我個(gè)人的建議：把發(fā)尾分叉的頭發(fā)剪去，給頭發(fā)做營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，最好加點(diǎn)精油，開(kāi)始的時(shí)候做的勤些（如一周一次），有改善后可以把時(shí)間漸漸拉長(zhǎng)些。護(hù)理可以在理發(fā)店里做，也可以直接在網(wǎng)上選信譽(yù)好的買蒸發(fā)帽，買精油和焗油膏自己在家做（我是自己在家做的，便宜很多）。盡量避免同時(shí)染燙，每次燙發(fā)時(shí)間間隔盡量久些，頻繁染燙是很傷頭發(fā)的。另外多吃些黑芝麻，飲食也要多注意。如果你沒(méi)有染燙頭發(fā)，頭發(fā)一直不好，可能是身體營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也是反映身體狀況的一個(gè)窗口

干燥的頭發(fā)如何護(hù)理和保養(yǎng)

頭發(fā)特別干燥，六招改善發(fā)質(zhì)的方法：

1、要勤洗頭發(fā)：

要勤洗頭，每隔2天就要洗一次。但是天天洗頭發(fā)也是不好的哦，不但不能起到保護(hù)頭發(fā)的作用，還可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

2、勤運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能改善頭發(fā)供血，運(yùn)動(dòng)時(shí)，空氣中的負(fù)離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成，過(guò)度疲勞、失眠會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能有效地去除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。

3、頭皮按摩

適當(dāng)做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，讓勞碌一天的頭皮，在此時(shí)得到放松。一些專業(yè)品牌的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對(duì)于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

4、用啤酒或白醋洗頭

想要改善頭發(fā)干枯毛躁問(wèn)題，不妨可以經(jīng)常使用啤酒洗頭哦！用啤酒洗頭能使頭發(fā)變得更加柔軟，還能護(hù)理發(fā)根。也可以在洗頭的時(shí)候，往洗頭的水里面加一點(diǎn)白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭發(fā)的作用。每天在洗頭的水里加入一點(diǎn)白醋，這樣會(huì)使毛躁的頭發(fā)變得柔和、柔順！

5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)對(duì)頭發(fā)干枯毛躁

當(dāng)頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況。蛋白質(zhì)的流失會(huì)讓發(fā)絲缺乏營(yíng)養(yǎng)，在這個(gè)時(shí)候，我們可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒(méi)有光澤！

6、免洗護(hù)發(fā)素

受損后的頭發(fā)一般都會(huì)有干枯開(kāi)叉的現(xiàn)象，將具有修復(fù)精華的防曬精華素噴在或者涂抹在發(fā)尾上可以改善這種情況。免洗護(hù)發(fā)素可以為秀發(fā)罩上一層保護(hù)膜，而且隨時(shí)隨地只需要輕輕一噴就可以實(shí)現(xiàn)護(hù)發(fā)。每次洗完頭在頭發(fā)八成干的時(shí)候涂抹上護(hù)發(fā)素也可以起到很好的護(hù)發(fā)效果。

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六招保養(yǎng)頭發(fā)的方法：

1、燙發(fā)后，不要用力梳理

燙發(fā)后，尤其是剛剛燙發(fā)，梳頭發(fā)時(shí)一定要輕，以免破壞剛定型的頭發(fā)，不要使勁拉扯，極易斷發(fā)，也會(huì)使新發(fā)型走樣，最好選擇齒梳的木梳，木梳對(duì)頭皮好，齒稀疏不容易傷頭發(fā)，而塑料梳子容易起靜電。

2、補(bǔ)充一些含維他命、修復(fù)精華的護(hù)發(fā)用品

燙染之后，頭發(fā)容易變得干燥、易斷，選購(gòu)洗發(fā)水時(shí)，要選購(gòu)含維他命A、F和含植物精油或橄欖油的成分的，能幫助滋潤(rùn)秀發(fā)，強(qiáng)化頭發(fā)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，使秀發(fā)富有彈性。

3、洗頭之后用卷發(fā)專用護(hù)發(fā)素

洗頭之后基本都是會(huì)使用護(hù)發(fā)素的，這個(gè)你在做卷發(fā)的過(guò)程中，理發(fā)店的親們會(huì)極力向你推薦他們家的各種護(hù)發(fā)素，一定要經(jīng)得起推薦哈，就是不選擇，你可以在超市挑選的哦，價(jià)格也很親民噠。

4、使用防熱保護(hù)

在用熨斗和烘干機(jī)高溫烘干你頭發(fā)之前要涂抹某些熱保護(hù)產(chǎn)品，這很關(guān)鍵。熱是你的頭發(fā)最壞的敵人，所以要使用一個(gè)防熱噴霧劑來(lái)鎖住水分，減少燃燒和破損。熱保護(hù)產(chǎn)品有多種形式，包括噴霧、精華液、摩斯和霜。要經(jīng)常把熱保護(hù)液涂在潮濕的頭發(fā)上，確保它可以完全被吸收。如果你將它涂在干燥的頭發(fā)上，它會(huì)粘在頭發(fā)上部，不能提供足夠的熱保護(hù)。

5、做頭部按摩

忙碌一天后，可以適當(dāng)做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，讓緊張的頭皮得到放松。一些專業(yè)品牌的梳子還能起到鎮(zhèn)定、舒緩的作用，甚至對(duì)于頭上的熱癤、紅腫等也有一定的治療功效。

6、注意洗頭的頻率

很多人都有天天洗頭的習(xí)慣，但到了冬天，這個(gè)習(xí)慣就不那么好了。冬季天氣干燥，頭發(fā)也因此變得更加脆弱，洗頭太頻繁會(huì)使頭發(fā)脫落嚴(yán)重，最好將頻率控制在3天一洗，并且洗頭時(shí)要把握好力度，不要大力搓揉頭發(fā)。

參考資料：人民網(wǎng)--頭發(fā)特別干燥該怎么辦？六招幫你改善發(fā)質(zhì)

參考資料：人民網(wǎng)--燙發(fā)后頭發(fā)該如何保養(yǎng)？ 六招幫你保養(yǎng)頭發(fā)

1、勤運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能改善頭發(fā)供血，運(yùn)動(dòng)時(shí)，空氣中的負(fù)離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，并且能有效地去除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。

2、頭皮按摩

適當(dāng)做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，讓勞碌一天的頭皮，在此時(shí)得到放松。一些專業(yè)品牌的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對(duì)于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)對(duì)頭發(fā)干枯毛躁

蛋白質(zhì)的流失會(huì)讓發(fā)絲缺乏營(yíng)養(yǎng)，在這個(gè)時(shí)候，我們可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

4、免洗護(hù)發(fā)素

受損后的頭發(fā)一般都會(huì)有干枯開(kāi)叉的現(xiàn)象，將具有修復(fù)精華的防曬精華素噴在或者涂抹在發(fā)尾上可以改善這種情況。

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下面幾種水果就是滋養(yǎng)秀發(fā)的好食材：

1、奇異果

奇異果可謂水果中的營(yíng)養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

2、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

3、楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

4、蜜桃

蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

5、蘋果

蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

參考資料：人民網(wǎng)-頭發(fā)特別干燥該怎么辦？