1. 什么精油能幫助睡眠

玫瑰精油

玫瑰精油:可開闊心胸、抗憂郁、消炎抗菌,殺菌,催情,是一款十分適合在臥室中使用的精油。

在自己臥室里使用熏香，香薰精油具有植物特有的芳香及藥理上的效果，選擇你喜歡的味道有助于提高睡眠質(zhì)量。下面我們一起來看看臥室用精油什么熏香最好吧？

目前，接受度最高的應(yīng)該是無火香薰，也就是插桿香薰，打開瓶子，插入藤條，擱那兒不用管，就可以持續(xù)不斷地聞到香味了。大部分人會把這種香薰放在洗手間，然后再是客廳、書房、辦公室…

2. 什么精油能幫助睡眠安神

沉香精油具有安神、助眠、潤膚的功效?？梢詫⒊料憔偷螏椎畏旁谂P室的香薰中，讓空氣中彌漫著沉香精油的味道，可以幫助進(jìn)行有效的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還可以改善室內(nèi)的空氣味道。在泡澡的時(shí)候，也可以在水里放入幾滴沉香精油，可以讓肌膚變得更加光滑、細(xì)膩。

3. 什么精油可以改善睡眠

首先可以描寫這款精油的質(zhì)地，比如清爽，有香味，用起來也不油膩，其次可以寫它的使用感，就是效果如何，對睡眠是否有所幫助和改善。

4. 什么精油有助于睡眠?

玫瑰的好聞，清香不刺鼻。精油是指從香料植物或泌香動物中加工提取所得到的揮發(fā)性含香物質(zhì)的總稱。通常，精油是從植物的花、葉、根、種子、果實(shí)、樹皮、樹脂、木心等部位通過水蒸氣蒸餾法、冷壓榨法、脂吸法或溶劑萃取法提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)。

精油又分稀釋的（復(fù)方精油）和未經(jīng)稀釋的（單方精油）比如丁香精油。

5. 什么精油有助于睡眠

lan蘭時(shí)光精油晚上用好

精油晚上使用效果比白天使用效果更好。因?yàn)槠つw在晚間吸收最好，晚上11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)，皮膚細(xì)胞生長和修復(fù)最旺盛，細(xì)胞分裂速度比平時(shí)要迅速很多，可以增強(qiáng)肌膚對精油的吸收力。

同時(shí)在睡眠時(shí)，可以讓肌膚得到很好的休息，所以精油晚上使用比白天使用效果更好。

6. 什么精油能促進(jìn)睡眠

精油養(yǎng)發(fā)有

檸檬草

檸檬草精油具有殺菌功效，屬于原野草香，輕快活潑?？梢云骄彑┰旮校訌?qiáng)秀發(fā)清潔效果。

此外，大西洋雪松、依蘭依蘭、廣藿香、巖蘭草、生姜、天竺葵等，也都是都有護(hù)發(fā)精油配方中經(jīng)常選用的。具體配方調(diào)配，還需要根據(jù)具體情況和對于氣味的個(gè)人喜歡來做調(diào)整。

02

乳香

乳香樹的樹干在切出深的刻痕后，流出來的樹膠和樹脂會凝固成乳狀含蠟的顆粒物質(zhì)，這些形似淚珠的顆粒，即是乳香。將乳香經(jīng)過蒸餾萃取后，才能得到最精純的乳香精油。

在古代，乳香身價(jià)如黃金般貴重，古埃及人在很早以前就懂得用乳香制作面膜以保持青春。

從此也可看出來，乳香精油有一定的回春作用，有增強(qiáng)細(xì)胞活性的功效。用在秀發(fā)修復(fù)上會有不錯(cuò)的效果，它能幫助受損發(fā)絲恢復(fù)健康，呈現(xiàn)健康光澤。

03

薰衣草

真實(shí)薰衣草精油具有廣效性護(hù)發(fā)清潔功效，能促進(jìn)細(xì)胞再生，并且平衡皮脂分泌。同時(shí)能安撫神經(jīng)，舒緩你的緊張情緒。恬靜清香，每次使用少量可促進(jìn)睡眠，讓你的夜晚擁有美麗身心。

04

歐洲赤松

以歐洲赤松為代表的松科精油，具有抗菌、排毒功效，還能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)毛發(fā)再生，滋養(yǎng)頭皮。能抑制發(fā)質(zhì)過油，油性發(fā)質(zhì)者可使用。

