環(huán)亞武漢美發(fā)學(xué)校 給您支招：　　頭發(fā)能出色地表現(xiàn)人們的氣息和自我形象誰都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗動人，為了追求更亮麗動人的頭發(fā)，人們總是花很多的時間和金錢在洗發(fā)、護(hù)發(fā)上，以顯示個人的獨特風(fēng)貌。一般人都相信，擁有一頭秀發(fā)有助于追求未來理想的事業(yè)，并能發(fā)揮自己外在的形象美，然而，如果忽視了頭發(fā)的清潔衛(wèi)生、長時間的不洗頭發(fā)，頭皮長滿積垢，也會損傷頭發(fā)生長的機能，造成頭發(fā)枯燥變黃，分叉損折，甚至脫落，給人們的精神和生活帶來煩惱、恐慌。要想保護(hù)好你的頭發(fā)烏黑亮麗，只有在了解頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，生長周期，變化規(guī)則以及如何正確正確掌握洗發(fā)護(hù)發(fā)技巧后，你自己能適時地應(yīng)用避免發(fā)質(zhì)受損的方法，就會擁有一頭健康且亮麗的秀發(fā)?！　　　∫弧㈩^發(fā)的基本結(jié)構(gòu)　　　　在我們淺談如何洗發(fā)護(hù)發(fā)之前，先要了解頭發(fā)的組織結(jié)構(gòu)、生長方式及變化規(guī)則，頭發(fā)是由含硫的角質(zhì)蛋白細(xì)胞組成，中間由胱胺酸等雙硫鏈連接著，使頭發(fā)具有彈性及伸縮性，如把連接重新組織頭發(fā)就回變形。頭發(fā)從其橫截面來看可分為三層：表皮層、皮質(zhì)層、膸髓質(zhì)層，表皮層是由許多細(xì)小的鱗片重疊而成，可說是一種保護(hù)層，如果發(fā)絲上的保護(hù)層保護(hù)得當(dāng)，那么頭發(fā)將顯得烏黑亮麗、柔順動人，如保護(hù)不當(dāng)、用力梳刷、吹發(fā)或經(jīng)常洗發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)等都會損害頭發(fā)的表皮層，使頭發(fā)失去亮澤。另外，頭發(fā)還應(yīng)保持適當(dāng)?shù)乃岫?，這是頭發(fā)有光澤和健康的重要因素。大家都知道堿性物質(zhì)會使頭發(fā)膨脹，而過多的酸性物質(zhì)也會破壞頭發(fā)。事物的發(fā)展總是一分為二的，所以，一般頭發(fā)的酸堿度為PH=4.5-5.5時，頭發(fā)最富有彈性和光澤，酸堿值的高低視成分中氫離子多寡而定，氫離子高呈酸性，氫氧離子高呈堿性，通常附值是介于0-14間，7為中性，高于7為堿性，我們了解了頭發(fā)的結(jié)果還要知道頭發(fā)的生長期、種類。生長期一般為二至六年，頭發(fā)的種類因人種不同而區(qū)別，大致可分為濃密、粗硬的發(fā)質(zhì)，稀蔬、柔順的發(fā)質(zhì)，干性、油性、中性。　　　　以上所談的是頭發(fā)的基本變化規(guī)律，我們只有認(rèn)識了這些客觀規(guī)律，在主觀上才能更好的護(hù)發(fā)?！　　　《?、如何正確選擇洗發(fā)精　　　　保護(hù)頭發(fā)的第一步就是洗發(fā)，想維護(hù)健康的頭發(fā)，首先要選擇良好的洗發(fā)精，洗發(fā)精的主要成份是酒精、泡沫劑、頭發(fā)調(diào)整劑，良好的洗發(fā)精洗后的秀發(fā)感覺舒爽飄逸，較能顯示出它的剪法、款式，且較易做出發(fā)型。每個人要依據(jù)自己個人的發(fā)質(zhì)來選購洗發(fā)精，不要見哪個廠家廣告走的兇、哪個廠家優(yōu)惠大酬賓就一踴而上，現(xiàn)在社會上已有這種現(xiàn)象如前一陣子飄柔廣告走的好，大家都用飄柔。過一陣子力士做得妙，大家都用力士，沒有科學(xué)的以自己的實際發(fā)質(zhì)為依據(jù)、不遵守事物的客觀規(guī)律，而是盲目的追求。最終，使有的人頭發(fā)脫落、干枯，甚至分叉、斷裂。所以，無論在理發(fā)廳還是自己購買洗發(fā)精，都要參考洗發(fā)精的PH值大小而定，中性發(fā)質(zhì)PH值在7左右，干性發(fā)質(zhì)者應(yīng)選用PH值在4.5-5.5間。呈酸性洗發(fā)精較適合中性。干性發(fā)質(zhì)的人，PH值絕對不能超過8，否則會造成頭發(fā)的毛孔粗大，并加速毛發(fā)老化。目前，市面上出售的洗發(fā)精大都沒有標(biāo)明PH值，我們可以用酸堿測試紙自己動手測試，從試紙顯現(xiàn)的顏色來斷定溶液的酸堿度?！　　　∪?、如何正確掌握洗發(fā)的方法　　　　一般人認(rèn)為洗發(fā)很簡單，而且每個人都會洗，不需要什么技術(shù)，其實不然，我們應(yīng)該認(rèn)識到洗發(fā)包括洗發(fā)和洗頭兩部分，兩者有不同的洗法和作用，洗頭是在發(fā)根頭皮處通過手指甲進(jìn)行抓撓揉搓，使頭皮上的皮脂、頭屑、污垢脫落浮出，隨著液沫沖干凈，如果只注重洗發(fā)不注意洗頭，待風(fēng)干后，頭屑會自行脫落，這樣就是頭發(fā)洗得再干凈也達(dá)不到效果。　　　　洗發(fā)是在洗頭的基礎(chǔ)上，通過洗發(fā)液的泡沫，將浮在頭發(fā)上的灰塵、污垢及頭皮處脫落下來的頭屑一起沖洗掉。