1. 美容水果榨汁搭配大全
很多水果的皮榨汁都會(huì)有顏色。紅心火龍果,紫葡萄,橙子,橘子,草莓,藍(lán)莓,
牛油果,蘋果,芒果,青檸,西瓜,甘蔗等等~~
它們不但是鮮榨的果汁有好看的顏色,而且不同的果汁還有不同的效果呢!有美容養(yǎng)顏的,有清熱解暑的,還有促進(jìn)消化不良,等等諸多的好處
2. 水果榨汁搭配食譜大全單
基本上我們常吃的蔬菜水果都可以在一起榨汁,沒有什么禁忌,不像中藥那樣有配伍禁忌。下面推薦幾種蔬菜水果榨汁給大家:第一種:黃瓜和梨一起榨汁味道還不錯(cuò)的,不僅美容養(yǎng)顏,還可以清熱去火,尤其適合夏季。第二種:胡蘿卜姜汁可以補(bǔ)充維生素,還具有減肥的功效,不過,個(gè)人認(rèn)為,味道不太好。第三種:芹菜雪梨汁也很不錯(cuò),芹菜可以降血壓,雪梨可以去火,而且口味也很不錯(cuò)呢。第四種:胡蘿卜蘋果汁也很好喝,營(yíng)養(yǎng)豐富,口味偏酸甜,我本人很喜歡。榨成汁纖維素沒有了,營(yíng)養(yǎng)減少了. 營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。實(shí)際上果肉中營(yíng)養(yǎng)很大一部分都流失了,比如說纖維素,長(zhǎng)期食用會(huì)令你的營(yíng)養(yǎng)不均衡,不利于排毒 可榨的東西多了,西瓜、橙子、胡蘿卜、葡萄柚、油菜、甘藍(lán)、芹菜、野菜、黃瓜等等都可以。不過最好是要現(xiàn)榨現(xiàn)吃,因?yàn)楣瓡r(shí)間放長(zhǎng)了營(yíng)養(yǎng)會(huì)損失?! ?1) 高麗菜汁 [材料] 高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g?! 作法] 高麗菜要先切碎, 用榨汁機(jī)榨成汁早晚各一杯?! 功效] 此為蔬果汁的代表,內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用?! ?2) 菠菜柳橙汁 [材料] 菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿卜與蘋果各150g~200g?! 作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。 [說明] 菠菜富含維他命B1可改善惡性貧血等,對(duì)氣喘、蕁麻疹也有效。 (3) 芹菜汁 [材料] 芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g~200g。 [作法] 芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁?! 說明] 芹菜對(duì)于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。 (4) 小黃瓜汁 [材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個(gè)、胡蘿卜200g、蜂蜜適量?! 作法] 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,應(yīng)該最后加入。 [說明] 小黃瓜常用于美容,對(duì)于利尿、呼吸困難也有效,能使皮膚柔細(xì)光滑。 ?。?)適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是:芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段,一同用攪汁機(jī)攪汁,用蜂蜜調(diào)味飲用,每日1次。服用果菜汁的最佳時(shí)間是早晨起床后,或飯前半小時(shí)空腹服用。堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效,并有潤(rùn)腸通便及去除體味的作用?! 。?)高VC鮮果汁 A)材料: 柳橙1個(gè),檸檬1/4個(gè),番茄1/2個(gè),蜂蜜1大匙 做法: 1.先將番茄削去外皮,待用?! ?.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁,待用?! ?.將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中,調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌,即可倒入杯中享用?! ⌒≠N士:番茄中的鉀可凈化血液、強(qiáng)化血管,生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病,其中果肉內(nèi)所含的VC十分豐富,對(duì)美白肌膚的效果非常顯著?! )材料: 新鮮柳橙1個(gè),檸檬1/2個(gè),草莓6顆,蜂蜜1大匙,冰塊適量。 做法: 1.先將柳橙、檸檬洗凈,榨出新鮮果汁待用?! ?.草莓洗凈、去蒂、留果肉?! ?.將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌,并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻,即可倒入杯中飲用?! ⌒≠N士:檸檬中的VC是水果中的佼佼者,單飲太酸,所以加入同樣富含VC的柳橙,就是一杯含高VC又美味的美白果汁?! ?)