05

迷迭香精油

在眾多精油中可是護(hù)發(fā)的佼佼者。首先迷迭香精油可以收斂腺體的分泌，就是可以調(diào)節(jié)皮膚的油脂?？梢源龠M(jìn)頭發(fā)的生長，對于頭皮屑也有很大的改善效果，

02

護(hù)發(fā)基礎(chǔ)油

01

荷荷巴油

純天然荷荷芭油可用于男女老幼各種皮膚,4000多年前印地安人就用于護(hù)膚護(hù)發(fā)和食品，在歐洲、美國、日本等國已使用了幾十年，非常安全有效，日本化妝品對荷荷芭油簡直到了癡迷的程度。

荷巴油里含有豐富的脂肪酸，這些脂肪酸可以參與皮膚自身的鎖水屏障，維護(hù)鎖水屏障功能，因此，荷荷巴油具有很好的保濕效果。

這對受損的發(fā)絲來說，是極好的滋潤品，尤其是干枯毛躁發(fā)質(zhì)，更適合。

保護(hù)發(fā)質(zhì)：荷荷芭油30ml+薰衣草2滴+天竺葵1滴+姜2滴+檀香2滴（涂抹/按摩）

02

琉璃苣種子油

琉璃苣籽油是通過將琉璃苣的籽經(jīng)壓榨或低溫萃取而得的天然植物油。它富含天然的γ-亞麻酸（GLA），ω-6亞油酸等多種不飽和脂肪酸，這些成分使其能在美容和保健方面都有廣泛用途。

琉璃苣籽油中的不飽和酸在我們體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn)化后，能產(chǎn)生專門的物質(zhì)激活皮膚的受損細(xì)胞，促進(jìn)肌膚再生，達(dá)到修復(fù)受損、恢復(fù)健康目的。

這對于秀發(fā)來說是極好的營養(yǎng)滋補(bǔ)物，有利于受損發(fā)質(zhì)的恢復(fù)。

03

月見草油

月見草油主要是來自月見草種子，經(jīng)低溫壓榨或亞臨界低溫萃取而來，約含有90%的不飽和脂肪酸，其中含量最多的是是被譽(yù)為“二十一世紀(jì)功能性藥用食品主角”的γ-亞麻酸，含量約70%。

月見草油對皮膚有非常好的滋潤作用，尤其是干性肌膚，用來滋潤干燥的頭發(fā)非常不錯(cuò)

7. 什么精油能幫助睡眠呢

甜橙精油使用方法

甜橙精油按摩

甜橙精油的使用方法：甜橙精油3滴+歐薄荷精油1滴+甜杏仁油10ml，調(diào)勻后順時(shí)針按摩肌膚。甜橙精油按摩改善暗沉的肌膚，可幫助阻塞的肌膚排除不健康物質(zhì)，提亮膚色、讓肌膚呈現(xiàn)紅潤光彩。

甜橙精油吸聞

使用方法：將1滴甜橙精油滴到手心，輕輕揉搓，然后迅速罩住口鼻，閉上雙眼深呼吸——清新的甜橙芳香就會撲鼻而來，令人全身細(xì)胞都仿佛被陽光照射。甜橙精油有鎮(zhèn)靜作用，能夠消除緊張和壓力，振奮人心，使人恢復(fù)生氣，愉悅心情。

甜橙精油熏香

聚餐時(shí)，用甜橙精油熏香是絕佳的選擇，既可讓大家胃口大開，又能愉悅心情，調(diào)節(jié)氣氛。

甜橙精油助眠

使用方法：甜橙精油3滴+薰衣草精油1滴+洋甘菊精油1滴一起熏香，可以幫助睡眠。

甜橙精油家居日用

使用方法：甜橙精油10滴，加入到一盆清水中擦拭家具，可使室內(nèi)家具清新、潔凈。

或直接呼吸嗅聞，可舒緩情緒，放松心情沒改善失眠。

甜橙精油凈化空氣

使用方法：將3-5滴甜橙精油滴入30ml的純凈水中，用噴霧瓶分裝，每次噴霧前搖晃均勻?？墒故覂?nèi)空氣清新、潔凈、讓人心曠神怡。

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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌

