1. 祛疤精油配方

每天早晚洗臉后把精油涂抹在疤痕上輕輕按摩至吸收。

2. 除疤用什么精油

并不能夠起到祛除疤痕的作用，想要祛除疤痕主要是可以通過(guò)激光手術(shù)等方法來(lái)進(jìn)行祛除的，另外也是可以通過(guò)植皮等方法來(lái)進(jìn)行祛除的，對(duì)待大的疤痕，一般是需要通過(guò)多次的手術(shù)之后才是可以得到明顯的效果，但是在疤痕增生期一般是不建議進(jìn)行手術(shù)治療的。

3. 祛疤精油配方比例

精油祛疤的效果還是蠻好的，但是要選擇適合祛疤的精油，比如薰衣草精油，對(duì)去除新疤痕，是很有效果的，但是如果疤痕超時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，效果不會(huì)有太大的明顯，在涂抹上，可以使用精油，輕輕的按摩疤痕處一分鐘以上，長(zhǎng)時(shí)間的涂抹就會(huì)有明顯的效果。

4. 疤痕 精油配方

膚達(dá)尼疤痕精華液輕松除疤不留痕 ，按摩能夠活血化瘀，疏通筋骨，對(duì)身體的很多方面都有好處，對(duì)付疤痕也不例外。對(duì)于新產(chǎn)生不久剛剛脫掉血痂的疤痕來(lái)說(shuō)，按摩法配合膚達(dá)尼疤痕精華是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

按具體操作方法：手掌根部輕揉疤痕，每天3次，每次大約10分鐘。 膚達(dá)尼疤痕霜是歐洲專業(yè)去疤痕品牌，國(guó)際去疤痕領(lǐng)導(dǎo)品牌，全世界第一支疤痕產(chǎn)品研發(fā)者，是所有疤痕霜的鼻祖，膚達(dá)尼是天然藥理學(xué)融合高科技生物工程技術(shù)的結(jié)晶，因其卓越的品質(zhì)、效果非凡、功效出眾。

5. 淡疤精油配方

六字箴言：管住嘴，邁開(kāi)腿。

做到的人一個(gè)比一個(gè)瘦，做不到的繼續(xù)成天嚷著減肥~

看看我，一個(gè)說(shuō)到做到的女人，160cm，現(xiàn)在90斤，誰(shuí)能相信我以前120斤呢？

高中畢業(yè)

現(xiàn)在

高中最胖的時(shí)候，夸張到?jīng)]有一條牛仔褲能穿下，不是腰太肥就是腿伸不進(jìn)去……

什么喝代餐粉喝到惡心、喝左旋咖啡晚上失眠、跑步都試過(guò)，一停就反彈。最夸張的是一個(gè)月沒(méi)吃晚飯就瘦了3斤，心態(tài)都崩了！

痛定思痛！減肥不是花樣多了就能瘦，關(guān)鍵還是要找準(zhǔn)方法，用最簡(jiǎn)單的方式達(dá)到最優(yōu)的效果，一勞永逸！

先從飲食談起——

對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，吃，占了至少60%的因素。

我堅(jiān)決反對(duì)節(jié)食減肥的！

餓壞了腸胃不說(shuō)，整個(gè)人都會(huì)蔫蔫的，沒(méi)有力氣。不想喝難喝的代餐粉？咱就得自己控制。

基礎(chǔ)版：早晨起床先喝一杯溫水！

進(jìn)階版：早晨起床一杯溫水+餐后一杯黑咖啡（不要糖不要奶，純黑）/午后一杯綠茶

早上一杯溫水能幫助細(xì)胞加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃消化，幫助清理宿便。

黑咖和綠茶也是加速新陳代謝的，黑咖啡中的咖啡因能幫助脂肪燃燒，最好在餐后半小時(shí)到一小時(shí)飲用。但是黑咖喝多了傷胃哦，一天一杯就夠了，別多喝！

綠茶中也含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)，能避免咖啡因?qū)ξ覆康膫Γ瑫r(shí)溶解脂肪，適合午后犯困的時(shí)候來(lái)一杯，提神醒腦。

甭管茶還是咖啡，最好別在晚上喝，太提神！

當(dāng)然每天也需要多喝水，飲水量最好在1L-2L之間，最多不要超過(guò)3L，否則會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)！

少食多餐，少吃主食（米飯）

我現(xiàn)在的飯量大概是原來(lái)的三分之一，就是一點(diǎn)一點(diǎn)減少主食攝入量的，或者選擇用低卡的食物代替米飯！過(guò)程有些痛苦，會(huì)餓，但長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)想多吃都吃不下去了！

Cr：來(lái)口桃汁嗎

除了少吃主食，還要少吃一些高熱量、高糖的食物，比如豬肉、奶茶這些。學(xué)會(huì)用雞肉、魚(yú)肉、牛肉和綠茶飲品代替，水果也是少吃甜的！

Cr：來(lái)口桃汁嗎

蔬菜一定要吃，減少油炒，盡量水煮，少鹽，過(guò)咸的食物會(huì)讓人水腫！

Cr：來(lái)口桃汁嗎

我也不給大家推薦具體的菜單了，給大家推薦幾個(gè)管飽不長(zhǎng)胖的食物！

石花菜涼粉（海菜涼粉），青島產(chǎn)的，0脂0卡0碳，吃到撐都不會(huì)長(zhǎng)胖！

做法：撕開(kāi)包裝，取出涼粉，先切成一片一片再切成塊放入碗里，加入切好的黃瓜絲，依據(jù)自己口味加入少量食醋、醬油（少放）、老干媽辣醬、蔥、酸，味道清淡些！拌開(kāi)，即可食用！

