怎樣防止脫發(fā)掉發(fā)?
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1、飲食
辛辣食物、肥甘厚味要少吃,這些食物助熱、助火,還可以刺激食欲,對于疾病的緩解無益處。核桃、黑芝麻、香蕉等有一定生發(fā)作用,可以適量服用這些有生發(fā)作用的食物。
2、運動
由于脂溢性脫發(fā)往往只是一種外在表現,這樣的男性,往往還伴有食欲過旺,腹部過胖的癥狀,因此,可以通過運動,出汗,給過旺的陽氣以出路,可以在一定程度上降低高血壓、糖尿病的發(fā)病率,還能減肥。
3、不熬夜
熬夜,打破人體正常節(jié)律,也是導致脫發(fā)的原因,因此,建議備受脫發(fā)困擾的伙伴11點之前睡覺。即使沒有脫發(fā)困擾的小伙伴,也要早點睡覺,畢竟充足的睡眠是健康生活的保障嘛。
4、選擇合適的洗發(fā)露
盡量選擇純植物防脫的洗發(fā)露,而不是控油的!越控頭皮越不行!其實現在也有很多洗發(fā)露防脫效果很好,都是草本配方,味道一般帶有中藥味,但是作用很好。這里為了避免廣告嫌疑,就不做安利了。
5、洗頭發(fā)后盡快風干
用吹風機吹干也行,要低溫。還有最重要的是,不能捂著。之前有個朋友,每次洗完頭,都用毛巾裹20分鐘再吹,后來頭屑嚴重。但是改了這個習慣之后,就好多了。
6、洗頭要洗干凈頭皮
選擇好產品后一定要認真洗頭皮且在洗頭當中認真按摩頭皮,讓有效成分深度滲入到毛孔中,把每個毛孔里的油脂和污垢全部洗掉!
7、護發(fā)素、護發(fā)精油不要挨到頭皮
雖然是護發(fā)素、精油的正確使用方法,但是還有很多人不知道,護發(fā)素至少要離發(fā)根1寸遠,精油同理。否則很容易造成毛囊堵塞,進而發(fā)炎,出油,脫發(fā)。
8、洗發(fā)頻率不能太多
頻繁洗頭可刺激頭皮皮脂腺分泌功能亢進。適當的洗頭可使少量堆積的皮脂產生反饋作用,減少皮脂分泌。
如何有效防止脫發(fā)?
防止脫發(fā)或者防止脫發(fā)加重,具體做法如下: 1、緊張、焦慮壓力大,會導致頭皮血液循環(huán)不好,毛囊缺乏營養(yǎng)、毛囊閉鎖,毛囊萎縮、會脫發(fā); 2、避免辛辣的飲食刺激,辛辣飲食刺激會讓皮脂分泌增多,分泌增多、堵塞毛囊孔,會讓毛囊萎縮、也會加重脫發(fā); 3、現在年輕人最容易發(fā)生的問題是睡眠不足,因為睡眠不足會容易讓毛囊缺乏營養(yǎng),毛囊萎縮、會加重脫發(fā)。所以對于沒有完全遺傳基礎的盡量生活方式改變,減少壓力、保證睡眠,不吃太多刺激性的食物,減少飲酒、會減少脫發(fā); 4、梳頭或按摩頭皮會防止脫發(fā),這一點也是現在被國外的科學機構來證實是有效的手段。
注意飲食的營養(yǎng)均衡,遠離“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加對頭發(fā)有“滋補”作用的高蛋白類食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
常備一把好用的梳子。最好是木梳或牛角梳,這類材質可減少靜電對毛發(fā)的傷害。經常梳頭既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán),增強頭發(fā)供血。
應調整心態(tài),注意休息,經常深呼吸、散步等,精神放松有利于頭發(fā)生長。
睡眠質量不好的人更易脫發(fā),按時睡覺,提高睡眠質量,有助于改善脫發(fā)。
淘米水洗頭發(fā)能夠防止脫發(fā),而且防止白發(fā)。淘米水放幾天略酸,用來清洗頭發(fā)留住3~5分鐘再清洗掉,對頭發(fā)效果很好,方便而且很好用。
1.每天梳頭發(fā)是個很好的習慣,不要以為梳頭發(fā)只是臭美,其實梳頭發(fā)可以使頭皮通風,防止細菌滋生,有利于頭發(fā)的生長。 2 定期換一換梳頭發(fā)的方向,陽光的照射有助于頭發(fā)的生長。 3 毛囊保持清潔也是很重要的,洗完頭發(fā)可以按摩一下,刺激毛囊生發(fā)。 4 吸煙和喝酒會影響毛囊細胞的生長,也會使頭皮產生濕氣,影響頭發(fā)的生長。 5. 還有就是最好不要燙發(fā)染發(fā),其中的化學物質對頭皮傷害很大的。 6.洗護產品可以使用防脫發(fā)香波、均衡營養(yǎng)發(fā)根香波等,以及含有維生素活性成分、礦物質的復合配方營養(yǎng)發(fā)根。 7. 洗頭時,在水中放少許鹽,也可以預防脫發(fā)。洗發(fā)的同時還可以一邊搓,一邊用指腹按摩。
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