西瓜桃子汁 原料:西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量?! ≈谱鳎簩⑽鞴?、香瓜、鮮桃、去皮、核,果肉切塊,加入蜂蜜和涼開水混合,共入榨汁機(jī)中攪碎,過濾后加檸檬及冰塊即可飲用?! 」πВ呵鍩嵯?、解渴生津?! ?)白糖、西瓜汁涼茶 西瓜半個(gè),將瓜瓤放入榨汁器里,榨成西瓜汁,而后加入白糖1兩,再兌入白開水2斤,加入半湯匙食用鹽,攪拌均勻后即可。 9)胡蘿卜蘋果汁 原料:4個(gè)胡蘿卜,2個(gè)大的蘋果 做法:將胡蘿卜擦洗干凈,保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁?;旌?、攪拌,并立即飲用。 功效:這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用,非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜,因此如果在榨汁時(shí)你用的是紅蘋果,由于胡蘿卜也很甜,這會(huì)使得榨出來的汁非常甜。所以,你也可以用青蘋果來榨汁。 ★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。 ★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅?! ?0)豆瓣菜蘋果汁 原料:1/2把豆瓣菜,3個(gè)甜蘋果 做法:將原料洗凈,榨汁,飲用?! 」πВ哼@道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑?! 铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E?! 铩?其他B族維生素、鋅、銅?! ?1)樹莓蘋果汁 原料:1籃樹莓,3個(gè)蘋果,1個(gè)香蕉 做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈,然后將蘋果切成塊。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。 功效:這是一種具有果味的亮粉紅色果汁,但不太甜,因?yàn)闃漭杏幸环N淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些,可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁,適合于身體的快速排毒,還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了,可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁,香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠?! 铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C?! 铩?其他B族維生素、維生素E、銅、鋅?! ?2)蘋果菠蘿生姜汁 原料:1厘米生姜根,1/2個(gè)蘋果,1/3個(gè)大的菠蘿 做法:生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用?! 」πВ哼@是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用,同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用,是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此,這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑,如果你感覺身體不適的話,它對(duì)你非常有益處。 13)卷心菜芹菜蘋果汁 原料:卷心菜200克,蘋果2個(gè),芹菜1棵 制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成 功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏 14)青木瓜汁 原料:青木瓜3-4個(gè) 做法:將青木瓜剖洗干凈放入榨汁器里把汁榨出來即可 療效:每天分三次喝,最多喝上十幾個(gè)木瓜汁胃痛就可痊愈了 喝汁期間禁食:點(diǎn)心、甜食、糖果、熏肉、熏魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品?! ?5)橙子胡蘿卜汁 原料:2個(gè)橙子,3個(gè)胡蘿卜 做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉?! 」πВ哼@是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。 