女生掉頭發(fā)吃什么好？

平時不要經(jīng)常吃辣的食物，長期吃辛辣的食物會滲出過多的油脂，會讓頭皮的頭發(fā)堵塞，而致使大量掉發(fā)。經(jīng)常大量掉發(fā)可以吃以下的東西來解決：

1補充鐵質(zhì)：鐵元素有利于頭發(fā)的生長，平時生活里能夠吃點這方面的食物對頭發(fā)有不少好處，例如蔬菜、雜糧、香蕉等；

2補充維生素B：維生素B是一種必不可少的營養(yǎng)元素，有益于頭發(fā)，你也可以適當吃點富有維生素B的食物來改善頭發(fā)，比如綠葉蔬菜和土豆等，這些食物都有維生素B；記得我看小說的那半年里，大概是因為經(jīng)常熬夜，導致頭上的發(fā)量稀疏，發(fā)際線后退，失去自信，用過一些方式，還是沒有起到作用。無意百度上找到一個能讓頭發(fā)變密的首姜源育發(fā)水，堅持用了一段時間后，頭發(fā)很少的位置逐漸長出頭發(fā)，頭發(fā)長了好多出來，我的心情不會再跟以前一樣低落了，看起來年輕了許多歲。

3補充維生素D：維生素D能減少掉發(fā)，平時生活里不妨適當吃些維生素D的食物對頭發(fā)有很多好處，例如蘑菇、沙丁魚、豆腐等；相信這些經(jīng)驗應該能給你帶來啟發(fā)，愿你也能成功，不要放棄！

女生掉頭發(fā)可吃以下食物：

1.蛋白質(zhì)類的食物為主，由于頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此只有身體有足夠的蛋白質(zhì)攝入，才能保證頭發(fā)的健康生長。一般可在平時多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，這樣有利于頭發(fā)的生長；2.銅鐵鋅是毛發(fā)生長的重要微量元素，多吃富含銅鐵鋅的食物，比如菠菜、肝臟、鴨血、木耳、蘑菇、黑芝麻、黑豆等。3.補氣血的食物：由于頭發(fā)吸收營養(yǎng)是來自頭皮血液循環(huán)，因此可多吃桑葚、枸杞子、大棗等補血、促血液循環(huán)的食物來改善掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

女生如果掉頭發(fā)的話，建議可以多吃一些黑芝麻，能夠有效的滋養(yǎng)頭發(fā)，頭皮以及發(fā)根。這樣的話能夠很好的保護自己的頭發(fā)。

女人脫發(fā)厲害吃什么好

1、對于年輕女性輕、中度掉頭發(fā)現(xiàn)象，您也可以采用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前后方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5―10分鐘，每天3次，連續(xù)15天，效果不錯。

2、年輕女性脫發(fā)，更要注意做好日常保養(yǎng)。要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂過高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等。控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。

3、年輕女性掉頭發(fā)，日常預防很重要，另外，長期緊張的生活節(jié)奏、睡眠質(zhì)量差、過度思慮、飲食沒規(guī)律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發(fā)和加重脫發(fā)。因而，預防掉頭發(fā)，要注意調(diào)適心情，加強體育鍛煉、保證充足的睡眠。只有把這些都做好了，那么病人才能把脫發(fā)治好，早日使自己恢復健康?；謴鸵活^黝黑亮麗的頭發(fā)。

你好:

頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每個人每天應攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。維生素

A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進頭發(fā)生根的生長有著重要的作用，含維生素

A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次各種動物的肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素

A。

我覺得除了飲食之外，人的作息時間和心態(tài)也是很關(guān)鍵的。

生物鐘的穩(wěn)定很重要，生活壓力太大了也很容易掉發(fā)的。

有益于生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物:

(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。

(6)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(7)宜多吃維生素C的食物。

(8)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

治療脫發(fā)的偏方:

(1).食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。

(2).桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。

(3).醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

(4).川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。

(5).鮮側(cè)柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以沒過藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3-4次，治愈為止。

(6).何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。

(7).天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。共研成粉，和為蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，溫水送服。

(8).生姜皮(焙干)、人參各30克，共為細末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素導致的脫發(fā)。

(9).生黃芪15克，黨參12克，當歸、白術(shù)各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服，15劑為一個療程。

(10).鮮柳枝、芝麻梗、雞血藤各適量。煎水洗頭，每日早晚各1次。藥液可留下，倒入藥渣內(nèi)復煎再用。

(11).艾葉、菊花、防風、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荊子、荊芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，連用2-3次。以后每隔半月可重復熏洗。

(12).生地、何首烏各30克，黑芝麻梗、鮮柳枝各50克。水煎，趁熱熏洗患部，洗后用干毛巾覆蓋患部半小時。每日1劑，3次洗頭，5日為一療程。

第一、女性脫發(fā)應補充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

第二、補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

第三、女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補磺能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

第四、補充植物蛋白。有的女性，頭發(fā)末梢裂開，形成一束細絲羽毛狀，易斷易脫，醫(yī)學上稱頭發(fā)縱裂癥。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂?？梢远喑源蠖?、黑芝麻、玉米等食品。

第五、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。中老年婦女容易禿發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)。

你好

女人脫發(fā)根本原因還是體內(nèi)失調(diào)造成內(nèi)部環(huán)境惡化繼而毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長

1、對于年輕女性輕、中度掉頭發(fā)現(xiàn)象，您也可以采用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前后方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5―10分鐘，每天3次，連續(xù)15天，效果不錯。

2、年輕女性脫發(fā)，更要注意做好日常保養(yǎng)。要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂過高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等?？刂骑嬍常俪匝蛉?、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。

3、年輕女性掉頭發(fā)，日常預防很重要，另外，長期緊張的生活節(jié)奏、睡眠質(zhì)量差、過度思慮、飲食沒規(guī)律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發(fā)和加重脫發(fā)。因而，預防掉頭發(fā)，要注意調(diào)適心情，加強體育鍛煉、保證充足的睡眠。只有把這些都做好了，那么病人才能把脫發(fā)治好，早日使自己恢復健康。恢復一頭黝黑亮麗的頭發(fā)。