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對頭發(fā)好的食物排行榜?

215 2023-03-03 15:56 熊晨

1、菠菜

菠菜是一種營養(yǎng)很豐富的蔬菜,含鐵量很高,對人體有很多好處。不過,相信很多人都不知道,菠菜還有防止脫發(fā)的作用吧!菠菜中富含鐵和皮脂,它可以作為頭發(fā)的天然護(hù)發(fā)素。此外它還是ω-3脂肪酸,鎂,鉀,鈣和鐵的優(yōu)質(zhì)來源。這些營養(yǎng)物質(zhì)在共同作用下使頭發(fā)光澤柔亮,最重要的是,還能防止頭發(fā)脫落的現(xiàn)象發(fā)生。

2、葵花籽

葵花籽也就是俗稱的瓜子,平時如果多吃一些瓜子,對我們的頭發(fā)也是很有好處的呢!葵花籽中富含維生素B5,它有助于血液流向頭皮和頭發(fā)生長,提供頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì),有效的防止脫發(fā)。

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