在洗發(fā)時，手要輕要從發(fā)根處順頭發(fā)生長方向抓撓，洗發(fā)桿部分時，不要橫向用力來回搓揉，這樣回磨損發(fā)桿表面的光澤，洗發(fā)尾時更不能用螺旋手法揉搓，這種洗法會使頭發(fā)尾分叉?！　　　∠窗l(fā)是一項藝術(shù)性很高的技巧，絕對不可急速草率了事，大部分發(fā)質(zhì)傷害的原因，都是為了節(jié)省時間而忽略正常的洗發(fā)步驟。，久而久之便在無意中傷害了發(fā)質(zhì)。那么正確的洗發(fā)方法是哪些呢？　　　?。ㄒ唬┒ㄆ谙窗l(fā)　　　　想要擁有柔順、光亮、秀美的頭發(fā)，固定洗發(fā)時間很重要，尤其是夏天，汗液排泄旺盛，要勤洗發(fā)，如頭皮上污垢，頭屑積得太多，會使頭發(fā)的皮脂分泌孔閉塞，新陳代謝受阻礙，同時會產(chǎn)生皮膚病，對頭皮的健康生長產(chǎn)生直接的影響?！　　　。ǘ┻x用相應(yīng)的洗發(fā)劑　　頭發(fā)有干性、中性、油性等不同性質(zhì)，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用相應(yīng)的洗發(fā)劑是護(hù)發(fā)、養(yǎng)發(fā)的基本方法，通常人們應(yīng)選用PH值較底的弱堿性植物性洗發(fā)劑為宜?！　　　。ㄈ┯脺厮疀_洗干凈　　　　用溫水沖洗頭發(fā)是個相當(dāng)重要的步驟，它在全面清理頭發(fā)的死細(xì)胞、頭皮屑、雜質(zhì)和油膩的脂肪的過程，占有舉足輕重的地位，如不把頭發(fā)的泡沫、皮屑沖洗干凈，那停留頭發(fā)上堿物質(zhì)會對頭發(fā)造成腐蝕而損傷頭發(fā)，直接影響頭發(fā)的光澤和頭發(fā)的韌性?！　　　∷?、如何正確掌握護(hù)發(fā)技巧　　　　護(hù)發(fā)素（潤絲精）是保護(hù)頭發(fā)的一種附屬品，在水中都含有礦物質(zhì)，含越多的礦物質(zhì)，水質(zhì)越硬，沖洗后會使頭發(fā)暗淡無光，而潤絲精最主要的作用是在發(fā)絲外部形成一層保護(hù)膜，潤發(fā)絲所含的各種蛋白質(zhì)，可滲入且改善受損頭發(fā)的外層組織，其功能為：1、可以對分叉、斷裂等受損的發(fā)質(zhì)最能發(fā)揮功效，只要潤絲精在發(fā)絲上形成保護(hù)膜后，還可避免頭發(fā)的水份過度蒸發(fā)，這對于干性頭發(fā)或經(jīng)吹、染、燙而遭破壞的發(fā)質(zhì)來說，更是功不可沒。2、潤絲精不但會保護(hù)頭發(fā)避免頭發(fā)受風(fēng)吹、日曬、雨淋等自然因素的侵蝕，也可以防止吹、染、燙等人為因素造成的損傷。3、潤絲精可以改善糾結(jié)難理的發(fā)絲，頭發(fā)在過度地吹發(fā)、整發(fā)或燙處理后，常易造成發(fā)絲糾結(jié)不清，難以梳理，只有使用潤絲精可以在受損的發(fā)絲上形成一層保護(hù)膜而使頭發(fā)柔順、方便整理。　　　但，雖說潤絲精的功效多，而每個人要根據(jù)自己實際的發(fā)質(zhì)來使用，不能盲目使用：（1）油性頭發(fā)可以不使用潤絲精，因為油性發(fā)質(zhì)的頭發(fā)已分泌過多的油脂（2）中性頭發(fā)在沒有燙、染等化學(xué)處理也不必經(jīng)常使用?？傊?，潤絲精的功效是因人而異的，換句話說，適合甲的未必就適合用于乙，應(yīng)視本身的發(fā)質(zhì)、濃密度而定。另外還要注意二點：1、如果使用得當(dāng)，頭發(fā)便會顯得柔順而且好梳理；2、若使用不當(dāng)，如用量過多，頭發(fā)會顯得油膩令人感到不適?！　　　櫚l(fā)絲的正確方法　　　　一、洗完頭發(fā)沖完水后，用雙手輕輕將頭發(fā)中的水?dāng)D干，因為發(fā)絲毛鱗片的吸收度是有限的，若頭發(fā)在洗凈后，仍布滿水分，那么發(fā)絲也無法在吸收足量的潤絲精且無法發(fā)揮效果。2、適用涂抹潤絲精，且待方法與洗發(fā)精大致相同，但切忌直接將潤絲精往頭上倒，這樣不但無法達(dá)到滋潤頭發(fā)的效果，反而會增加頭皮油膩的困擾，另切記用梳子梳已抹上潤絲精，頭皮浸濕時 千萬不可用梳子梳頭發(fā)，如不注意會傷害發(fā)根上的毛囊，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。3、一旦頭發(fā)均勻抹上潤絲精后，不需在頭上停留太久的時間，應(yīng)可立即用溫水沖洗，沖洗后再用冷水沖一遍，可使頭發(fā)的毛孔緊縮，防止脫發(fā)且更顯發(fā)絲的亮澤?！　　　∫陨纤劦氖侨绾螌︻^發(fā)進(jìn)行正常洗發(fā)、護(hù)發(fā)，只有選用合適自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)精、潤絲精進(jìn)行洗發(fā)、護(hù)發(fā)，再加上正確的技巧，才能使頭發(fā)柔順亮澤。　　　　