或者切成塊之后加入水果、酸梅湯、脫脂牛奶直接吃，味道也是棒棒的~

無(wú)糖無(wú)油芋泥，芋泥控必備！不用點(diǎn)奶茶也能吃得到！

做法：冷凍的芋泥剛拿出來(lái)一定要解凍！吃多少解凍多少，放進(jìn)微波爐或者烤箱里用大火解凍5分鐘。拿出來(lái)以后用勺子把它們弄軟，根據(jù)自己口味加入脫脂牛奶和在一起。

之后就根據(jù)自己的口味了，可以和水果芋圓來(lái)個(gè)冰粥版。

也可以和肉松混合，夾在全麥面包里當(dāng)早餐。

誰(shuí)說(shuō)減肥要很痛苦，咱們就能吃著吃著把肥減了！

運(yùn)動(dòng)不能停——

試過(guò)跑步，每天晚上跑3公里，兩個(gè)月，看起來(lái)是瘦了，肉緊了，上秤之后噸位沒(méi)變，停下來(lái)之后有回漲趨勢(shì)……

軍訓(xùn)倒是挺減肥，大學(xué)軍訓(xùn)了10天，瘦了近5斤，然后又卡住不動(dòng)了……

在朋友的推薦下開(kāi)始跳繩減肥。

剛開(kāi)始大概跳1000個(gè)，100個(gè)一組，中間休息一分鐘左右，十組，20分鐘左右；大概跳了一個(gè)星期，增加到1500組；

半個(gè)月之后，增加到2000個(gè)，半個(gè)小時(shí)也能跳完；一個(gè)月增加到3000個(gè)左右，40分鐘也夠了，犯懶的時(shí)候就跳少點(diǎn)，精力充沛就跳多點(diǎn)，一個(gè)月下來(lái)瘦了5、6斤。

見(jiàn)到效果以后就繼續(xù)跳了，來(lái)姨媽的時(shí)候不跳，其他時(shí)間就盡量每天抽半個(gè)小時(shí)出來(lái)跳一跳，堅(jiān)持了三個(gè)月，瘦了14斤。

跳繩的時(shí)候最好選一雙軟底輕巧的運(yùn)動(dòng)鞋，剛開(kāi)始跳的那幾天腿會(huì)有些疼，堅(jiān)持幾天就好了。胳膊也是，會(huì)有些酸，畢竟是全身運(yùn)動(dòng)，只要減了肥就值了！

呼啦圈也是一個(gè)減腰部贅肉的好方法。

我小時(shí)候就是一個(gè)呼啦圈白癡，但是為了肚子上的肉肉，我學(xué)會(huì)了呼啦圈！

跳完繩以后再轉(zhuǎn)10分鐘的呼啦圈（輕的不管用），完美。后來(lái)膨脹了，買(mǎi)了一個(gè)進(jìn)階版的呼啦圈，就是那種軟染的，死沉的，還沒(méi)有圈的那種！

這個(gè)別在屋里轉(zhuǎn)，最好在外面，有彈力的，容易撞到家里東西。

剛開(kāi)始轉(zhuǎn)肚子疼的要死，還特別不好轉(zhuǎn)！！可以每天就轉(zhuǎn)五分鐘。大概一個(gè)星期練得差不多了，身上的肉也麻木了，就增加到10分鐘，越轉(zhuǎn)越舒服！

看看我的小蠻腰~

瘦下來(lái)以后跳繩和呼啦圈都用的少了，每個(gè)周末去一趟瑜伽教室，正好拉著我男票讓他去舉鐵。但是由胖變瘦和練肌肉都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，肥胖紋或者說(shuō)生長(zhǎng)紋！

不忍直視……

一定要想辦法去掉，或者說(shuō)一邊減肥的時(shí)候就應(yīng)該一邊研究去肥胖紋的藥膏了，否則穿短褲、短裙真的很難看！

一般用精油或者一些淡疤淡紋的藥膏都可以，精油味道有些嗆人，我更喜歡味道小的藥膏，效果也更好！

主要成分殼聚糖，能夠淡化疤痕和淡化肥胖紋，修復(fù)皮膚！我有時(shí)用它來(lái)去痘印和蚊子叮咬后形成的小疤。

淡黃色的凝膠，涂抹開(kāi)以后會(huì)快速形成一層透明的薄膜，不用擦掉，第二天洗澡的時(shí)候就能沖掉。一天涂?jī)扇危詈猛砩纤X(jué)前涂，因?yàn)槲覀兊钠つw細(xì)胞晚上的新陳代謝更快哦~

美腿就要秀一下~

我的肥胖紋有點(diǎn)深，涂了一個(gè)多月才開(kāi)始變淺，大概三個(gè)多月消得差不多了，不拿著放大鏡仔細(xì)看是看不出來(lái)的！

復(fù)雜的也沒(méi)跟大家推薦，這些都是我試過(guò)且效果不錯(cuò)的，只要堅(jiān)持，一定能夠看見(jiàn)效果的！讓我們不節(jié)食，不去健身房，快快樂(lè)樂(lè)瘦掉20斤吧！