一、吃什么食物能補(bǔ)充膠原蛋白？

豬皮，豬骨、鳳爪、魚(yú)皮、雞翅、肉皮、燕窩里都有膠原蛋白，而且吃起來(lái)很美味，可是這些食物高熱量、分子大，和人體皮膚膠原蛋白結(jié)構(gòu)差異很大。以至于胃液無(wú)法分解，體內(nèi)吸收率很低，優(yōu)先滿(mǎn)足生命維持與生理所需，最后才輪到皮膚！你可以一些口服的骨膠原蛋白小分子肽膠囊，“蛋白小分子肽”低熱量、分子小。與肌膚的膠原蛋白結(jié)構(gòu)非常相似。能定向補(bǔ)充肌膚真皮層的膠原蛋白，充分被皮膚吸收，而且損耗低，經(jīng)吸收后可以直接到達(dá)皮膚深層，改變皮膚空洞，改善皮膚問(wèn)題。我的回答希望對(duì)您有所幫助哦！

二、有什么可以補(bǔ)膠原蛋白的？

豬蹄，雞翅，魚(yú)皮，牛蹄筋等都富含膠原蛋白的，吃這些可以補(bǔ)充膠原蛋白的哦，不過(guò)吃多了，會(huì)發(fā)胖的，你可以試試口服膠原蛋白產(chǎn)品，效果好些。

俺現(xiàn)在在服用美薇的果凍型膠原蛋白，服用了兩個(gè)多月，感覺(jué)美白效果挺不錯(cuò)，皮膚變的光滑了，同事說(shuō)我也白了很多，以前服用過(guò)幾個(gè)其他牌子的膠原蛋白，效果都一般。這個(gè)美薇的果凍型膠原蛋白口感挺好的，個(gè)人比較喜歡，呵呵

俺是在一個(gè)導(dǎo)購(gòu)網(wǎng)上面買(mǎi)的，你可以參考下 呵呵 希望對(duì)你有幫助哦。

如果有幫助，就采納我最佳答案吧，(*^__^*) 嘻嘻……

三、吃什么最補(bǔ)充膠原蛋白？

比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨這些含膠質(zhì)的食物中都含有膠原蛋白。多吃這類(lèi)食物可以在一定程度上膠原蛋白。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，因此，如果想要改善皮膚，用這種方法效果并不會(huì)太明顯，而且這類(lèi)食物大多脂肪含量較高，不適合愛(ài)苗條的姐妹經(jīng)常食用。

四、有哪些食物含“膠原蛋白”？

富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅以及軟骨等。
動(dòng)物的膠原蛋白補(bǔ)充起來(lái)不易吸收，而且容易發(fā)胖。

不過(guò)，你可以在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)，多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞；同時(shí)也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜，可以降低補(bǔ)充膠原蛋白同時(shí)攝入的脂肪含量，當(dāng)然，這個(gè)需要長(zhǎng)期的調(diào)理。如果嫌麻煩，可以直接買(mǎi)口服膠原蛋白來(lái)補(bǔ)充，方便快捷。更多膠原蛋白相關(guān)，可以參考：