1. 膠原蛋白吃什么最好

增強補充膠原蛋白的話就維生素C和MSM（二甲基砜）。至于豬腳、口服膠原蛋白什么的，用處很微小。膠原蛋白和其他的蛋白都是由氨基酸組成，吃進去都會分解成單個的氨基酸或二、三個氨基酸一組的“肽”，但此時已經(jīng)不是膠原蛋白了，你想要的效果只是一廂情愿。市場上膠原蛋白價格貴，完全可以服用維生素C和MSM（二甲基砜）：

1. 維生素C除了能預(yù)防缺鐵性貧血和抗氧化外，它參與合成膠原蛋白的生成。2.MSM是人體膠原蛋白合成的必要物質(zhì)，存在于人的皮膚、頭發(fā)、指甲、骨骼和各器官，長期服用皮膚美白光滑，促進毛發(fā)指甲的健康，對關(guān)節(jié)炎亦有奇效。國外將其視為與維生素同等重要的營養(yǎng)品大量應(yīng)用，但購買需網(wǎng)購，國內(nèi)未銷售。

2. 吃什么最有膠原蛋白

含膠原蛋白多的食物有豬皮、豬蹄、雞爪等，這些食物中含有特別多的膠原蛋白，食用之后能夠使皮膚變得更加緊致、細膩、光滑，其中含有的脂肪含量比較低，不會造成血壓升高等問題，建議平時要均衡飲食，合理膳食，多吃含維生素豐富的蔬菜水果。

3. 吃什么膠原蛋白最好

1、豬皮

豬皮是富含膠原蛋白的典型代表食物，但是直接吃豬皮，效果不大，需要用小火將其熬成明膠狀，才比較好吸收。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也相對較低，能夠有效減少皺紋，建議用小火慢慢熬成湯來食用。

3、魚皮

魚皮含有較多的膠原蛋白，而且還含有較多的鈣元素，是非常適合女性美容養(yǎng)顏的佳品。

4、雞腳

雞腳、雞翅和雞皮等食物都富含膠原蛋白，平時可以適量吃一些，最好是煮湯食用。

5、牛蹄筋

牛蹄筋的膠原蛋白含量比較豐富，而且它所含的脂肪量比較低，很適合女人用來補充膠原蛋白。

6、海參

海參不僅含有較多的膠原蛋白，而且它所含的氨基酸種類比較齊全，能給皮膚提供充足的營養(yǎng)。

7、軟骨

動物的軟骨中含有較多的膠原蛋白，包括豬軟骨、牛軟骨等，平時可以經(jīng)常用軟骨來燉湯喝。

8、深海魚

深海魚類不僅含有我們熟知的不飽和脂肪酸，也含有較多的膠原蛋白，可以讓女人取得美容的效果。

9、魷魚

魷魚也含有較多的膠原蛋白，建議經(jīng)常喝點魷魚湯，吃新型魷魚的效果比較好。

10、膠原蛋白粉

市面上有很多膠原蛋白粉類的產(chǎn)品，屬于保健食品。注意選擇已經(jīng)水解的膠原蛋白，更適合人體吸收。

4. 吃什么 膠原蛋白

說起皮膚問題，膠原蛋白必須有姓名，我們都知道膠原蛋白是皮膚的“水庫”，但是膠原蛋白到底是什么東西呢？其實膠原蛋白就是一種蛋白質(zhì)， 是人體皮膚的重要組成部分。膠原蛋白越多，皮膚就光滑有彈性。題主能意識到皮膚需要補充膠原蛋白這個問題是非常好的，要養(yǎng)出凍齡肌，補充膠原蛋白才是必殺技，而且現(xiàn)在要重視起來。

人體從25歲起，膠原蛋白就每年以1.5％的速率開始逐漸流失，45歲時膠原蛋白量約為30％可以說，膠原蛋白的流失意味著人體的逐漸衰老。

如何通過飲食留住膠原蛋白？

要知道膠原蛋白作為一種大分子蛋白質(zhì)，雖然廣泛存在于食物之中，但是被我們吃掉這些東西，經(jīng)過消化系統(tǒng)就被分解成了氨基酸，是無法重新組裝成新的膠原蛋白，更無法確定這些膠原蛋白是否能夠到達皮膚！所以別聽信吃一些豬蹄、雞爪等富含高膠原蛋白的食物，實不相瞞，吃進去的都是脂肪，到時候你就開始哭著喊減肥了！

1、補充蛋白質(zhì)

想要體內(nèi)多合成一些膠原蛋白，就需要為身體提供原料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)存在于肉類和豆類的食物之中，選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物可以更好地提供所需要的蛋白質(zhì)，從而轉(zhuǎn)化為膠原蛋白，并且還不會吃胖，比如魚、瘦肉、蛋、黃豆等。

