如何補充膠原蛋白最有效

補充膠原蛋白最有效的方式就是進行口服，而且配合多吃新鮮的水果與蔬菜，這些食物當塌旅芹中的維生素微量元素是很多的，在搭配膠原蛋白當中的肝氨酸物質(zhì)，腸道的消化吸收都會在短時間鎮(zhèn)埋得到，團畢非常好的改善。在服用膠原蛋白期間，不要多吃生冷辛辣刺激性的食物和海鮮食物，這些食物對于膠原蛋白的吸收是起一定阻礙效果的。

日常生活中如何補充膠原蛋白

豬蹄，銀耳，魚肉都是很補充膠原蛋白的，但是它補充的是大分子膠原蛋白長期食用、心腦血管疾病等因此人體每日需要額外補充小分子、易吸收的膠原蛋白產(chǎn)品如&nbsp，也會對身體造成不利影響，如肥胖日常生活補充膠原蛋白的方法有