1. 吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收

膠原蛋白無論是喝口服液或者是在飲食上進行補充都是比較有效果的，但是膠原蛋白需要長期補充才可以，只是喝一次兩次并沒有什么好的效果。在日常生活當中可以多吃一些雞爪，豬蹄兒，豬皮兒等等，它們當中的膠原蛋白含量是比較多的，經(jīng)常食用能夠補充體內(nèi)的膠原蛋白。

2. 吃什么容易補膠原蛋白

乳鐵蛋白里面有維C成分，這個可以增強孩子免疫力保護牙齒、促進鐵吸收、促進膠原蛋白形成也抗氧化。乳鐵蛋白廣泛分布于人和哺乳動物乳汁和其他多種組織及其分泌液中，但乳汁中含量較高，其中牛初乳中乳鐵蛋白含量最高。

血液中乳鐵蛋白主要由多核細胞分泌，骨髓、唾液腺及子宮內(nèi)膜等也能分泌少量乳鐵蛋白。

3. 吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收最快

膠原蛋白精華液吸收20分鐘左右，膠原蛋白精華液可以緊致肌膚，抗擊臉上皺紋恢復(fù)受損的皮膚，精華液體質(zhì)地透明，精華體滴在皮膚上的時候，視覺上看起來是有點粘稠的，但是當你用手觸碰進行按摩涂抹的時候，你會發(fā)現(xiàn)精華液被揉成了水珠，成了水的質(zhì)感，特別神奇。所以在使用質(zhì)感上，膠原蛋白精華液上臉后是比較輕薄的，不黏膩。

4. 吃什么補膠原蛋白比較好

膠原蛋白面膜真的能補充膠原蛋白，效果可能不太明顯。膠原蛋白是身體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，在缺乏之后皮膚就會出現(xiàn)松弛下垂的問題，膠原蛋白面膜當中含有膠原蛋白肽，具有一定的滋潤以及鎖水的效果。

如果想要快速改善皮膚質(zhì)量，可以到正規(guī)的醫(yī)院，通過膠原蛋白填充來做修復(fù)，可以在短期內(nèi)讓皮膚恢復(fù)到飽滿的狀態(tài)

5. 吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收快

人的皮膚隨著膠原蛋白的流失，會導(dǎo)致皮膚粗糙、塌陷、松弛、下垂、出現(xiàn)皺紋、毛孔變粗大。您可以試試LIFETRONS的美容儀RP-100，RF射頻功能可以增生膠原蛋白 淡化皺紋。

這款美容儀擁有五項黑科技：

EMS微電流：提拉緊致 雕塑臉型

RF射頻：淡化皺紋 促進膠原增生

EP電穿孔：精華導(dǎo)入 營養(yǎng)直達真皮層

MF脈沖：促進血液循環(huán) 緩解神經(jīng)壓力

彩光護理：紅光：美白嫩膚 提亮膚色，藍光：鎮(zhèn)定肌膚 消炎祛痘

6. 吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收食物

富含膠原蛋白的食物還是非常多的，比如豬腳，豬皮，雞皮，魚皮等，但是如果想要增加皮膚的彈性，除了多吃一些膠原蛋白含量比較豐富的食物以外，還需要多吃一些纖維素比較多，或者是維生素c比較多的食物，比如日常生活中吃的蔬菜，水果，堅果，等。

7. 吃什么補充膠原蛋白最有效最好吸收

在日常生活當中可以多吃一些豬蹄兒，豬皮，雞爪或者是牛蹄筋等等，它們當中膠原蛋白的含量是挺好的，每天都吃的話可以攝入。膠原蛋白是人體不可缺少的一部分，經(jīng)常補充膠原蛋白能夠使皮膚變得美白光滑又緊致，它可以去除一些細小的皺紋，延緩皺紋的出現(xiàn)。

8. 吃什么可以補膠原蛋白質(zhì)最快

鉀是人體的一種電解質(zhì)，也是人體不可缺少的元素之一。缺鉀的病人可以吃富含鉀的食物，鉀含量最高的應(yīng)該是香蕉，其次是豆類、豆腐皮、蓮子、花生、蘑菇、紫菜、土豆、竹筍、菠菜等含鉀量高的食物。最好先找出缺鉀的原因，再補鉀。建議患者癥狀嚴重時口服10%氯化鉀或氯化鉀片。

9. 吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收 192.168.0.1

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會加快，皮膚開始失去彈性和光澤，所以要及時補充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會那么容易地衰老。為了補充膠原蛋白，大多數(shù)人會選擇食用一些食物來補充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來補充人體所需的膠原蛋白，其實，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過吃豬蹄來補充膠原蛋白的同時，反倒容易攝入大量的脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

2、魚膠

魚膠富含膠原蛋白與蛋白質(zhì)，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問題，而且它的脂肪含量僅只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚皮

魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒有污染的，尤其是深海魚，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質(zhì)相似，對皮膚的滲透性強，活性深海魚皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實，不止是魚皮，所有動物類的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會讓你覺得含有膠原蛋白，其實只是富含膠質(zhì)，只有肉類食物里才含有膠原蛋白，不過，這些食物在功能上類似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補充膠原蛋白的年輕女性。