亮黑的頭發(fā)除了科學(xué)地洗發(fā)、護(hù)發(fā)外，還應(yīng)注意飲食對護(hù)發(fā)的作用，因為人們?nèi)粘Ｋ栾嬍车闹饕校号Ｄ獭Ⅳ~、牛豬肉類、米麥類以及富有鐵維的蔬菜，它們是富有卡路里和蛋白質(zhì)的食物，可以維持人體正常的新陳代謝，還具有美發(fā)的效果，如果你某一段時間偏食就會造成蛋白質(zhì)或卡路里不足，將會產(chǎn)生脫發(fā)等毛病?！　　　】傊?，頭發(fā)的護(hù)理是全面的、綜合性的，而不是片面單一性的，事物的發(fā)展有它的客觀規(guī)律，我們只有掌握客觀因素去認(rèn)識它，用我們的主觀能動性去改變它、利用它，把主觀因素與客觀因素有機得結(jié)合起來，只有這樣才能使你的頭發(fā)美麗動人。　　干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)　　頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。中藥內(nèi)服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中藥外敷：選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液，而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔(dān)心滿身酒味，酒味很快就會揮發(fā)。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補血，潤膚、護(hù)發(fā)的作用。　　把問題頭發(fā)交給嘴巴　　想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護(hù)，到底有什么好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養(yǎng)，并且肯用食補這種細(xì)水長流的方式，當(dāng)然，重要的還是堅持，補養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決！　　猴頭菇　　推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用?！　∧讨镱^菇　　原料：猴頭菇、純牛奶。　　調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。　　做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。　　鯉魚　　推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。　　新西蘭魚生　　原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜?！　≌{(diào)料：鹽、雞精、香油、鮮味汁?！　∽龇ǎ?、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調(diào)味后，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味，即成?！　∷j菜　　推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益?！　∷j菜包　　原料：薺菜、面粉?！　≌{(diào)料：鹽、雞精、酵母?！　∽龇ǎ?、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團(tuán)搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可?！　『谥ヂ椤　⊥扑]理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用?！　∮昊珗F(tuán)　　原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。　　調(diào)料：糖?！　∽龇ǎ?、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。　　核桃仁　　推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。　　琥珀核桃仁　　原料：核桃仁、芝麻。　　調(diào)料：白糖、色拉油?！　∽龇ǎ?、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可?！　『ⅰ　⊥扑]理由：海參因為富含多種營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤?！　□U汁海參　　原料：海參、西蘭花、香菇?！　≌{(diào)料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯?！　∽龇ǎ?、海參發(fā)開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調(diào)味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成　　導(dǎo)致頭發(fā)干枯的原因很多　　首先，頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關(guān)。