16)大蒜胡蘿卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜,2個(gè)胡蘿卜,2個(gè)小的甜菜根,2根芹菜 做法:將所有蔬菜洗凈,將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用?! 」πВ哼@是一種具有強(qiáng)效抗氧化劑功效的混合汁,能夠防止感染,凈化血液,提高心臟和循環(huán)功能,降低膽固醇。如果剛一感冒就及時(shí)飲用一杯這種混合汁,你的感冒可能馬上就能好?! ?7)西蘭花胡蘿卜辣椒汁 原料:1個(gè)大西蘭花,2個(gè)大的胡蘿卜,1個(gè)紅辣椒 做法:將所有蔬菜洗凈,去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片),榨汁,攪拌后立即飲用?! 」πВ涸谶@道汁中,胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味,使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用?! ?8)甘薯韭蔥胡蘿卜汁 甘薯韭蔥胡蘿卜汁 原料:1個(gè)大的甘薯,1根韭蔥,2個(gè)胡蘿卜,2根芹菜 做法:將所有原料洗凈,榨汁并立即飲用。 這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身體健康,特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。 19)蘋果胡蘿卜汁 原料:胡蘿卜5條、蘋果1個(gè)、姜1段,約半寸 做法:胡蘿卜去頭尾,切成2-3寸長(zhǎng)條狀,蘋果切成數(shù)塊,姜也切成薄片,再將所有材料放入榨汁機(jī)里?! 」πВ哼@道果菜汁不但可以治療感冒和嘔吐,還可使皮膚變得更光滑細(xì)致,更是一道讓人恢復(fù)活力的飲品?! ?0)辣椒生姜胡蘿卜汁 原料:2個(gè)胡蘿卜,1個(gè)黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根 做法:去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈,然后榨汁。攪拌后立即飲用?! 」πВ哼@是一種美味的具有辛辣味道的混合汁,其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑,可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng),降低血壓,防止癌癥和感染?! ?、 番茄冰沙 番茄 ,冰塊1杯 ,蜂蜜4勺 1.將番茄洗凈,切開,先去蒂再改刀切片,將籽剔除,切小丁,放入果汁機(jī) 內(nèi); 2.加入冰塊和調(diào)葉料打勻,看到兩者融合時(shí),即可盛出食用。 小提示:(1)、因?yàn)楸碂o(wú)法過濾,所以要先將籽剔去再打,免得顆粒殘留?! 。?)、如果冰塊太少無(wú)法打成冰沙的話,可以再酌量添加直到濃成沙為止,但果糖 也要增加否則會(huì)不夠甜。 2、番茄果凍 番茄汁 ,瓊脂 ,白砂糖 1、番茄汁加白糖煮至糖熔化,放至稍涼; 2、明膠用半杯溫水溶解后,和番茄汁拌勻,倒入模型內(nèi)待冷卻; 3、待其凝固,即可倒扣出食用。 小提示:1、是喜歡有造型,可用模型,否則也可以直接倒在盤子上,待凝固后 再切小塊,或?qū)⒎阎虚g掏空當(dāng)作模型,讓番茄汁凝固后切成片。2、明膠是讓番茄 汁凝固的一種果膠,口感柔軟有彈性是制作果凍的必需品。蘋果,橙子,檸檬,梨 合在一起,可以配胡蘿卜,黃瓜,芹菜,苦瓜,
3. 水果榨汁搭配大全表
奶白桃汁 原料:桃子1個(gè) 檸檬汁1大匙 牛奶3分之一杯 酸奶2大匙 做法:1、桃子去皮去核,切成大小適合得塊。 2、將所有原料放入攪拌機(jī)攪拌?! ∷崮毯团D痰谋壤筛鶕?jù)個(gè)人喜好調(diào)整?! ⌒√崾荆禾易?、牛奶、酸奶組和制成的酸甜飲料。桃子中有一種食物纖維---果膠,含量特別豐富,而且能完全被人體吸收,酸奶能清理腸胃環(huán)境,因此本果汁能有效預(yù)防和 飲用果汁的好處真是不少,而自制果汁的健康與美味對(duì)于您的誘惑更是不可抵擋,那么究竟怎樣自制果汁呢?下面,我就來介紹幾種簡(jiǎn)單的水果調(diào)制果汁的方法,您不妨自己動(dòng)手試一試 鮮奶西瓜汁 原料:西瓜2000克、鮮奶400克、白糖50克,冰塊(備用,依就餐人數(shù)而定)。 做法:西瓜瓤切塊,放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個(gè)干凈的容器中,攪拌均勻即可飲用?! 」πВ盒丫泼髂俊⑶鍩嵯?、利尿消腫、降壓美容?! □r奶李子汁 原料:李子200克,白糖50克,鮮奶400克,冰塊50克 做法:李子洗凈去核,和鮮奶、白糖一起放入果汁機(jī),一邊攪拌,一邊加入冰塊,攪拌均勻即可飲用?! 」πВ荷蚶颉⑶宄螣??! 〔葺畽幟手 ≡希翰葺?00克,優(yōu)酪乳半杯,檸檬半個(gè),冰片2片,方糖1小茶匙?! ∽龇ǎ簩⒉葺幟嗜テ?, 全部放入壓榨器中榨汁,并與優(yōu)酪乳混合。 再注入杯中,放進(jìn)冰片與甜料?! 