每次洗完頭，面對六七八九十根掉發(fā)，你是選擇假裝看不見，還是頑強(qiáng)地開始尋找防脫秘籍？ 每次睡醒起來，面對毛躁蓬松宛如金毛獅王的自己，你是啥都不管直接出門

? 1、洗頭之前未梳頭發(fā)

很多人洗頭前肯定嫌麻煩，所以不會梳頭發(fā)，直接沖洗，那是錯誤的做法。頭皮對于頭發(fā)來說非常重要，而不梳頭直接洗很容易傷及頭皮，造成掉發(fā)。

正確做法：洗之前需要將頭發(fā)梳順，選擇齒縫寬一點(diǎn)的梳子（不易打結(jié)），將梳子打濕再梳下來，這樣可以將附在頭皮上的污垢和灰塵浮出來，洗頭最難的就是頭皮洗不干凈，這樣可以洗干凈你的頭皮和頭發(fā)。最重要的是可以避免洗頭時對頭發(fā)和頭皮的不必要拉扯，減少斷發(fā)和脫發(fā)！

2.頭發(fā)未濕潤就開始洗頭發(fā)

這個原理很簡單，如果頭發(fā)沒有濕潤，那么毛孔就打不開，臟東西自然就洗不干凈，大家應(yīng)該也不難發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)沒濕潤洗頭發(fā)，頭發(fā)很容易打結(jié)。

正確做法：洗頭發(fā)之前一定要讓頭發(fā)完全濕潤，沖洗第一分鐘左右，第一遍水溫可以稍微高一點(diǎn)，40°左右，之后可以降低點(diǎn)兒。

3.直接將洗發(fā)露往頭皮上抹

相信80%的人們都應(yīng)該這樣干過，因?yàn)檫@樣很順手也很方便，但是將洗發(fā)露直接抹在頭皮上，在摩擦的過程中會讓化學(xué)物質(zhì)堆積在頭發(fā)上，長時間這樣洗會導(dǎo)致脫發(fā)！不想變成禿頂就趕緊改掉這個習(xí)慣。

正確做法：把洗發(fā)露先擠在發(fā)尾的地方，然后搓一會，等起泡了再度到頭發(fā)上。洗發(fā)過程中不要使勁的撓，多按摩一會兒頭皮，然后再把泡沫徹底沖掉。

4.最后才用護(hù)發(fā)素

關(guān)于什么時候用護(hù)發(fā)素這點(diǎn)，其實(shí)還是要看個人的發(fā)質(zhì)，歐美人的發(fā)質(zhì)比較細(xì)、軟，亞洲人的發(fā)質(zhì)普遍比較粗、硬。對于頭發(fā)細(xì)、軟，并且沒有受損的頭發(fā)來說，推薦先用護(hù)發(fā)素再用洗發(fā)水的方法。因?yàn)檫@種發(fā)質(zhì)，如果后用護(hù)發(fā)素，量又過多的話，會讓頭發(fā)看上去扁塌、不蓬松。

而洗發(fā)水把護(hù)發(fā)素洗掉了，能夠降低護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上的附著量。粗硬發(fā)質(zhì)的人來說不適合先用護(hù)發(fā)素，洗發(fā)水把護(hù)發(fā)素洗掉之后，發(fā)質(zhì)干硬的人頭發(fā)干了之后會飛起來，不服帖。對于高度受損的發(fā)質(zhì)也不適合先用護(hù)發(fā)素，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素的保護(hù)作用會被減弱，洗后會覺得頭發(fā)很干澀。

5、用干毛巾搓干頭發(fā)

大多數(shù)人經(jīng)常用毛巾擦干頭發(fā)，因?yàn)榉奖阌猪樖郑〗砘蛘哳^巾一般是比較粗糙的棉質(zhì)材料，用來擦頭皮會讓頭部鱗片打開，造成折發(fā)短發(fā)，所以不要直接用毛巾搓頭，正確的做法是用毛巾包住頭發(fā)，進(jìn)行按壓，水分就會被吸走了。如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，應(yīng)該使用柔和檔，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。

