一、吃什么不掉頭發(fā)又能長(zhǎng)頭發(fā)

吃核桃，黑芝麻，對(duì)頭發(fā)好，芝麻還有黑發(fā)的作用，能使頭發(fā)有光澤，每晚睡前用梳子按頭發(fā)的生長(zhǎng)方向順著梳一定次數(shù)，對(duì)頭部皮膚的按摩，消除疲勞，促進(jìn)頭部皮膚特別是發(fā)根的血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也很有效。食入足量的含豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)的主題物質(zhì)要素;食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋(píng)果、枇杷等，因?yàn)榫S生素可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、使頭發(fā)光澤自然;食入含鋅食物，如動(dòng)物肝臟，干果食品，因?yàn)殇\可改善頭發(fā)組織，增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤。建議飲食上多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制品、海產(chǎn)類(lèi)、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類(lèi)，對(duì)控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等，并需少吃糖類(lèi)食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對(duì)脂脫起到一定效果。維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝、抗皮脂、刺激毛發(fā)再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚(yú)、橘子、芝麻等。

在飲食上要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃含維生素和礦物質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類(lèi)食物及刺激性食物的攝入，這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長(zhǎng)健壯的重要成分如卵磷脂、蛋白質(zhì)，亞油酸等。經(jīng)常服用除了不掉讓頭發(fā)還能生發(fā)及烏發(fā)的作用

一般情況下，通過(guò)食物調(diào)節(jié)，有助于長(zhǎng)頭發(fā)，比如平時(shí)可以多吃動(dòng)物性的蛋白，像牛肉，羊肉，豬肉，瘦肉等食物都是可以吃的，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果想要長(zhǎng)頭發(fā)，必須有豐富的蛋白質(zhì)。

因此，吃動(dòng)物蛋白食物是比較好的，同時(shí)也可吃豆類(lèi)，魚(yú)蝦，雞蛋，這些含鐵比較豐富的食物，還可以多吃黑芝麻以及水果蔬菜等食物，對(duì)長(zhǎng)頭發(fā)都有較好的作用，同時(shí)要保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉，對(duì)長(zhǎng)頭發(fā)都有幫助。

脫發(fā)是一種令人非常頭疼的情況，出現(xiàn)了脫發(fā)的情況后，我們?cè)诜e極接受治療的同時(shí)，還應(yīng)了解一下是什么原因造成的脫發(fā)。梳頭時(shí)掉一把頭發(fā)，多是因?yàn)槌３?種食物，不僅不生發(fā)還掉頭發(fā)？不忌嘴，掉頭發(fā)更嚴(yán)重，要警惕。

要想不掉頭發(fā)，又能長(zhǎng)頭發(fā)的話(huà)，我覺(jué)得還是吃一些黑色的東西比較，比如說(shuō)黑豆啊，黑芝麻等等

二、怎么治脫發(fā)，怎么才能長(zhǎng)頭發(fā)呢。吃什么好使

1、生姜生發(fā)

生姜生發(fā)大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜熱性，首先熱性脫發(fā)不能用，天氣熱汗多也不要用。生姜用于虛寒體質(zhì)，手腳冰冷，微循環(huán)不暢，氣血衰弱比較好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦頭皮，這樣是最傷的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉簽沾了擦濕頭皮即可。生姜會(huì)刺激汗腺分泌。所以脂溢性脫發(fā)不能用。

2、黑豆生發(fā)

黑豆生發(fā)效果還不錯(cuò)，而且黑豆有很多的養(yǎng)生功效，唯一不好的就是黑豆促進(jìn)腸蠕動(dòng)，滑腸，而且脹氣。不能多吃。黑豆最好的方法就是加鹽爆炒熟后，用蜂蜜陳醋浸泡。每日吃幾顆即可。這樣調(diào)養(yǎng)效果最佳，使用也最簡(jiǎn)單。可以長(zhǎng)期用。

3、減少洗護(hù)

頭皮成弱酸性，酸堿度5左右。所以我們的洗發(fā)水是堿性的，用來(lái)中和油脂。而洗頭后汗腺就會(huì)分泌油脂重新覆蓋頭皮?；謴?fù)頭皮環(huán)境。所以說(shuō)洗的越多，對(duì)頭皮破壞越厲害。脫發(fā)后要減少洗護(hù)。這樣可以減少頭皮消耗，維持頭皮環(huán)境，頭發(fā)生長(zhǎng)速度就會(huì)加快。我們冬天頭發(fā)長(zhǎng)得快，夏天慢，而脫發(fā)夏天最多就和洗護(hù)以及溫度有一定關(guān)系。

4、多吃堅(jiān)果

很多人成年后不怎么吃零食。而頭發(fā)生長(zhǎng)需要的就是環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)果中礦物質(zhì)、維生素、生物質(zhì)素等都是非常豐富的。尤其是樹(shù)生堅(jiān)果。這類(lèi)堅(jiān)果化肥農(nóng)藥使用都極少，非常天然，像松子、開(kāi)心果、腰果、核桃、榛子等。我們脫發(fā)經(jīng)常吃，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需，配合治療就能發(fā)現(xiàn)生發(fā)效果不錯(cuò)。

5、使用毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液

脫發(fā)嚴(yán)重或者長(zhǎng)時(shí)間不長(zhǎng)頭發(fā)，在頭皮直接噴涂毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液，對(duì)脫發(fā)緩解以及生發(fā)都有直接的影響。很多情況下，剛發(fā)生脫發(fā)，使用一兩周就能壓住脫發(fā)，也就沒(méi)有后面的治療了。大家可以試試。

1、多吃芝麻，核桃等黑色食物；2、建議先別把頭發(fā)留太長(zhǎng)；3、建議買(mǎi)個(gè)牛角梳子或是象牙梳子每天睡前前后來(lái)回梳頭發(fā)50次。再用梳柄在耳朵周?chē)舷掳茨?。效果不錯(cuò)去試試吧。

三、吃什么可以防止脫發(fā)又能長(zhǎng)發(fā)？

?生姜具有解表,發(fā)散的功效，外用生姜能增加頭部血液循環(huán)，刺激毛囊打開(kāi)，令毛發(fā)再生。以前多用于斑禿的早期治療，臨床也有治愈斑禿的例子。但生姜不能久用，久用會(huì)生熱，脫發(fā)屬于熱性皮膚病，用熱藥治療熱病是不行的！特別對(duì)于嚴(yán)重的脫發(fā)癥(重癥斑禿,脂溢性脫發(fā))甚至出現(xiàn)加重頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。所以生姜是不適合用于治療脫發(fā)的.

------解逸平

四、吃什么能防止掉頭發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)?

核桃,黑芝麻,河首烏,生花生.

五、吃什么可以防脫發(fā),讓頭發(fā)快點(diǎn)長(zhǎng)

多食用堿性的新鮮蔬菜與水果有預(yù)防脫發(fā)功能。脫發(fā)與頭皮發(fā)黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，多是體力和精神過(guò)度疲勞、長(zhǎng)期過(guò)量食用純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要適量食用。維生素E能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。頭發(fā)干枯、發(fā)梢開(kāi)叉，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜等食品。經(jīng)常脫發(fā)者體內(nèi)常缺鐵。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。您可以點(diǎn)開(kāi)下方的小圖標(biāo)，進(jìn)入專(zhuān)家在線(xiàn)，進(jìn)行在線(xiàn)交流!

祝您健康 ！