丸的功能有損害，可以殺精。