2、補充維生素C

此外，在膠原蛋白合成的過程中，脯氨酰羥化酶或賴氨酰羥化酶起到至關(guān)重要的作用，而這兩種酶要發(fā)揮作用，還需要維生素C的參與。因此，如果人體缺乏維生素C，新的膠原蛋白就很難合成啦！

VC想要補充的話，大家都知道：水果和蔬菜。像一些水果VC之王的獼猴桃，柚子、草莓、橘子、橙子等，蔬菜有西紅柿、西蘭花等都是富含超多VC的食物。

3、膠原蛋白軟糖

很多人都在問能不能吃一些膠原蛋白的產(chǎn)品來補充所需的膠原蛋白呢？答案是可以的。我們知道大分子膠原蛋白是不能直接被人體吸收的，然有研究表明，食用膠原蛋白肽是可以直接補充到膠原蛋白的，膠原蛋白肽就是膠原蛋白的小分子肽。所以可以選擇一些含有膠原蛋白肽的產(chǎn)品來補充膠原蛋白，比如湯臣倍健的膠原蛋白軟糖，軟糖里面就含有比較豐富的膠原蛋白肽，從而可以有效地補充膠原蛋白，讓皮膚這個“水庫”不再缺水。

4、喝水

健康的肌體必須保持水分的平衡，保護膠原蛋白也一樣，同樣需要水。水本身具有特異的生物活性，可以輕松透過細胞膜，直達膠原蛋白層，促進膠原蛋白新陳代謝，維護好“水庫”成為放在膠原蛋白流失的手段之一，多喝水是真的有很多好處！

除了上面的飲食補充膠原蛋白之外，做一些有氧運動，哦對了！防曬也很重要，日常涂抹一些防曬霜，打遮陽傘等都可以很好對抗紫外線，盡量減少膠原蛋白的流失，希望這個答案可以幫助到你。

5. 大家吃什么樣膠原蛋白好

ME膠原肽來自澳大利亞。

它以北歐純深海鱈魚皮為原料，不添加任何其他物質(zhì)。

社會發(fā)展越來越快，對于皮膚保養(yǎng)大家也越來越重視。為了有更好的方法護膚，大家一般會選擇護膚品。而對于最需要補的當(dāng)然是膠原蛋白。臉上滿滿的膠原蛋白會更顯年輕?，F(xiàn)在很多人都會服用膠原蛋白，

6. 吃什么樣的膠原蛋白比較好

你好我用的是艾苛蜜-修復(fù)型-膠原。

修復(fù)型膠原蛋白不同于普通膠原蛋白，我一開始用的時候，總是拿艾苛蜜和普通的膠原蛋白比價格，感覺比普通的膠原蛋白貴。

一邊用一邊后悔，沒事找客服抱怨，一會兒說沒效果，一會說囗干、有一次吃飯?zhí)珱龆敲洠乙舱铱蛻袈闊?/p>

可是用了三個多月，明顯的感覺和我過去吃的普通膠原蛋白不一樣，我是減肥后從頭到腳皮膚松弛，臉上一下多了好多皺紋，三個月的收獲不光是臉上下垂的皮膚提升了，身體整體緊致彈性度增加。

后來我才細心看了一下艾苛蜜盒子上的含量，共的四個成份，日本賽絡(luò)美保溫因子、法國羅賽洛深海鱈魚膠原蛋白肽粉、法國樂肽舒眠因子、日本明治低聚糖。

如果你有空一定要查一查這些成份，既然用，就要用的明白，用的放心 。

功效你會大吃一驚，太適合我們抗衰了。

查了以后你就會知道艾苛蜜的價格真心不貴，因為這里面膠原蛋白是成本最低的一個成份，保溫因子賽絡(luò)美原料一公斤好幾萬，舒眠因子樂肽原材料也是天價，日本明治大豆低聚糖的成本也高于膠原蛋白，所以，如果我們用普通膠原蛋白和艾苛蜜修復(fù)型膠原蛋白比價格實在不公平，兩類產(chǎn)品也不是一個層次。

我一共用了六個月，現(xiàn)在基本停下來了，客服說，皮膚達到飽和度就要停，吃多了對身體也不好，還會增加腎臟負擔(dān)，現(xiàn)在每周用兩次，做為預(yù)防膠原蛋白流失。

不是我說艾苛蜜好話，我之前用過多少美容抗衰的品牌，膠原蛋白的品牌也十多個有了，不說效果了，就服務(wù)而言，哪個讓我停過，都是買越多越好。

艾苛蜜客服真的負責(zé)，我說的只是我個人的感受，好多事，還是自己體會，你也不用把我說的當(dāng)回事，凡事自己做主最好。

祝你越來越漂亮！