沒(méi)有明確的食物可以保證不掉頭發(fā)，但是飲食習(xí)慣對(duì)頭發(fā)健康有重要影響。

頭發(fā)的健康與營(yíng)養(yǎng)攝入有關(guān)，人體需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持頭發(fā)的健康。

另外，過(guò)度減肥和長(zhǎng)時(shí)間的饑餓也容易導(dǎo)致頭發(fā)脆弱和掉落。

建議攝入富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如家禽肉類、魚(yú)類、豆類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。

此外，合理控制減肥和饑餓情況，避免對(duì)頭發(fā)健康造成影響。

另外，頭發(fā)的保養(yǎng)也很重要，如適當(dāng)清洗、保持頭發(fā)干爽、少燙染等，都有助于頭發(fā)的健康。

主要是食療比如吃核桃，肉類，蔬菜，水果，再有就海產(chǎn)品，平日多補(bǔ)充鈣產(chǎn)品。多曬太陽(yáng)。對(duì)自己的頭發(fā)生長(zhǎng)大有益處。再有少生煩惱，凡事看開(kāi)點(diǎn)。

吃姜片，平時(shí)多吃點(diǎn)姜片，不會(huì)掉頭發(fā)的，因?yàn)榻谢钛淖饔?，只有活血活的好，頭發(fā)就會(huì)長(zhǎng)的好，就不會(huì)掉頭發(fā)了，可以試一試