當(dāng)你出現(xiàn)掉發(fā)情況，可以做拉發(fā)測試：這個方法相對比較簡單，伸開五指，插入到頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂，然后并攏五指夾住頭發(fā)，夾緊后用力往外輕拉頭發(fā)，這樣做十次，如果每次毫無痛感拉拽5根頭發(fā)以上，很可能就是脫發(fā)，如果沒有就不必?fù)?dān)心了。

如果發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)一定要去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做相關(guān)檢查，避免更嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。

如何讓頭發(fā)變黑，頭發(fā)一般是隨著年齡的增長，或者一些先天遺傳的少年白，而出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象。

一般頭發(fā)如果已經(jīng)變白了，想要變黑，相對比較困難，但是可以通過以下一些方法可能可以使頭發(fā)變黑，或者是避免頭發(fā)繼續(xù)變白。

1、主要是可以注意生活規(guī)律性，避免熬夜，要保持愉快的心情，避免過于思慮。

2、多吃些堅(jiān)果，比如核桃、松果，還可以多吃些芝麻，黑豆等。

3、對于想讓頭發(fā)變黑者，還可以吃些胱氨酸等藥物，對促使頭發(fā)變黑有一定的功效。

洗頭不能使頭發(fā)變黑。讓頭發(fā)變黑的方法：

1、良好的生活習(xí)慣有助于黑發(fā)生長

首先飲食方面，網(wǎng)傳食用黑色食物，例如黑豆、黑芝麻等可以助于養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，延緩白發(fā)生長。確實(shí)吃黑色食物有助于黑發(fā)生長，白發(fā)患者日?？啥喑灾ヂ楹活愂澄铩?/p>

2、可以通過按摩頭皮和穴位再進(jìn)行保健

按摩頭皮可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而有助于血液滋養(yǎng)毛囊，促使黑發(fā)生長。人們可以用雙手從額頭往頭頂按壓至發(fā)腳，再有兩側(cè)鬢角往頭頂按摩，最后從頭頂按摩回額頭。每次按摩以頭皮微微發(fā)熱為準(zhǔn)。

擴(kuò)展資料：

頭發(fā)變黑食物：

1、豆

有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的，如腰子豆、扁豆應(yīng)該成為食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

民間老方：一不注射，二不吃藥，三不花錢治療白發(fā)處方，黑發(fā)，發(fā)生成，效果好。

人一過40歲，就會長白發(fā)，甚至脫發(fā)，這會影響我們的容貌，讓我們變老，我們的健康也會有一些問題。每個人都喜歡漂亮的黑發(fā)，但是脫發(fā)嚴(yán)重，白發(fā)越來越多，已經(jīng)成為我們所有人的擔(dān)憂。根據(jù)我們的年齡，白發(fā)，從傳統(tǒng)中藥來看，有很多治療脫發(fā)的方法，白發(fā)減肥食譜。

一位老中醫(yī)總結(jié)了以下幾種治療脫發(fā)和長白發(fā)的方法，可以幫助我們治療脫發(fā)，使白發(fā)變黑，延緩衰老。

1.按摩穴位

方法：雙手掌心貼耳，十指自然張開，握住頭，拇指向上推，在頸部和發(fā)線上各有一凹，即風(fēng)池穴。每天我都有風(fēng)池穴5分鐘，順時針和逆時針可以交替按壓，可以幫助我們有效治療脫發(fā)、白發(fā)以及延緩腦老化的效果。中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、長白發(fā)是由氣血不足引起的，常按摩風(fēng)池穴，能改善氣血不足、氣滯血瘀等癥狀，從而達(dá)到滋潤頭發(fā)、黑發(fā)美容的目的。

風(fēng)池穴

2.用薯片染頭發(fā)

方法：將土豆皮和水按1：2比例煮沸，浸泡5分鐘，待其冷卻，過濾掉水分，然后將土豆皮刷在頭發(fā)上，待一段時間后用水沖洗。土豆含有兩種黑色素，這兩種黑色素，這些成分在臉上不好，因?yàn)樗鼤刮覀兊哪樧兒冢钱?dāng)我們把它放在頭發(fā)上時，正是在氧氣的作用下，產(chǎn)生使白發(fā)變黑所需的黑色素，這就有使白發(fā)變黑的效果。

