1. 豐富膠原蛋白

 有區(qū)別！花膠的口感要強于豬蹄筋。好的花膠有海鮮的鮮味也有軟軟糯糯的口感，富含膠原蛋白！

花膠：主要成分是高級膠原蛋白和氨基酸，高級膠原蛋白也就是我們說的類人源膠原蛋白，這種膠原蛋白是可以直接注射到皮膚的。嬌齡花膠中的高級膠原蛋白含量高達88%以上，但是脂肪僅僅是0.2%左右。人體中70%以上都是膠原蛋白所組成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)支撐著皮膚，讓皮膚看起來光滑飽滿有光澤。所以說魚膠營養(yǎng)豐富，但是不會發(fā)胖，這就是中醫(yī)所說的滋補。

牛蹄筋：含有大量膠原蛋白，牛蹄筋是牛的腳掌部位的塊狀的筋腱，牛在我國的大部分地區(qū)皆有飼養(yǎng)，牛蹄筋向來為筵席上品，食用歷史悠久，口感淡嫩不膩，質(zhì)地猶如海參，具有活絡(luò)筋骨、溫陽補腎、美容養(yǎng)顏的功效。

2. 豐富膠原蛋白肽的作用

最大的作用有美白的效果，隨著年齡的增長，人體的膠原蛋白就會逐漸的流失，從而幾乎就會失去彈力，表現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，如果女性補充牛骨膠原蛋白肽，有一定的抗衰老效果，而且還能修復(fù)皮膚，也有再生的功效，能夠有效的去除法令紋和眉間紋等。

3. 富含膠原蛋白

說起皮膚問題，膠原蛋白必須有姓名，我們都知道膠原蛋白是皮膚的“水庫”，但是膠原蛋白到底是什么東西呢？其實膠原蛋白就是一種蛋白質(zhì)， 是人體皮膚的重要組成部分。膠原蛋白越多，皮膚就光滑有彈性。題主能意識到皮膚需要補充膠原蛋白這個問題是非常好的，要養(yǎng)出凍齡肌，補充膠原蛋白才是必殺技，而且現(xiàn)在要重視起來。

人體從25歲起，膠原蛋白就每年以1.5％的速率開始逐漸流失，45歲時膠原蛋白量約為30％可以說，膠原蛋白的流失意味著人體的逐漸衰老。

如何通過飲食留住膠原蛋白？

要知道膠原蛋白作為一種大分子蛋白質(zhì)，雖然廣泛存在于食物之中，但是被我們吃掉這些東西，經(jīng)過消化系統(tǒng)就被分解成了氨基酸，是無法重新組裝成新的膠原蛋白，更無法確定這些膠原蛋白是否能夠到達皮膚！所以別聽信吃一些豬蹄、雞爪等富含高膠原蛋白的食物，實不相瞞，吃進去的都是脂肪，到時候你就開始哭著喊減肥了！

1、補充蛋白質(zhì)

想要體內(nèi)多合成一些膠原蛋白，就需要為身體提供原料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)存在于肉類和豆類的食物之中，選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物可以更好地提供所需要的蛋白質(zhì)，從而轉(zhuǎn)化為膠原蛋白，并且還不會吃胖，比如魚、瘦肉、蛋、黃豆等。

2、補充維生素C

此外，在膠原蛋白合成的過程中，脯氨酰羥化酶或賴氨酰羥化酶起到至關(guān)重要的作用，而這兩種酶要發(fā)揮作用，還需要維生素C的參與。因此，如果人體缺乏維生素C，新的膠原蛋白就很難合成啦！

VC想要補充的話，大家都知道：水果和蔬菜。像一些水果VC之王的獼猴桃，柚子、草莓、橘子、橙子等，蔬菜有西紅柿、西蘭花等都是富含超多VC的食物。

3、膠原蛋白軟糖

很多人都在問能不能吃一些膠原蛋白的產(chǎn)品來補充所需的膠原蛋白呢？答案是可以的。我們知道大分子膠原蛋白是不能直接被人體吸收的，然有研究表明，食用膠原蛋白肽是可以直接補充到膠原蛋白的，膠原蛋白肽就是膠原蛋白的小分子肽。所以可以選擇一些含有膠原蛋白肽的產(chǎn)品來補充膠原蛋白，比如湯臣倍健的膠原蛋白軟糖，軟糖里面就含有比較豐富的膠原蛋白肽，從而可以有效地補充膠原蛋白，讓皮膚這個“水庫”不再缺水。

