膠原蛋白充足是一個人看見來容光煥發(fā)的根本原因，但隨著年齡增長，人們臉上的膠原蛋白會流失，曾經精致水嫩的臉蛋會隨著變得粗躁蠟黃，讓人苦不堪言。那么到底臉上膠原蛋白怎么補充才有效呢？一起來看看相關問題吧。

臉上膠原蛋白怎么補充 口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其坦蘆道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大于次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的藥丸。

外用保養(yǎng)品，UP膠原蛋白。很多保養(yǎng)品的說明書中都會出現“膠原蛋白”的字樣，外用的保養(yǎng)品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛燃襲櫸樹、橄欖葉等等。

醫(yī)學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫(yī)學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，后者是通過保養(yǎng)是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬于微整形范疇，并不是終身的，一般可以保持1年左右，此后會被人體逐漸吸收代謝掉。

日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優(yōu)質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態(tài)，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

補充膠原蛋皮信兄白的誤區(qū) 補充膠原蛋白的誤區(qū)一：我還沒到二十五歲，沒有必要補充膠原蛋白？校正：除了年齡的增長，紫外線照射、生活壓力、吸煙、熬夜、環(huán)境污染等都會加快膠原蛋白的流失，所以年輕肌膚也可能需要補充膠原蛋白。

補充膠原蛋白的誤區(qū)二：只要食用含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚皮等，就能為皮膚補充足夠的膠原蛋白？校正：食物中所含膠原蛋白分子很大，吸收有限；而且被吸收的部分，還得重新分解合成，為骨骼、腱、血管、內臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。