這種成分不足以使我們的臉變黑，但當(dāng)我們把它放在我們的頭發(fā)上，它是正確的，在氧氣的作用下，它有變黑白發(fā)的效果。

3.醋泡海帶

方法：海帶和醋按1：3混合，密封在干凈的瓶子里。釀造一段時間后，你就可以打開封口吃了。每天喝一小口可以延緩衰老，治療掉發(fā)和白發(fā)。醋泡海帶不僅可以延緩衰老，在保持頭發(fā)的過程中，長期消耗它也有治療脫發(fā)、白發(fā)的神奇效果。

胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃胡蘿卜可以使身體得到充分的營養(yǎng)，不僅可以幫助我們的皮膚保持年輕，而且還能在一定程度上治療脫發(fā)、白發(fā)

核桃仁：核桃仁是公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，富含維生素e，吃核桃仁能幫助我們自始至終滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)變黑變亮。

6.黑豆：黑豆具有護(hù)肝、滋補(bǔ)腎、黑發(fā)等功效。我們每天飯后可吃10片左右，對我們的健康非常有效。

7.黑枸杞：脫發(fā)、白發(fā)也與腎臟有關(guān)，因此我們可以用黑枸杞補(bǔ)腎，然后通過腎臟滋養(yǎng)腎臟，從而影響我們的健康，以及頭發(fā)等

在年齡增長的過程中，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始變白，這是衰老的一種信號。毛發(fā)需要的營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時提供，原本烏黑的頭發(fā)就會發(fā)生顏色改變，容易出現(xiàn)白頭發(fā)明顯增多的現(xiàn)象。

因此，留意到身體開始衰老，營養(yǎng)物質(zhì)缺乏應(yīng)該及時補(bǔ)充，這樣才能讓頭發(fā)繼續(xù)變黑。那么，白頭發(fā)增多有可能是哪些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏引起呢？

如果頭發(fā)需要的營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時提供，有可能會讓頭發(fā)開始變白。為了改善這種情況，應(yīng)該補(bǔ)充足夠的B族維生素。B族維生素是人體需要的維生素之一，可以在蔬菜、水果、粗糧或者谷類食物中獲取。

平時想要促進(jìn)身體健康，讓頭發(fā)變黑，應(yīng)該獲取黑色素合成需要的原材料，補(bǔ)充足夠的賴氨酸。這樣毛發(fā)營養(yǎng)及時提供，黑色素產(chǎn)生量越來越多，白頭發(fā)才可以變黑。平時可以適當(dāng)進(jìn)食雞蛋，牛奶，黑芝麻等獲取賴氨酸。

想要讓頭發(fā)保持健康狀態(tài)，營養(yǎng)物質(zhì)缺一不可，特別是蛋白質(zhì)需要及時補(bǔ)充。很多人經(jīng)常挑食和偏食，甚至有吃素這種行為，有可能會讓身體需要的蛋白質(zhì)沒法及時提供，毛發(fā)最主要的構(gòu)成部分就是蛋白質(zhì)。需要從日常生活中獲取足夠的蛋白質(zhì)。

頭發(fā)變白經(jīng)常讓很多人困擾，其實(shí)想要頭發(fā)變黑，最簡單直接的方式莫過于染發(fā)了。但這種方式終究不是根本性的，所以最好是尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。

頭發(fā)變白的因素有很多，主要還是由于生活壓力過大，作息不規(guī)律等引起，也有些患者因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致。頭發(fā)變白之后不僅容易顯老，也會是身體疾病隱患的體現(xiàn)。所以大家要及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，首先排除疾病因素。如果是由于某種疾病導(dǎo)致，那要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療。目前中醫(yī)調(diào)理方面療效比較好，不妨吃一些中藥調(diào)理自身體質(zhì)。

生活中也需要從飲食方面來調(diào)理改善，不妨多吃一些黑色的食物。這些食物對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)方面效果比較明顯。當(dāng)然，隨著年齡增長，頭發(fā)也會變白，這是人類走向衰老的重要標(biāo)志。若是生理性的頭發(fā)變白，就不要過度擔(dān)心了。建議保持良好的心態(tài)，畢竟黑頭發(fā)變白頭發(fā)也是需要一個過程的。