要想防止掉發(fā)，在平時生活飲食上要有一定的注意，特別是避免過度的疲勞，以及熬夜等，因為這些不良習(xí)慣可能會影響到毛囊的營養(yǎng)功能，最終形成脫發(fā)反應(yīng)的。

在平時頭皮護(hù)理方面，要注意的清潔衛(wèi)生，勤梳頭發(fā)，還可以適當(dāng)?shù)氖褂们扇惶梅烂撚l(fā)液在頭皮部位外噴，這樣可以起到一定的改善頭發(fā)的生長環(huán)境作用，也能夠促進(jìn)毛囊生長，起到一定的防脫效果?；颊呷绻a(chǎn)生掉發(fā)，需要積極的對癥治療，比如如果是脂溢性脫發(fā)，可以口服非那雄胺等。

1.降低工作壓力：學(xué)好適度釋放壓力而且降低腦神經(jīng)衰弱。2.睡眠質(zhì)量：早起早睡，不要經(jīng)常熬夜，確保充裕的睡眠質(zhì)量。3.適度健身運(yùn)動，使?jié)M身略微流汗，推動新陳代謝廢棄物排出來。4.按摩頭部：能夠用圓口梳子常常梳頭發(fā)或是用手指頭按摩頭部，推動頭發(fā)血液循環(huán)系統(tǒng)。

平時日常生活中少吃辛辣食物刺激性食物、油膩感的食物，多吃水果蔬菜，以及黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，補(bǔ)充營養(yǎng)元素。"