甜橙精油美容用法

【調(diào)和使用】

將1滴甜橙精油滴入10克面霜/乳液/爽膚水混合均勻后，每天晚上取適量涂于面部，可保濕抗皺，幫助膠原形成，平衡水油，改善干燥，美白補(bǔ)水。

【臉部按摩】

將1滴甜橙精油+2滴絲柏精油+10ML基礎(chǔ)油稀釋后做臉部按摩可改善細(xì)紋，補(bǔ)水美白。

【身體按摩】

將2滴甜橙精油+1滴檸檬精油+10ML基礎(chǔ)油稀釋混合后做全身按摩，可促進(jìn)發(fā)汗，幫助肌膚排毒。

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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌

甜橙精油使用配比

1.衣物清新劑

每次洗衣服的時(shí)候，在洗衣機(jī)里滴入3~5d甜橙精油。曬干后，聞一聞，衣服上會留有一絲甜甜的味道，帶來陽光愉悅好心情。

使用甜橙精油做衣服清新劑，也不是簡單的只因?yàn)樗奈兜?。在使用的時(shí)候浸泡十分鐘，還能有效殺滅衣物中的霉菌。

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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌

2.廚房小助手：清潔殺菌

清洗冰箱或烤箱時(shí)，可以在最后一道清水中加入1d甜橙精油，起到殺菌消毒，祛除異味的效果。

在60ml凈水中加入10d甜橙精油，制成清潔噴霧，用來擦拭臥室衣櫥、鏡子、廚房料理臺、浴室，既安全天然，又能殺菌去除油污。

3.肌膚水亮的秘密

甜橙精油中含有豐富的vc，保濕效果極佳，3d甜橙精油+2d薰衣草精油+10ml荷荷巴油，調(diào)成復(fù)方油，爽膚后涂抹于臉部，可以緩解季節(jié)性干燥缺水，讓肌膚水潤勻亮。

ps：甜橙精油具有光敏性，所以要注意使用后的6小時(shí)內(nèi)盡量不要照射到陽光，以免讓保養(yǎng)前功盡棄。

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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌

4.給你的腸胃做運(yùn)動

如果你經(jīng)常有胃脹氣，吃飯不規(guī)律，暴飲暴食的習(xí)慣，可以將1d甜橙精油滴在紙巾上，深深吸嗅，或者將4d甜橙精油+10ml葡萄籽油按摩腹部，給自己的胃來點(diǎn)溫暖吧！

5.不準(zhǔn)不開心

甜橙精油就是那個(gè)“不準(zhǔn)不開心”！甜橙精油具有耀眼、溫暖的陽光特質(zhì)，它溫潤、甜美的香息，可以舒緩緊張的情緒與壓力，散發(fā)快樂愉悅的氣息。

配方：2d甜橙精油+2d快樂鼠尾草精油，室內(nèi)擴(kuò)香。

如果你是一個(gè)容易負(fù)面情緒的人，甜橙精油能幫助你轉(zhuǎn)換心情，讓我們走出鉆牛角尖的局面，重新找回平和快樂的節(jié)奏。

如一顆小太陽的甜橙精油，就像是一位沒有距離感的朋友，總是溫暖的陪伴在我們身邊，不論是情緒、消化道亦或是皮膚的問題，甜橙精油都有著很大的助益。

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甜橙精油使用方法 甜橙精油使用禁忌

甜橙精油用量

美白補(bǔ)水:甜橙1滴+玫瑰1滴--睡前溫敷。

幫助睡眠:甜橙3滴+薰衣草1滴+洋甘菊1滴--熏香。

消化不良:甜橙3滴+薄荷1滴+甜杏仁油10毫升--按摩腹部。

加速新陳代謝:甜橙3滴+天竺葵3滴+薰衣草2滴--泡浴。

促進(jìn)排毒:甜橙1滴+檸檬1滴--泡浴。

芳香家居:甜橙10滴+清水一盆--擦拭家具。

8. 哪種精油可以促進(jìn)睡眠

薰衣草精油晚上用效果更好，晚上使用薰衣草精油的效果比白天使用要更好。

1.晚上使用薰衣草精油能夠幫助促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。薰衣草精油獨(dú)有的香氛氣息，能夠舒緩神經(jīng)，安撫情緒。

2.晚上使用薰衣草精油能夠幫助更好的美容護(hù)膚。晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，皮膚的新陳代謝加強(qiáng)，此時(shí)使用薰衣草護(hù)膚能發(fā)揮更好的效果。

