溫度在40℃以下。

水溫過高會導(dǎo)致頭發(fā)質(zhì)變差,建議用溫水清洗頭發(fā),然后用橄欖油和檸檬汁混合在一起,按摩頭皮片刻,過一刻鐘后沖洗干凈。

食用大量的肉和蛋奶。

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),所以要適當(dāng)多吃肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),注意葷素搭配,營養(yǎng)平衡,控制脂肪的攝取,有利于頭發(fā)的生長。

一定要勤洗頭發(fā)。

進(jìn)入夏季氣溫升高,皮脂分泌增多,頭發(fā)易變油污,更容易吸附灰塵、過敏原等污物。

所以,應(yīng)在冬季原有的洗頭頻率上適當(dāng)調(diào)整,但最多隔一天洗一次,或者每天只用清水沖洗,這樣既保證了頭皮有適量的油脂,又能去除污垢和過敏原。

潮濕的頭發(fā)不要出去。

頭發(fā)外出未干,易沾染空氣中的灰塵,附著在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫發(fā)。

用電吹風(fēng)低溫檔將頭皮吹干,讓法絲自然陰干,既可以防止頭皮滋生細(xì)菌,又可以防止頭發(fā)高溫?fù)p傷頭發(fā)。

涂護(hù)發(fā)素是耳朵的分界。

要使頭發(fā)更順滑,很多人會涂抹護(hù)發(fā)素,但這樣做很傷頭皮。若洗不干凈,護(hù)發(fā)素會堵塞頭皮毛孔,導(dǎo)致脫發(fā)。

所以,涂護(hù)發(fā)素要從耳邊的頭發(fā)開始,向發(fā)梢方向涂抹,如果不慎沾到頭皮,一定要用清水沖洗。

充分睡眠。

足夠的睡眠能促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常新陳代謝,而代謝期主要是在晚上10時至凌晨2時,尤其是晚上10時至凌晨2時,這段時間睡眠充足,可以使毛發(fā)正常新陳代謝。相反,毛發(fā)的代謝和營養(yǎng)失衡會導(dǎo)致脫發(fā)。

推薦:每天睡眠時間不要少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注重飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物,多吃青菜、水果,少吃油膩、糖含量高的食物。

維護(hù)心理健康。

日常焦慮會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑程度越深,脫發(fā)的速度就越快。

推薦:對女性來說,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,頭發(fā)就會有光澤,富有活力。男人常進(jìn)行深呼吸、散步、做放松體操等,可消除精神疲勞。

選擇洗發(fā)香波。

許多修女因?yàn)榻?jīng)常被染燙,有干燥發(fā)絲的問題,以致常年使用滋養(yǎng)型的洗護(hù)產(chǎn)品。但大多數(shù)這樣的產(chǎn)品很難同時滿足頭皮和發(fā)絲兩種需求。這些成分中有太多滋潤成分有時反而給頭皮造成負(fù)擔(dān),出現(xiàn)毛囊堵塞的情況。

像護(hù)膚我們會根據(jù)季節(jié)來選擇,頭發(fā)護(hù)理也有季節(jié)性。不要一年到頭只使用一套產(chǎn)品。夏天洗發(fā)水最好選擇強(qiáng)調(diào)頭皮清潔功能的洗發(fā)水,洗頭的時候也要多花點(diǎn)功夫在頭皮的按摩上,發(fā)絲輕柔帶過,減少對發(fā)絲的摩擦、揉搓。

減少成型劑。

很多定型產(chǎn)品如發(fā)膠等酒精含量較高,長期使用會吸走頭發(fā)水分,令發(fā)質(zhì)干燥,春季應(yīng)盡量少用