人體內(nèi)氣血不足，內(nèi)臟功能失調(diào)，都會使頭發(fā)失去濡養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯；　　營養(yǎng)不良，營養(yǎng)失調(diào)，如維生素A缺乏，蛋白質(zhì)缺乏等；　　遺傳因素；　　大氣污染的侵害；　　日曬，陽光中紫外線的傷害；化學(xué)物的傷害， 如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風(fēng)等；　　長期睡眠不足和疲勞過度；　　吸煙過多；　　某些疾病的傷害，如貧血、低鉀?！　☆^發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。　　中藥內(nèi)服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下?！　≈兴幫夥?選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。　　食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補血，潤膚、護(hù)發(fā)的作用?！　⊥颇冒茨?指梳頭發(fā)：兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時間2～3分鐘。干洗頭發(fā)：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發(fā)，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等?！　☆^發(fā)干枯的預(yù)防　　注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品?！　∩俪蕴羌爸绢愂澄?。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。　　不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時間盡量短?！　∶?個月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。　　不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉?！　?dǎo)致頭發(fā)干枯的原因很多　　首先，頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關(guān)。人體內(nèi)氣血不足，內(nèi)臟功能失調(diào)，都會使頭發(fā)失去濡養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯；　　營養(yǎng)不良，營養(yǎng)失調(diào)，如維生素A缺乏，蛋白質(zhì)缺乏等；　　遺傳因素；　　大氣污染的侵害；　　日曬，陽光中紫外線的傷害；化學(xué)物的傷害， 如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風(fēng)等；　　長期睡眠不足和疲勞過度；　　吸煙過多；　　某些疾病的傷害，如貧血、低鉀?！　☆^發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療?！　≈兴巸?nèi)服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下?！　≈兴幫夥?選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗?！　∈成胖委?用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補血，潤膚、護(hù)發(fā)的作用?！　⊥颇冒茨?指梳頭發(fā)：兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時間2～3分鐘。干洗頭發(fā)：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發(fā)，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等?！　☆^發(fā)干枯的預(yù)防　　注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品?！　∩俪蕴羌爸绢愂澄铩３Ｇ鍧嶎^發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。　　不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時間盡量短。　　每2個月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)?！　〔挥盟芰鲜?