3.薰衣草精油在晚上使用還能夠幫助舒緩一天的身心壓力，全面放松身心，是宣泄壓力的好方法。

晚上使用薰衣草精油，常見用法有：

1、香薰法晚上睡眠不好的人，可以將薰衣草精油1~2滴滴在棉簽上，然后將棉簽放在枕頭里面，能夠促進(jìn)睡眠。

2、沐浴法晚上泡澡的話，可以在水中滴入2滴薰衣草精油，然后泡15分鐘左右，能夠消除疲勞，放松身心。

3、面膜法晚上回家后敷面膜，可以滴入2滴薰衣草精油，幫助祛痘美白，美容養(yǎng)顏。

9. 哪些精油可以幫助睡眠

曾經(jīng)聽一個(gè)癡迷精油的朋友說精油號稱外國的中藥，大多都是從植物的葉，花或者木中萃取出來的，因?yàn)槭翘烊坏模允褂脹]有什么副作用。我也在她的影響下買了幾千元的各種精油，慢慢了解，感覺薰衣草精油能緩解失眠，茶樹精油在夜間使用也能起到一定的殺菌作用，另外如迷迭香精油，尤加利精油滴在床單上也可以起到抑制螨蟲的作用。但是精油也不是萬能的，還是不能盲目迷信，適度為好。

10. 什么精油幫助睡眠去疲勞

1、美容護(hù)膚美白保濕

將薰衣草精油滴入洗面奶中早晚使用，晚間護(hù)理時(shí)滴入一滴與護(hù)膚品一起使用，美容院做護(hù)理時(shí)使用，做身體護(hù)理時(shí)使用。

2、美發(fā)

將薰衣草精油幾滴與洗發(fā)水一起使用，令頭發(fā)滋潤光澤有彈性。

3、失眠

睡覺時(shí)將1-2滴薰衣草滴于枕頭上。

4、咳嗽

薰衣草5滴，薄荷2滴 ,加入30ML基礎(chǔ)油中，然后輕揉胸前和背部。

5、流行感冒

薰衣草3滴，百里香2滴，以熏蒸法放在臥室內(nèi)就寢。

6、頭痛或偏頭痛

① 薰衣草3滴， 將精油加入100ML冷水中，冷敷或輕按太陽穴至后腦部。

② 薰衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基礎(chǔ)油中，按摩太陽穴和額頭。也可以該配方用熏燈法將香氣吸入。

7、咽喉炎、咽喉痛

薰衣草1滴，茶樹2滴，將精油滴入一碗熱水（1000ML）中，把發(fā)出的熱蒸氣吸入（5-10 分鐘）。 同時(shí)也可滴在手帕上，用簡單吸入法吸入。

8、腿疼痛

天竺葵10滴，迷迭香10滴，薰衣草5滴 以上精油加入50ML基礎(chǔ)油中，然后用按摩的方式幫助血液循環(huán)。

9、足部、腳底痛

薰衣草2滴，迷迭香2滴，薄荷2滴 將精油滴入熱水中泡足10分鐘腳，可消除腳部疲勞和腳痛。

10、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

① 薰衣草2滴，迷迭香2滴 ,用5ML身體按摩底油加入精油按摩于腰部及各關(guān)節(jié)部位。

② 薰衣草2滴，姜2滴 ,添加于15ML基礎(chǔ)油中，局部按摩或使用泡澡法。

11、肌肉酸痛

① 薰衣草6滴，尤加利5滴，迷迭香4滴, 加入25ML基礎(chǔ)油中，制成按摩油，然后按摩疼痛的部位。

② 薰衣草2滴，尤加利2滴，迷迭香2滴 ,滴入5至10ML醋或牛奶中稀釋后，倒入浴缸中泡澡。

12、高血壓薰衣草5滴，依蘭5滴 在微熱的水中滴入精油進(jìn)行沐浴，高血壓者不宜洗熱水澡。另可用熏蒸法。另可在10ML基礎(chǔ)油中加入薰衣草和依蘭各3滴進(jìn)行按摩。

13、暈 車將薰衣草適量直接涂抹于鼻孔、太陽穴。或滴于紙巾上，直接吸入。

14、驅(qū)蟲、防蟲咬薰衣草30滴，滴入100ML基礎(chǔ)油中，直接擦或用按摩的方式涂在暴露的皮膚上。

15、淤 傷

① 天竺葵2滴，薰衣草1滴，迷迭香2滴 加入5ML基礎(chǔ)油調(diào)配，然后涂抹于淤傷上。

② 天竺葵1滴，薰衣草2滴，迷迭香2滴 滴入一碗熱水（1000ML）或冷水中作冷熱敷。