」πВ翰葺蔷S生素C含量最高的水果,對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時(shí),可以飲用?! ×萨P梨汁 原料:柳橙1個(gè),鳳梨100克,番茄1個(gè),洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,檸檬半個(gè)。 做法:柳橙去皮,鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心,番茄去蒂,各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后,與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。 功效:本品維生素A含量甚濃,可提高皮膚的新陳代謝,增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力,預(yù)防皮膚老化?! √O果葡萄汁 原料:蘋果3個(gè),葡萄500克,檸檬1個(gè),蜂蜜50克,涼開水一大杯?! ∽龇ǎ禾O果和檸檬洗凈去皮切塊,葡萄洗凈去皮去核,將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機(jī)攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用?! 」πВ吼B(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神?! 」芄现? 材料:哈密瓜半個(gè),檸檬汁少許,蜂蜜少許,碎冰少許 作法:1.將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi) 2.加入碎冰打成汁倒入杯中 3.加入檸檬汁,蜂蜜調(diào)勻后即可飲用 蜜瓜酪乳汁: 材料:哈密瓜半個(gè),優(yōu)酪乳約250cc,檸檬汁少許,蜂蜜少許,碎冰少許 作法:1.將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi) 2.加入優(yōu)酪乳,檸檬汁,蜂蜜打成汁倒入杯中 3.加入碎冰調(diào)勻后即可飲用 柑橘蜜汁: 材料:橘子一個(gè),蜂蜜少許,碎冰少許 作法:1.將橘子洗凈,橫切成兩半用榨汁器將汁壓出 倒入杯中加入蜂蜜,碎冰調(diào)勻即可飲用 香蕉牛奶汁: 材料:香蕉一根,鮮奶約300cc,蜂蜜少許 作法:1.將香蕉去皮后切成小段放入果汁機(jī)內(nèi) 加入鮮奶,蜂蜜打成汁即可飲用 鳳梨蕃茄汁: 材料:鳳梨四分之一片,蜂蜜一大匙,蕃茄汁約200cc,碎冰少許 作法:1.將鳳梨削皮后切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi) 2.加入蜂蜜,蕃茄汁打成汁倒入杯中 3.加入碎冰調(diào)勻后即可飲用 蜂蜜楊桃汁: 材料:楊桃一個(gè),檸檬汁少許,蜂蜜一大匙 作法:1.將楊桃洗凈,去頭尾切成片狀,籽的部份亦切除不用 2.放入果汁機(jī)內(nèi)加入檸檬汁,蜂蜜打成汁即可飲用 木瓜牛奶汁: 材料:木瓜四分之一片,鮮奶約300cc,蜂蜜一大匙,碎冰少許 作法:1.將木瓜削皮去籽后切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi) 2.加入蜂蜜,鮮奶,碎冰打成汁即可飲用
4. 水果榨汁的搭配
蘋果菠蘿汁
做法:一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀,放入榨汁機(jī)中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
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西瓜黃瓜汁
做法:一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。
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蘋果牛奶汁
做法:將蘋果切片放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁;將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。
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鮮榨果蔬汁
做法:生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。
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蘋果香瓜汁
做法:將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀,放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。
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獼猴桃汁
做法:將所有原料洗凈,并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,攪拌均勻,立即飲用。
