冬季寒冷干燥，頭發(fā)很容易流失水分，出現(xiàn)斷發(fā)、枯燥、頭屑等問題。冬季護發(fā)，當(dāng)然也有相應(yīng)的辦法。

一、多梳少洗避免燙

多梳，是指多梳頭。早晨梳頭一百下，可以幫助陽氣升發(fā)，有益氣固表的效果。并且，冬季梳頭，有相應(yīng)的清潔功效。冬季干燥易有風(fēng)，有的地區(qū)又有燃煤取暖和放鞭炮的習(xí)慣，污染加重，空氣中常有塵埃和肉眼看不到的污染物，常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)上沾染的塵土、污垢，以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等，可起到“干洗”的效果。

少洗，是指冬季應(yīng)該相對減少洗頭的次數(shù)。夏天濕熱，愛出汗，人們一般洗頭比較勤。但到了冬季，陽氣收斂，腠理閉合，人的代謝能力也不那么旺盛了，“冬藏”嘛。再加上天氣干燥，頭皮的油脂相對要減少很多。這時候如果再像夏天那樣頻繁的洗頭，會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去天然的保護膜，引起頭發(fā)干枯、發(fā)黃、分叉、脫落等問題。尤其是干性發(fā)質(zhì)，這時候更應(yīng)該有所節(jié)制。

還有，洗完頭后，最好不要用吹風(fēng)機吹干。如果是冬季脫發(fā)比較明顯的人，還可用在這個季節(jié)用適合的藥汁，洗凈頭發(fā)后，把頭發(fā)放入藥汁中浸泡10分鐘，可減少脫發(fā)和頭屑，還可防止頭暈、頭痛，對健康有益。

盡量避免燙法。冬季是頭發(fā)的休整期，這時候的頭皮、頭發(fā)變得比較脆弱。在這種情況下燙發(fā)或染發(fā)，極易損害頭發(fā)?！壳斑€沒有不傷頭發(fā)的燙發(fā)、染發(fā)劑。

二、多吃滋陰潤肺食品

中醫(yī)認為，“肺主氣，助心行血，輸精于皮毛”，所以肺功能正常與否，會直接影響到頭發(fā)的健康。但肺是個喜歡濕潤環(huán)境的“嬌臟”，但冬季氣候寒冷干燥，易出現(xiàn)口鼻、皮膚干燥，大便秘結(jié)，脫發(fā)等現(xiàn)象。因此，要想讓肺正常地給頭皮、頭發(fā)輸送營養(yǎng)，需就要多喝水，吃一些滋陰潤燥的食物，如梨、葡萄、銀耳、百合等。

愛喝粥的人可以在熬粥時加點百合、梨子或者沙參、麥冬等，同樣能起到滋陰潤肺的功效。另外，還可加點山藥，因為山藥是健脾的，而脾屬土，肺屬金，土能生金，所以健脾生津，能間接地養(yǎng)肺潤燥。像頭發(fā)稀疏、發(fā)色偏白的中老年人，也可以在粥內(nèi)再加點芝麻，以養(yǎng)腎烏發(fā)。