一、怎么樣能防止脫發(fā)

頭是五宮和中樞神經(jīng)所在。經(jīng)常梳頭，加強(qiáng)對(duì)顏面和頭皮摩擦，能疏血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，光潤(rùn)烏黑，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)。但頭發(fā)不宜梳理得過緊，否則頭皮被拉得過緊將限制血液流動(dòng)，也易使頭發(fā)過早脫落。常用刷子輕柔也刷頭發(fā)同樣可直接促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激產(chǎn)生皮脂，使其發(fā)出閃爍的微光。刷發(fā)不僅可除掉干燥的頭皮屑，而且可將此雪花狀物連同塵及噴頭發(fā)的殘余物一起除掉。

刷發(fā)頗有講究，要從頸部背后向上刷，同時(shí)應(yīng)向前彎便，這樣在頭發(fā)輕彈回歸原位后頭屑排除量就會(huì)增加。可是過分用勁刷又能將外層的細(xì)胞脫落掉，將其內(nèi)軸暴露出來有損頭發(fā)，使頭發(fā)易脆易碎，將本來還不該脫落的頭發(fā)刷掉了。其次不宜經(jīng)常燙發(fā)，燙發(fā)用的化學(xué)藥水，容易損傷頭皮，加上電熱處理，頭發(fā)容易變黃、變脆、折斷脫落。

人的頭部屬于人身的主宰，人體中有許多經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)或直接地匯集于部，或間接地作用干頭部。頭頂上分布有百合、四神聰、上星等穴位;兩鬢有太陽、率谷等穴位;頭后有風(fēng)池、啞門、翳門，翳風(fēng)等穴位;額前有印堂穴。因此，除梳頭、刷發(fā)外，還可采取手法經(jīng)常對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩，從而可促進(jìn)血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)代謝，增加發(fā)根部的血量分布，加速其生長(zhǎng)。

一般而言，要是你的頭發(fā)屬油性則按摩應(yīng)輕柔一些。若毛發(fā)干燥則按摩應(yīng)較有力些以刺激腺體分泌油脂。為了使按摩效果好，可月手指從頸部背部以輕柔的按摩(圓周運(yùn)動(dòng))至前額，然后再越過發(fā)際，每周至少應(yīng)按摩一至兩次。

實(shí)際上，每天早晨除了用發(fā)剛來刷頭發(fā)以除掉沾染物及纏結(jié)外，還應(yīng)舒適也坐下來，低頭朝向胸部并慢慢旋轉(zhuǎn)到右側(cè)，然后再轉(zhuǎn)向左側(cè)。之后，平靜地向前傾斜，將手掌(手指分開)放在頭發(fā)下面，采取推、松運(yùn)動(dòng)，將兩手從頸背后面升起，完成此按摩動(dòng)作后抬起頭，倒過來再從前額至頸背后反復(fù)進(jìn)行，直到頭皮感到麻、暖為止。

二、頭療按摩手法求教一下

頭療按摩是有很多好處的，其中主要是配合精油通過按摩刺激穴位來達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疲勞、頭部疼痛不舒適、防脫發(fā)的好處。

三、如何防止脫發(fā)呢?

正如樹葉在秋季凋零，頭發(fā)在這個(gè)季節(jié)也更容易脫落。這是一個(gè)自然的生理現(xiàn)象。秋季防止掉發(fā)應(yīng)該從外部的按摩護(hù)理到內(nèi)部的飲食調(diào)理要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。外涂：啤酒防頭發(fā)干枯凋落：對(duì)于頭發(fā)來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護(hù)頭發(fā)防止干枯，還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。可以在洗頭之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺到頭發(fā)更為光亮了。生姜枸杞防掉發(fā)：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時(shí)之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，1個(gè)月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。蜜蛋油改善頭發(fā)稀疏：1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時(shí)之后清水洗凈。堅(jiān)持1個(gè)月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。內(nèi)調(diào)養(yǎng)：需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)?；ㄉ录t棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖?？梢宰鳛樵绮突蛘咭瓜?，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫的作用。按摩：百會(huì)穴：頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會(huì)穴，局部改善血液循環(huán)，增加對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。（百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處）。四神聰：用拇指的指腹在穴位上點(diǎn)按，以左右前后的順序進(jìn)行，增加血液循環(huán)。（在百會(huì)前、后、左、右各開1寸處）。風(fēng)府穴：以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，感覺到酸脹、不感痛即可。（該穴在后發(fā)際正中往上1寸處）太陽穴：用中指指端在兩側(cè)太陽穴輕點(diǎn)。在穴位按摩結(jié)束之后，還可以繼續(xù)叩擊頭部，當(dāng)頭皮出現(xiàn)了微紅即可，每日睡覺之前堅(jiān)持穴位按摩和頭部叩擊的結(jié)合，可以有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。*****論壇的精華有天然防脫生發(fā)的案例,建議看看,也許同樣適合你---->

四、怎樣預(yù)防脫發(fā)斷發(fā)加劇

(1)改善自己的心境,消除精神上的負(fù)擔(dān),減緩緊張的工作節(jié)奏,建立有規(guī)律的生活秩序;

(2)注重頭發(fā)保健和護(hù)理,洗頭不應(yīng)太頻繁,局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢為主;

(3)飲食宜選擇補(bǔ)腎生發(fā)的食物及黑色食物如:核桃、何首烏、枸杞子、烏梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、冬菇、紫菜、墨魚、海參、發(fā)菜等;

(4)不宜吃刺激性、脂糖類和脂肪類食物,如:辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等;

(5)空閑時(shí)就進(jìn)行局部按摩,主要穴位有風(fēng)池、風(fēng)俯、玉枕、百會(huì)、神庭、通天、天沖、印堂、太陽、睛明穴,促使局部血液循環(huán),利于毛發(fā)新生,也起到美容的作用.