，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉?！　《喑孕└使?　　以下是頭發(fā)干枯的預(yù)防，你參考一下，　　注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品?！　∩俪蕴羌爸绢愂澄铩３Ｇ鍧嶎^發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。　　不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時間盡量短?！　∶?個月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。　　不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。　　保養(yǎng)頭發(fā)：　　秀發(fā)是人的第二張臉。只停留在肌膚的保養(yǎng)，美容只做了一半。好膚質(zhì)加上好發(fā)質(zhì)，才美得完整?！　≌f到頭發(fā)的保養(yǎng)，人到中年的朋友更應(yīng)該好好地作日常護(hù)理?！　?yīng)該怎樣保養(yǎng)自己的秀發(fā)呢？　　最簡單的。。就是。在你平常洗過頭發(fā)以后。。用啤酒在洗一次。15分種后在將啤酒洗干凈。。啤酒有使頭發(fā)恢復(fù)亮哲的功效。。不防試試看　　專家一致認(rèn)為，除了遺傳因素，干枯的頭發(fā)是長時間缺乏護(hù)理和化學(xué)品殘留的后遺癥。當(dāng)然，精神壓力、內(nèi)分泌的變化以及飲食的平衡 與否等等，也會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生或多或少的影響。選用一種配方特別溫和 的完全不含或只含少量洗滌劑但卻能有效地補充水分的洗發(fā)水是很重要的。洗發(fā)毋需過于頻繁，兩天一次效果最佳，當(dāng)然不要忘記使用護(hù) 發(fā)素。為防止發(fā)絲內(nèi)的水分流失，應(yīng)盡量避免使用電吹風(fēng)以及其他以 電力操作的卷發(fā)器具。如果必須使用，最好事先在頭發(fā)上涂一層護(hù)發(fā)品。 飲食方面，多吃新鮮果蔬無疑對身體大有好處的。身體健康者的頭發(fā) 有足夠的養(yǎng)分可攝取，自然柔亮可人?！　∈紫任覀儜?yīng)該根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇洗發(fā)露。如干性或中性的發(fā)質(zhì)就應(yīng)該選擇滋潤調(diào)理洗發(fā)露；油性發(fā)質(zhì)應(yīng)該選用清爽調(diào)理洗發(fā)露；如有頭屑的朋友可選去屑調(diào)理洗發(fā)露。　　其次，是選擇適合自己頭發(fā)的護(hù)發(fā)素。一般的可選柔順潤澤的護(hù)發(fā)素，對有頭屑的朋友可選用去屑　　的護(hù)發(fā)素?！　〉谌褪且凑照_的方法和步驟對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理?！　×硗?，我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質(zhì)，少食辛辣、油膩的食物；不要頻繁燙發(fā)、染發(fā)；不要在　　強烈的陽光下爆曬；不要操勞過度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品?！　￠蠙煊蛜方便又有效果~屈臣氏就有賣滴　　1、一般的頭發(fā)護(hù)理很簡單，只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可，而且不會使頭發(fā)油膩?！　?、另外，在洗頭之后，像用護(hù)發(fā)素一樣，先擦干頭發(fā)，再均勻地給秀發(fā)抹上橄欖油，然后用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘，便可使頭發(fā)變得光澤柔順。　　3、往護(hù)發(fā)素里加幾滴橄欖油可以使頭發(fā)得到深層護(hù)理，當(dāng)在浴缸里泡著的時候把調(diào)理后的護(hù)發(fā)素平滑地梳進(jìn)發(fā)絲里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸氣會幫助護(hù)發(fā)素滲透的。　　建議你應(yīng)該為頭發(fā)補充水分和營養(yǎng),使用營養(yǎng)豐富的局油護(hù)理型洗發(fā)露.局油護(hù)理型洗發(fā)露,內(nèi)含護(hù)理頭發(fā)的局油精華成分,能為頭發(fā)補充水分和營養(yǎng),讓你的頭發(fā)如局過油般柔順滑亮.同時,干性頭發(fā)比較脆弱,應(yīng)避免暴曬在陽光下,可使用有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品和保濕定型劑.最好不要染,燙發(fā),以免發(fā)質(zhì)受損.

干性頭發(fā)應(yīng)該怎么護(hù)理，你知道嗎？