一、什么水果含膠原蛋白有誰(shuí)能幫幫我？

我喝膠原蛋白飲2個(gè)月~~覺(jué)得就是喝的時(shí)候皮膚水潤(rùn)一點(diǎn)~

二、哪種水果里面膠原蛋白多

膠原蛋白只有動(dòng)物中才含有，含量一般較多的是豬蹄，豬皮，牛蹄，燕窩等，水果是不含的

三、什么食物膠原蛋白多呢

牛蹄筋、豬蹄，豬皮，雞皮，魚(yú)皮含的比較多！

如果你是住校的學(xué)生，可以用膠原蛋白的顆粒（藥物）來(lái)進(jìn)補(bǔ)！

或者說(shuō)是，吃蛋白粉！效果也是很不錯(cuò)的！

四、什么水果、蔬菜中富含的膠原蛋白多？

水果以及蔬菜不含膠原蛋白 豬肉皮、豬蹄、牛蹄筋兒、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨等含有較多的膠原蛋白, 但是膠原蛋白是人的身體可以自身合成的,

膠原蛋白（也稱膠原）是細(xì)胞外基質(zhì)的一種結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，英文名“collagen”，由希臘文演化而來(lái)，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是細(xì)胞外基質(zhì)（ECM）的主要成分，約占膠原纖維固體物的85%。膠原蛋白是動(dòng)物體中普遍存在的一種大分子蛋白，主要存在于動(dòng)物的結(jié)締組織（骨、軟骨、皮膚、腱、韌等）中，占哺乳動(dòng)物體內(nèi)蛋白質(zhì)的25%～30%，相當(dāng)于體重的6%。在許多海洋生物，如魚(yú)類(lèi)的皮，占其蛋白質(zhì)含量甚至高達(dá)80%以上。對(duì)機(jī)體和臟器起著支持、保護(hù)、結(jié)合以及形成界隔等作用。除了生物力學(xué)方面的以外，還具有諸如信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)、生長(zhǎng)因子與細(xì)胞因子的運(yùn)輸?shù)裙δ堋?/p>

五、請(qǐng)問(wèn)在什么食物中含有膠原蛋白比較多？一天要吃多少水果才能補(bǔ)充足夠的膠原蛋白啊？、

肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨等。鳳爪里面也是有的哇。至于水果，我就不知道嘍。你可以喝些膠原蛋白的飲品。

六、什么食物補(bǔ)膠原蛋白

哪些食物含膠原蛋白多呢？諸多研究證實(shí)膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi)，除了常見(jiàn)的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅以及軟骨等。 豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質(zhì)，吃起來(lái)柔軟而具有彈性，這就是膠原蛋白。這些食物經(jīng)過(guò)烹調(diào)，冷卻后形成的“肉凍”、“魚(yú)凍”就是膠原蛋白經(jīng)過(guò)加水煮沸成溶膠后，再冷卻形成的凝膠。 那么，如此多的膠原蛋白食物，哪種膠原蛋白對(duì)人體最多最有益呢？答案是魚(yú)類(lèi)膠原蛋白。 因?yàn)轸~(yú)類(lèi)膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易被身體組織辨識(shí)吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚(yú)類(lèi)膠原蛋白的來(lái)源主要是深海魚(yú)類(lèi)的軟骨。因此，魚(yú)翅之所以這么昂貴并被名媛仕女們拿來(lái)養(yǎng)顏是有科學(xué)道理的。 為了使食物中的膠原蛋白釋放出來(lái)，用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法最佳。 但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類(lèi)食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。 不過(guò)，你可以在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)，多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞;同時(shí)也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜，可以降低補(bǔ)充膠原蛋白同時(shí)攝入的脂肪含量。