1 掉發(fā)的原因 一、飲食習(xí)慣

很多朋友都喜歡吃辛辣、甜膩的食品，比如麻辣香鍋、麻辣燙、奶茶等，而女性朋友對這些基本上沒什么抵抗力。

偶爾吃一次兩次，的確不會有什么影響。但若長期食用此類食物，都在間接性傷害頭發(fā)，極易造成頭皮毛囊堵塞。因此，出現(xiàn)頭發(fā)一把把掉的情況，也就不奇怪了。

所以說，要多注意下平時的飲食習(xí)慣，偶爾忌下口，也是很有必要的。為了一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，管得住嘴，不失為一個好方法。

二、壓力過大 生活節(jié)奏的加快，人們長期處在高壓、焦慮的狀態(tài)。思慮過重，自然會有影響。而據(jù)調(diào)查研究表明，壓派歲力過大與脫發(fā)有著密切的關(guān)系。

除了家族性遺傳或者是疾病影響，壓力過大造成的脫發(fā)現(xiàn)象，在現(xiàn)實(shí)生活中則更為常見。

所以呢，如果是因為壓力過大而造成的脫發(fā)，我們可以嘗試著調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，保持身心放松、樂觀，放寬心。

三、外界影響 除了化妝以外，我相信，女性朋友最塵帶睜愛折騰的肯定是頭發(fā)。拉、燙、染不通通來一遍，簡直就是對不起自己。有的朋友更厲害，可能剛燙完頭發(fā)，又去換新發(fā)型了。

如果頻繁地拉燙染頭發(fā)，任你再好的發(fā)質(zhì)、再多的頭發(fā)，也經(jīng)不起折騰啊！

頭發(fā)其實(shí)是個很嬌氣的玩意兒，你稍微對它粗暴點(diǎn)，它都會以掉頭發(fā)來“報復(fù)”你。你拉燙染是吧？行咐它掉頭發(fā)。梳頭、洗頭沒控制好力度？掉一堆頭發(fā)嚇?biāo)滥恪ｉL期把頭發(fā)扎得緊了？那就更得掉了。

怎么調(diào)理掉發(fā)

1蛋白質(zhì)是首選

大家都知道，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。說到蛋白質(zhì)食物，大家想到的應(yīng)該是黑芝麻、大豆等，黃豆芽。

2脂肪攝入需謹(jǐn)慎

在日常飲食中，大家還需注意脂肪的攝入量。一旦過量，頭皮毛囊就極易因堵塞而掉發(fā)。富含礦物質(zhì)且低脂肪的食物，就成為了我們的不二選擇。

3補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)

當(dāng)然，營養(yǎng)沒跟上的話，頭發(fā)也不會光澤靚麗。一到秋冬季節(jié)，皮膚、頭發(fā)就特別容易干燥，特別推薦芡實(shí)。