膠原蛋白有用嗎？

有用的。只要可以被利用，利用率越高，效果越好。

男生女生都可以食用，人體代謝原因，加上陽光照射，身體健康等各種因素的影響，都會使體內(nèi)的膠原蛋白大量減少，但是從食物中獲得的量本來就少，再被皮膚意外的組織吸收大部分，分到皮膚的就更深了，可是皮膚卻是膠原蛋白流失最多的地方，如果不補充，變老會很容易。

女性多吃含有膠原蛋白的食物，有哪些好處？

女性飲用膠原蛋白可以補充身體的膠原蛋白，可以起到美白的作用，還可以有效緩解皮膚衰老，還可以起到減少皺紋的作用。除了喝膠原蛋白，還可以通過調(diào)整飲食來改善，比如多吃豬蹄或者豬皮，因為這類食物也富含膠原蛋白?？傆腥藭钢i蹄之類的菜，禮貌地對同桌的女士說，多吃點就好，可以美化?？梢姾芏嗳硕贾镭i蹄中含有一種叫膠原蛋白的物質(zhì)，但是膠原蛋白是什么呢？就像人們說的，吃了它能讓皮膚變得嫩滑、緊致、有彈性？膠原蛋白可以支撐皮膚。年輕的皮膚看起來光滑飽滿，柔軟有彈性。其中一個原因是人的真皮中有兩種物質(zhì)，膠原蛋白和彈性纖維，在人年輕的時候是保持在最佳狀態(tài)的。

25歲以后，人體內(nèi)膠原蛋白的流失開始加速。此外，紫外線照射和體內(nèi)氧化可能破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，使其失去原有的彈性，這是皺紋和面部皮膚松弛的原因。膠原蛋白在皮膚中有很好的支撐力，可以讓皮膚看起來很豐富。此外，它對周圍環(huán)境有很強的吸水能力；覆蓋在皮膚上，可以防止水分從表面蒸發(fā)，保濕效果非常顯著。不要多吃凝膠狀的食物。牛筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮、軟骨中都含有膠原蛋白。但需要注意的是，這些食物大多脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。

其實膠原蛋白大多是非必需氨基酸，人體可以合成。因此，人們不需要吃這種食物和補充膠原蛋白。一些廉價的護(hù)膚品聲稱含有膠原蛋白，稱可以“補充”流失的部分膠原蛋白。其實膠原蛋白是一種大分子蛋白質(zhì)，正常情況下連皮膚表面都很難通過，更別說到達(dá)真皮層并“補充”掉流失的那部分膠原蛋白了。這類產(chǎn)品在生產(chǎn)過程中有特殊的生產(chǎn)工藝要求。真正能補充膠原蛋白的化妝品，非實力派和高科技廠商是做不到的。如何減緩膠原蛋白流失從“預(yù)防”開始，減緩膠原蛋白流失和變性是必要且有效的。我們還可以通過改善皮膚細(xì)胞的新陳代謝來補充和修復(fù)膠原蛋白。

皮膚醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，90%以上的皮膚早衰都是由于日曬不當(dāng)造成的。注意飲食均衡，尤其是多吃含有抗氧化物質(zhì)的水果和蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等。并喝一些紅酒和茶來保護(hù)皮膚中的膠原蛋白。一些優(yōu)質(zhì)的超聲波美容儀，如尚和牌，每秒鐘可形成細(xì)胞振動百萬次，其穿透皮下的功率可達(dá)5-6厘米。利用這種按摩，可以刺激深層皮膚的細(xì)胞，使深層皮膚升溫，使皮下毛細(xì)血管血流通暢，增強淋巴組織的免疫功能，改善代謝狀態(tài)，激活細(xì)胞，促進(jìn)膠原蛋白，使彈性纖維保持良好狀態(tài)，使皮膚恢復(fù)活力。注：尚和超聲波美容儀應(yīng)使用專用體膠和面膠。別忘了避免吃高脂肪食物。熱量大、脂肪高，尤其是油炸食品容易產(chǎn)生自由基，并加速皮膚衰老。如果你少吃這種食物，它會減少身體被自由基和皮膚黑斑傷害的機會。

第一皮膚看起來水潤，第二延緩衰老，第三抗氧化，第四增加血管的彈性，第五補充豐富的礦物質(zhì)營養(yǎng)，讓人身體更健康。

可以美容養(yǎng)顏，讓肌膚變的更加富有彈性，因為皮膚構(gòu)成需要膠原蛋白作為原料，如果膠原蛋白豐富，肌膚就會變的更加富有彈性、紅潤和白皙。

可以提高機體抵御疾病的能力，因為免疫物質(zhì)的構(gòu)成的原料需要膠原蛋白在內(nèi)的眾多蛋白質(zhì)，如果膠原蛋白豐富，則構(gòu)成免疫物質(zhì)原料就會比較多，進(jìn)而在提高女性機體免疫力方面的好處也非常明顯。

女性的皮膚更加的光澤，更加的白皙，沒有一點皺紋，而且也不會有斑點，也會補充一些非常豐富的膠原蛋白，可以預(yù)防一些慢性疾病，對女性是非常有好處。