一、吃什么食物可以防止掉頭發(fā)？

防止脫發(fā)的食物很多，如豆類，牛奶，肉類，蛋黃，還有各種堅(jiān)果，比如像栗子，核桃，貞子，大棗，盡可能食物多樣化，各種水果也是必不可少

二、吃哪些蔬菜水果能有效防止脫發(fā)

可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之類的堅(jiān)果高指對頭發(fā)都戚掘配好；

每天堅(jiān)持吃一散穗些,但不要太多；

干果屬于油性的,多吃容易消化不好。

紅棗核桃，黑豆黑芝麻黑米這些打成粉，天天沖著喝

三、吃什么容易掉頭發(fā)

脫發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。

1）引起“脫發(fā)”的原因及對策：

1. 充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要畢碼在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2. 避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕兄段度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3--6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

3. 洗頭及梳頭

洗頭：夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選手塵哪用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

4. 保持心理健康

每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，消除當(dāng)天的精神疲勞。

總之不要過于緊張，保持良好的心態(tài)。

1、魚

專家認(rèn)為，過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因?yàn)轸~肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），長期食用會導(dǎo)致脫發(fā)。

2、奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。

3、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機(jī)體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。

4、面食咐判

面食的含糖量很高，研究表明，這會導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄檔簡如性激素的增長。

5、蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國皮膚病學(xué)研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會導(dǎo)致脫發(fā)。

6、牛奶

專家認(rèn)為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。

另外，如果出現(xiàn)掉發(fā)，除了注行啟意飲食生活習(xí)慣，最重要的是給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，建議口服發(fā)特濃營養(yǎng)素，堅(jiān)持一段時間就能從根本上全面補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)成分，疏通堵塞毛囊，從而控制改善掉發(fā)的問題。

脫發(fā)是一種令人非常頭疼的情況，出現(xiàn)了脫發(fā)的情況后，我們在積極接受治療的同時，還應(yīng)了解一下是什么原因造成的脫發(fā)。梳頭時掉一把頭發(fā)，多是因做洞為常吃6種食物，不僅不生發(fā)還掉頭發(fā)？不忌嘴，掉頭發(fā)敬胡判更嚴(yán)重，要警惕。亮改

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳旁隱性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此運(yùn)遲廳要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物旦鍵,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.如果說已經(jīng)比較嚴(yán)重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好.

人每天都會掉落50-80根數(shù)量不等的頭發(fā)，掉得多了或者只掉不皮悔長，突然的掉發(fā)可能是最近太過勞累或者睡眠飲食不好導(dǎo)喊兄致的內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

需要注意以下幾點(diǎn)：

首先，合理作息，不熬夜，吃飯規(guī)律。

其次，放松心情。

最后，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃高蛋白和含鐵含碘的食物，有助于長頭鄭握襲發(fā)，再配合著用繕絲緣絲木精華液，給頭發(fā)一個好的生長環(huán)境，就不會再輕易脫落了。

四、有什么防脫發(fā)的食物嗎？有知道的嗎？？ F吃什么防脫發(fā)？防脫發(fā)的食物有哪些？大家知道

樓主，你好啊。一下就是防脫發(fā)的食物，希望能幫到你。

肉類：羊肝、豬肝、兔肝、鴨肉、雞肉、牛肝、鵝肉等。

乳蛋類：雞蛋黃、雞蛋、雞蛋粉、鴨蛋、奶粉、黃油等。

干果類：蜜棗、葵花子、杏干、柿餅、芒果干、葡萄干、花生米、干桑椹、核桃仁、芝麻、枸杞子。

水果類：檸檬、芒果、紅果、桃、杏子、黑棗等。

蔬菜類：芹菜葉、油菜苔、胡蘿卜、香菜、莧菜、油菜、菠菜、薺菜等。

水產(chǎn)類：河蟹、螺獅、田螺、牡蠣、淡菜等。

谷豆類：紅小豆、大麥米、黑豆、玉米、扁豆、黃豆、豇豆等。

平時可以多吃這幾類吃什么防止掉頭發(fā)的食物，這樣便會對頭發(fā)有個非常好的保養(yǎng)作用，使我們的頭發(fā)不易脫落