一、怎樣預防脫發(fā)？

建議平時不要長期吃辣椒，經(jīng)常吃辛辣的食物會滲出過多的油脂，油脂將堵塞頭皮的頭發(fā)，進而致使出現(xiàn)大量掉頭發(fā)。大量掉發(fā)可以用以下幾點來改良：

1補充維生素A：頭皮頭屑太多或者很油膩，不妨吃維生素A方面的食物，因為維生素A可抑制頭皮滲出皮脂，平時適當吃有維生素A的食物來改善我們的頭發(fā)，萵筍葉、南瓜、芒果，這些都有維生素A；

2補充維生素E：缺乏維生素E會引起大量掉發(fā)，補充維生素E可起到保護頭發(fā)的作用，建議多吃這方面的食物，白菜、黑芝麻、黑豆等都富有維生素E；

3補充鐵質：鐵質有利于頭發(fā)的生長，平時生活中能夠適當吃些鐵元素的食物對頭發(fā)有很多好處，例如、雜糧、蝦、熟地豆、菠菜等；之前在我讀大學的那段時間，因長期睡眠不夠，導致我的頭發(fā)稀少，發(fā)際線上移，經(jīng)常戴帽子出門，嘗試很多方式都什么作用。偶然百度上面發(fā)現(xiàn)一個能生發(fā)的首姜源生發(fā)液，用了之后，光禿的地方長出一些頭發(fā)，現(xiàn)在頭發(fā)比之前好了很多，變得更加自信，精神狀態(tài)好多了。相信這些經(jīng)驗應該能幫到你，爭取時間好好奮斗，請采納！

二、防止掉發(fā)的方法

1：防止禿頭的早晚梳發(fā)

?? 你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向

?? 梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

3：治療頭發(fā)稀薄的方法

?? 具有酸性體質的，或體內缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。

4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩

?? 頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

5：治療脫發(fā)的食物

?? 攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮

??? 另外，如果掉發(fā)比較嚴重，建議進行藥物治療，我在這推薦一款效果比較好的產(chǎn)品——“絲菲生發(fā)組合”，它是由國家藥監(jiān)局批準生產(chǎn)的，而且是純中藥制劑，無副作用，有需要的朋友可以用一下這個產(chǎn)品，大家也可以去網(wǎng)上搜“絲菲生發(fā)組合”。

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三、怎樣防脫發(fā)

從日常生活起居、飲食治療、注意事項等等入手。 脫發(fā)應采取綜合性的防治方法：①與精神因素有關者，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利于頭發(fā)的生長；②與感染病灶和內分泌功能失調有關者，應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調；③注意合理的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢 性脫發(fā)者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科學護發(fā)十分重要。頭發(fā)應經(jīng)常梳理，避免用堿性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，對油性頭發(fā)可用硫磺皂。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過勤，燙發(fā)每半年1次為宜。洗發(fā)最好每周1次。但對于干性頭發(fā)，可10～14天洗1次。洗發(fā)的水溫不宜過燙，洗發(fā)后，可適當搽些發(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤滋 潤；⑤藥物治療可服維生素B2、維生素B6、和胱氨酸。必要時,可服用甲狀腺素片。 防止脫發(fā)的方法 1：防止禿頭的早晚梳發(fā) 你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。 2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向 梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。 頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。 3：治療頭發(fā)稀薄的方法 具有酸性體質的，或體內缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。 4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩 頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。 5：治療脫發(fā)的食物 攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮 那么，在日常生活中如何預防脫發(fā)呢？ 脫發(fā)預防1、梳頭：發(fā)梳最好選用木質的，桃木、黃楊木或棗木等，不要用塑料梳子，因為大量的靜電會使頭發(fā)干燥脆弱。梳頭的時候力度要適中，力度太大會造成不必要的斷發(fā)脫發(fā)，力度太小則起不到按摩頭皮、促進血液循環(huán)的作用。 脫發(fā)預防2、洗發(fā)：洗發(fā)要用溫水，并選用溫和的洗發(fā)劑，千萬不要使用堿性洗發(fā)劑，因為它的脫脂性和脫水性很強，長期使用會讓頭發(fā)枯黃干燥。洗發(fā)時最好配以輕度的頭皮按摩，可以促進皮脂的代謝。洗完后最好不用吹風機，用干毛巾慢慢擦拭，如必須用吹風機則最好用冷風，以免損傷頭皮。洗發(fā)不能太勤，太勤會使油脂分泌旺盛，令頭發(fā)油膩，一般隔2—5天洗一次為宜。 脫發(fā)預防3、飲食：吸煙與飲酒都會影響到頭發(fā)的正常生長，容易導致頭皮濕熱，因此應控制煙酒的攝入。平日要多吃新鮮蔬果，補充維生素C，給頭皮供應充足的養(yǎng)分。 脫發(fā)預防4、出行：外出的時候要注意保護頭發(fā)，遇到大風雨雪天氣要戴帽子，防止風寒濕氣的侵入。天氣好的時候要避免戴帽子時間過長而導致頭發(fā)悶熱不透氣，應該讓頭發(fā)多通風。 如果你已經(jīng)患了脫發(fā)病該怎么辦呢？別急，這有幾個脫發(fā)治療方法，你不妨一試！ 脫發(fā)治療方法1、生姜：將生姜切片，在脫發(fā)處反復擦拭，每天2--3次，可以促進毛發(fā)的生長?；虬焉兴?，放入水中煮開，把姜末濾出，用生姜水洗頭。 脫發(fā)治療方法2、淘米水：把淘米水擱置兩天后會自然發(fā)酵，此時用來洗頭可以改善干枯的發(fā)質，洗頭時不用