很多人每次梳頭都會掉很多頭，所以很煩惱。頭發(fā)對我們來說非常重要，是人形象不可或缺的要素，如何養(yǎng)頭發(fā)，一起來看看吧。

洗發(fā)不要頻繁

洗頭發(fā)的次數(shù)不應(yīng)過于頻繁，最多兩到三天洗一次頭發(fā)，一天一洗頭不僅麻煩費(fèi)時間，而且特別傷害頭發(fā)，讓我們的頭發(fā)越來越容易出油。不要覺得隔的時間長，頭發(fā)就變得很油，實(shí)際上是洗得越勤，頭發(fā)變油得越快，因?yàn)槲覀兊念^皮會形成一層皮脂來保護(hù)頭發(fā)以及皮膚，洗頭過勤的話就會將皮脂洗去，從而傷害到我們的頭發(fā)。經(jīng)常洗頭發(fā)絲會缺乏營養(yǎng)更加毛糙，還會加速掉發(fā)的現(xiàn)象。

正確使用產(chǎn)品

使用洗發(fā)水的時候，不要直接將洗發(fā)水涂抹在頭皮上面，要先將洗發(fā)水在手心中搓出泡沫，然后再把泡沫涂在頭發(fā)上按摩清潔。護(hù)發(fā)素是為頭發(fā)傳輸營養(yǎng)的主要方式之一，千萬不要偷懶省去這個步驟，取適量護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)絲上，用毛巾包裹住頭發(fā)等待營養(yǎng)吸收之后，清洗干凈就好了。

冷風(fēng)吹頭

冷水洗頭能關(guān)閉角質(zhì)層，使頭發(fā)柔順閃亮。用冷風(fēng)吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)也會有同樣的效果，很多吹風(fēng)機(jī)都有設(shè)置為冷風(fēng)的按鈕。

注：用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)時間長會導(dǎo)致熱量聚積,可能會導(dǎo)致局部頭發(fā)缺失水分,進(jìn)而對頭發(fā)造成損傷,使頭發(fā)變得脆弱,出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃以及變粗糙等癥狀,嚴(yán)重時還可能會損傷頭皮的毛囊部位,使患者出現(xiàn)脫發(fā)等表現(xiàn)。

適當(dāng)按摩

我們都知道，要想擁有一頭好頭發(fā)，必須先得擁有一個健康的頭皮。對頭皮進(jìn)行按摩，能刺激頭皮毛細(xì)血管，讓血液循環(huán)更旺盛，以供給大腦更多的氧氣和養(yǎng)料。

頭皮血液循環(huán)改善了，頭發(fā)的生長發(fā)育也將會得到改善，對抑制頭發(fā)脫落也有非常好地作用。

按摩頭皮的具體操作步驟如下：

1、首先從兩側(cè)太陽穴開始按壓，順著發(fā)際線慢慢往上按，記住不要用力過度。

2、接著上一個動作，從頭頂開始按壓，然后慢慢橫向兩側(cè)按。

3、來到頭皮兩側(cè)的時候，手指按壓前額，然后慢慢按壓到后頸部位。

4、用指尖輕輕捏頭部兩側(cè)，之后輕輕敲打按壓。

避免頻繁燙染

想要頭發(fā)健康，燙發(fā)染發(fā)不要同時進(jìn)行，兩者之間需要間隔一段時間，這樣能減少燙染發(fā)造成的危害。另外，不能頻繁燙染，每次燙染后，要給夠頭發(fā)休養(yǎng)時間，這個時間大約是半年左右。

多吃含鐵食物

中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血，發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發(fā)?！鳖^發(fā)變白和氣血不足有關(guān)系，日常飲食可多吃補(bǔ)氣血的食物，如豬肝、雞蛋、海帶等富含鐵的食物。

適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠加快新陳代謝，提高營養(yǎng)吸收能力，配合合理飲食，有利于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)。

保證睡眠時間

腎為先天之本，精血之源，其華在發(fā)，想要頭發(fā)好就要腎好，要想腎好就要休息好，想要休息好，就要睡眠好，所以每天的睡眠時間盡可能保證在7~8個小時左右。

生姜水洗頭

生姜水具有刺激生發(fā)，減少脫發(fā)的作用，而且還能殺菌去油。那么，生姜水洗頭的正確步驟是怎樣的呢？詳細(xì)步驟如下：

1、燒生姜水：用生姜水洗頭前，要將生姜切成大小一樣片狀，然后加水燒開，煮出一鍋濃濃的生姜水。如果你想要加強(qiáng)功效，可以選用榨汁機(jī)，直接將生姜榨汁，然后加入你的洗頭水中即可。

2、泡生姜水：洗頭過程中，首先將頭部浸泡在生姜水，因?yàn)閷︻^皮的按摩和生姜水對頭皮的浸泡起到作用。如果只是匆匆而過，生姜水的生發(fā)功效還沒有滲透到你的頭皮中去，失去生姜水的效果。

3、按摩頭部：將頭發(fā)和頭皮多浸泡在生姜水中，同時使用手指按摩頭皮，讓身心舒緩下來，一般洗到你覺得頭皮發(fā)熱了，就可以了。

4、清洗頭部：姜水澆到頭發(fā)上，慢慢地?fù)?，讓它滲入到頭發(fā)里面，然后用手進(jìn)行按摩，5分鐘后用清水清洗即可。

5、自然干燥：生姜水洗發(fā)，由于是清水漂洗，所以不需要再沖洗一遍了，也不要上護(hù)發(fā)素，直接讓頭發(fā)自然干燥就行了。