一、女人可以吃什么補(bǔ)充膠原蛋白

打印文章發(fā)送給好友分享按鈕[提要] 膠原蛋白對(duì)于女性來(lái)說(shuō),很關(guān)鍵,能夠很好地幫助延緩肌膚衰老,起到很好的美容效果。動(dòng)物的真皮 這一類的食物對(duì)于女性來(lái)說(shuō),這絕對(duì)都不陌生,如豬皮、牛羊等畜類皮,雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優(yōu)質(zhì)膠原蛋白。 膠原蛋白對(duì)于女性來(lái)說(shuō),很關(guān)鍵,能夠很好地幫助延緩肌膚衰老,起到很好的美容效果。現(xiàn)在很多美容達(dá)人們都把美容直接放到飲食上面了,下面就為大家介紹吃什么補(bǔ)充膠原蛋白好!動(dòng)物的真皮這一類的食物對(duì)于女性來(lái)說(shuō),這絕對(duì)都不陌生,如豬皮、牛羊等畜類皮,雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優(yōu)質(zhì)膠原蛋白。

制作方法很簡(jiǎn)單,而且還能夠直接做成湯,也可以做皮凍。雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高。

禽類翅膀和爪子

小女生們對(duì)這一類食物,非常熱衷。這些食物中大致是由骨骼、筋腱、真皮等組成,肌肉和脂肪等都很少,含量最大的就是膠原蛋白。

動(dòng)物的小腿這種食物中除了骨骼,覆蓋在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等,這些都是膠原蛋白。因而,豬小腿、羊小腿、牛小腿等,女性們可以多多食用。

動(dòng)物軟骨和骨骼,特別是軟骨,這些食物都富含膠原蛋白。這一類食物來(lái)源廣泛,如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨、雞骨架、鴨骨架、魚頭、魚骨、牛骨等。

深海魚類這些魚肉都富含膠原蛋白,但分布有差異,鱗片含量最高,但是食用價(jià)值不高；魚皮的膠原蛋白含量次之,但一般的魚無(wú)法剝?nèi)◆~皮；大家很容易忽略的魚頭和魚骨可富含膠原蛋白。對(duì)于魚肉,其實(shí)所含的膠原蛋白分布很不平衡,那么平常為了能夠美白,大家不妨多飲用魚湯!

二、女人吃什么膠原蛋白好??

膠原蛋白分有口服和食物攝取的，口服的膠原蛋白吸收性比食物攝取的膠原蛋白吸收率要高很多倍，目前市場(chǎng)上本顏膠原蛋白( www.benyan.net )挺不錯(cuò)，其分子量在1000道爾頓左右，還能養(yǎng)護(hù)卵巢。應(yīng)該是挺不錯(cuò)的一個(gè)牌子！

三、女生吃什么最補(bǔ)充膠原蛋白??

吃一些美白皮膚的食物什么的，像牛奶啊、豆制品、還西紅柿啊等等，要是腸胃不好不能吃這些的話就可以考慮潤(rùn)達(dá)抗美膠原蛋百來(lái)調(diào)理的，這個(gè)效果比吃東西好多了。

四、女人吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚變好？

1第一種：魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強(qiáng)，從而為膠原蛋白提供更好的保護(hù)，最終為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持，能得到很好的防止膠原蛋白流失，補(bǔ)充膠原蛋白。

2第二種：紅色蔬菜：紅色蔬菜包括有，西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時(shí)，還能為皮膚提供自然的防曬保護(hù)，平時(shí)多吃紅色蔬菜也是能得到很好的補(bǔ)充膠原蛋白。

3第三種：深綠色蔬菜：菠菜、甘藍(lán)菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩(wěn)定。此外，維生素C還能抵御自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。