4、喝水

健康的肌體必須保持水分的平衡，保護膠原蛋白也一樣，同樣需要水。水本身具有特異的生物活性，可以輕松透過細胞膜，直達膠原蛋白層，促進膠原蛋白新陳代謝，維護好“水庫”成為放在膠原蛋白流失的手段之一，多喝水是真的有很多好處！

除了上面的飲食補充膠原蛋白之外，做一些有氧運動，哦對了！防曬也很重要，日常涂抹一些防曬霜，打遮陽傘等都可以很好對抗紫外線，盡量減少膠原蛋白的流失，希望這個答案可以幫助到你。

4. 皮膚膠原蛋白豐富

你好，可以送牛奶，蛋白質(zhì)粉，或是膠原蛋白飲料。這些只要是正牌的，包裝比較好的，都是送人比較好的選擇

5. 優(yōu)質(zhì)膠原蛋白

膠原蛋白粉好。如果想要給身體補充蛋白質(zhì)的話，建議你還是選擇膠原蛋白粉，或者一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其實膠原蛋白并不屬于一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。可以選擇食補，在日常生活中常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有一些瘦肉蛋類奶類以及豆制品。也可以補充一些維生素C和維生素E。

6. 豐富膠原蛋白的食物,銀耳還是燕窩

膠原蛋白比較多的人類有膳魚，三文魚，鱸魚，鯽魚等，一般來說，含膠原蛋白比較多的食物主要是一些動物性食品，比如說雞爪，雞翅，豬蹄，豬皮，牛皮，牛筋，牛肚等。燕窩，木耳，蓮子，銀耳也含有豐富的膠原蛋白。建議平常的飲食，盡量多元化，少吃一些高熱量高脂肪的食物，少喝碳酸飲料，適當?shù)倪\動促進血液循環(huán)，不要熬夜，防止膠原蛋白的流失

7. 膠原蛋白 優(yōu)質(zhì)蛋白

一個完整的三螺旋結(jié)構(gòu)，每個螺旋至少4個氨基酸組成，5個比較合理，每個氨基酸的分子量平均為128道爾頓，三螺旋即是15個氨基酸（15*128），1920道爾頓。所以還是1920是最合理的。太小就破壞了三螺旋結(jié)構(gòu)。太大就不能被人體吸收。

8. 充滿膠原蛋白

答案是滿臉的膠原蛋白意思是年輕漂亮，

口服膠原蛋白的含量比較大啊，如果要得到2000MG的膠原蛋白，那就得吃下很多豬腳來補充膠原蛋白，會長肥啊，除非每天跑步鍛煉身體半小時，這樣也可以抗老。而且說這個女孩滿臉的膠原蛋白肯定說明這個女孩極少吃含糖食物且不熬夜

9. 豐富膠原蛋白食物有哪些

增強補充膠原蛋白的話就維生素C和MSM（二甲基砜）。至于豬腳、口服膠原蛋白什么的，用處很微小。膠原蛋白和其他的蛋白都是由氨基酸組成，吃進去都會分解成單個的氨基酸或二、三個氨基酸一組的“肽”，但此時已經(jīng)不是膠原蛋白了，你想要的效果只是一廂情愿。市場上膠原蛋白價格貴，完全可以服用維生素C和MSM（二甲基砜）：

1. 維生素C除了能預(yù)防缺鐵性貧血和抗氧化外，它參與合成膠原蛋白的生成。2.MSM是人體膠原蛋白合成的必要物質(zhì)，存在于人的皮膚、頭發(fā)、指甲、骨骼和各器官，長期服用皮膚美白光滑，促進毛發(fā)指甲的健康，對關(guān)節(jié)炎亦有奇效。國外將其視為與維生素同等重要的營養(yǎng)品大量應(yīng)用，但購買需網(wǎng)購，國內(nèi)未銷售。

10. 營養(yǎng)膠原蛋白

膠原蛋白比較多的人類有膳魚，三文魚，鱸魚，鯽魚等，一般來說，含膠原蛋白比較多的食物主要是一些動物性食品，比如說雞爪，雞翅，豬蹄，豬皮，牛皮，牛筋，牛肚等。燕窩，木耳，蓮子，銀耳也含有豐富的膠原蛋白。建議平常的飲食，盡量多元化，少吃一些高熱量高脂肪的食物，少喝碳酸飲料，適當?shù)倪\動促進血液循環(huán)，不要熬夜，防止膠原蛋白的流失。