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純櫻桃汁
做法:將櫻桃洗凈,去核,榨汁并立即飲用。 如果好好準(zhǔn)備的話,櫻桃汁將會(huì)是一道美味的果汁。
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葡萄菠蘿杏汁
做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。
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純芒果汁
做法:將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后攪拌并立即飲用。 與木瓜汁一樣,芒果汁也是一種非常濃的營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁,因此在飲用時(shí)你需要一把勺子。
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橙子胡蘿卜汁
做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。
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木瓜生姜汁
做法:將桃子和柿子徹底洗凈,去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌,然后立即飲用。
5. 美容水果汁搭配大全集
【獼猴桃菠蘿蘋果汁】 材料:菠蘿50克、獼猴桃50克、蘋果50克、水100ml、蜂蜜10克。
做法: 1、菠蘿切成小塊用淡鹽水提前泡二十分鐘,再把獼猴和蘋果都去皮切成小塊。2、將切好的三樣水果全部倒入攪拌機(jī),再加上適量的水,打成果汁即可。3、再根據(jù)自己的口味,添加少許蜂蜜,如果不喜歡,不加也可以?!精J猴桃雪梨汁】 材料:獼猴桃50克、雪梨50克。做法: 1、將獼猴桃和雪梨去皮后切成小塊待用。2、將原汁機(jī)開并置于正轉(zhuǎn),從進(jìn)料口投入果料。3、用推桿推進(jìn),果汁和果渣分別流入杯中。4、可以根據(jù)個(gè)人喜好決定要不要加入蜂蜜即可飲用。
6. 美容水果榨汁搭配大全圖
推薦以下幾種常見的水果搭配榨汁好喝又有營(yíng)養(yǎng):
1、柚子加蘋果加香蕉。
香蕉能夠中和蘋果和柚子的酸,打出來的果汁非常好喝。還可以添加一勺蜂蜜。這款果汁能夠補(bǔ)充維生素,帶來滿滿的能量感。
2、獼猴桃加梨加哈密瓜,獼猴桃可以補(bǔ)充維生素,單獨(dú)打獼猴桃汁會(huì)有些酸澀,添加了梨和哈密瓜后,沖淡了獼猴桃的酸味,還能潤(rùn)肺。
3、百香果加橙子。百香果是非常適合榨汁的水果,這款果汁酸酸甜甜,夏季喝最適合。
4、火龍果加香蕉。這兩種水果都有促進(jìn)排毒的作用,榨成果汁可以排毒清熱,非常適合在暴飲暴食后飲用。
拓展資料:
自制果汁有個(gè)很大的好處,就是容易,誰(shuí)都可以做。分享如下幾點(diǎn)要訣:
1、如果腸胃太敏感或患有腸躁癥,一定要將果汁稀釋(果汁與水的比例為三比一),加芹菜汁的效果也不錯(cuò)。
2、蔬果務(wù)必用自來水清洗。即使有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品也可能帶有細(xì)菌。
3、保留蔬菜的莖葉,因莖葉里富含維他命與礦物質(zhì)。(但胡蘿卜頂部必須去除,否則容易導(dǎo)致腎結(jié)石。)
4、制好的果汁最好在一小時(shí)內(nèi)喝掉,否則暴露在空氣中容易氧化,產(chǎn)生酸味。
5、如果一定要提前制作果汁,可密封蓋好放入冰箱,或立刻分裝成一日份放入冷凍庫(kù),融冰后立刻喝掉。
6、柑橘類的白色纖維不要去掉,這部分富含有益健康的生物類黃酮。
7、添加檸檬汁可保存果汁的天然色澤,避免基本營(yíng)養(yǎng)成分氧化。
8、若想減肥,應(yīng)以蔬菜汁為主,因?yàn)槭卟酥臒崃勘裙佟?/p>
9、選擇高品質(zhì)的水果和蔬菜。
10、準(zhǔn)備高品質(zhì)的果汁機(jī),自己動(dòng)手,試驗(yàn)出你最喜歡的蔬果配方。多種顏色的果蔬搭配,可增添樂趣。
7. 新鮮水果榨汁搭配大全
適合榨汁的水果很多:西瓜、蘋果、橙、石榴、梨……,我覺得,時(shí)令水果既好吃又便宜,我們根據(jù)季節(jié)的變化來選擇榨汁的水果,這樣榨出來的果汁既好喝有營(yíng)養(yǎng)還便宜。比如現(xiàn)在正是大量西瓜、哈密瓜及石榴上市的時(shí)候,我們?cè)谘谉岬奶鞖饫飦硪槐裰蛭鞴现且患嗝磹芤獾氖卵剑?/p>
8. 美容養(yǎng)顏的榨汁水果搭配
火龍果和蘋果梨是可以一起榨汁喝的,這個(gè)沒有什么太大的影響,不用過于的擔(dān)心,如果自己喜歡這樣的口味是可以的,各種水果放在一起也是可以的,因?yàn)槊總€(gè)人的習(xí)慣都是不一樣的,每天多吃一些水果蔬菜對(duì)身體來說都是有好處的,養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式,也要多鍛煉身體,提高身體素質(zhì),身體健康最重要。
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