1. 吃膠原蛋白有什么

說起皮膚問題，膠原蛋白必須有姓名，我們都知道膠原蛋白是皮膚的“水庫”，但是膠原蛋白到底是什么東西呢？其實(shí)膠原蛋白就是一種蛋白質(zhì)， 是人體皮膚的重要組成部分。膠原蛋白越多，皮膚就光滑有彈性。題主能意識到皮膚需要補(bǔ)充膠原蛋白這個問題是非常好的，要養(yǎng)出凍齡肌，補(bǔ)充膠原蛋白才是必殺技，而且現(xiàn)在要重視起來。

人體從25歲起，膠原蛋白就每年以1.5％的速率開始逐漸流失，45歲時膠原蛋白量約為30％可以說，膠原蛋白的流失意味著人體的逐漸衰老。

如何通過飲食留住膠原蛋白？

要知道膠原蛋白作為一種大分子蛋白質(zhì)，雖然廣泛存在于食物之中，但是被我們吃掉這些東西，經(jīng)過消化系統(tǒng)就被分解成了氨基酸，是無法重新組裝成新的膠原蛋白，更無法確定這些膠原蛋白是否能夠到達(dá)皮膚！所以別聽信吃一些豬蹄、雞爪等富含高膠原蛋白的食物，實(shí)不相瞞，吃進(jìn)去的都是脂肪，到時候你就開始哭著喊減肥了！

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

想要體內(nèi)多合成一些膠原蛋白，就需要為身體提供原料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)存在于肉類和豆類的食物之中，選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物可以更好地提供所需要的蛋白質(zhì)，從而轉(zhuǎn)化為膠原蛋白，并且還不會吃胖，比如魚、瘦肉、蛋、黃豆等。

2、補(bǔ)充維生素C

此外，在膠原蛋白合成的過程中，脯氨酰羥化酶或賴氨酰羥化酶起到至關(guān)重要的作用，而這兩種酶要發(fā)揮作用，還需要維生素C的參與。因此，如果人體缺乏維生素C，新的膠原蛋白就很難合成啦！

VC想要補(bǔ)充的話，大家都知道：水果和蔬菜。像一些水果VC之王的獼猴桃，柚子、草莓、橘子、橙子等，蔬菜有西紅柿、西蘭花等都是富含超多VC的食物。

3、膠原蛋白軟糖

很多人都在問能不能吃一些膠原蛋白的產(chǎn)品來補(bǔ)充所需的膠原蛋白呢？答案是可以的。我們知道大分子膠原蛋白是不能直接被人體吸收的，然有研究表明，食用膠原蛋白肽是可以直接補(bǔ)充到膠原蛋白的，膠原蛋白肽就是膠原蛋白的小分子肽。所以可以選擇一些含有膠原蛋白肽的產(chǎn)品來補(bǔ)充膠原蛋白，比如湯臣倍健的膠原蛋白軟糖，軟糖里面就含有比較豐富的膠原蛋白肽，從而可以有效地補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚這個“水庫”不再缺水。

4、喝水

健康的肌體必須保持水分的平衡，保護(hù)膠原蛋白也一樣，同樣需要水。水本身具有特異的生物活性，可以輕松透過細(xì)胞膜，直達(dá)膠原蛋白層，促進(jìn)膠原蛋白新陳代謝，維護(hù)好“水庫”成為放在膠原蛋白流失的手段之一，多喝水是真的有很多好處！

除了上面的飲食補(bǔ)充膠原蛋白之外，做一些有氧運(yùn)動，哦對了！防曬也很重要，日常涂抹一些防曬霜，打遮陽傘等都可以很好對抗紫外線，盡量減少膠原蛋白的流失，希望這個答案可以幫助到你。

2. 吃膠原蛋白有什么禁忌

膠原蛋白肽服用的時間，一般來說認(rèn)為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進(jìn)行服用。

對于膠原蛋白肽，希望通過吃它達(dá)到一些效果，比如說給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過消化酶的消化，才會最終達(dá)到理想的效果。

這個其實(shí)和吃豬蹄或者是吃魚肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補(bǔ)品或者是營養(yǎng)品，來期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個普通的飲品，或者是平時用來作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。

膠原蛋白肽服用時忌高溫，因?yàn)楦邷胤浅Ｈ菀灼茐哪z原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。

3. 吃膠原蛋白什么牌子好

德國產(chǎn)的，效果好，性價比高 。 德國vikki膠原蛋白肽（膠原蛋白含量：1500道爾頓）、580元。Carena膠原蛋白粉（膠原蛋白含量：3000道爾頓）680元。

4. 吃膠原蛋白有什么好處

膠原蛋白可以提高皮膚的彈性增加，肌肉的收縮能力是屬于一種營養(yǎng)的產(chǎn)品，如果有營養(yǎng)不良，是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇膠原蛋白進(jìn)行補(bǔ)充身體的營養(yǎng)物質(zhì)的平時應(yīng)該飲食方面多元化，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足良好的睡眠，如果身體健康不建議自己盲目選擇和使用的。

5. 膠原蛋白的作用

提亮膚色，還可以除皺，精致肌膚，滋養(yǎng)皮膚，更能使皮膚保濕

6. 吃膠原蛋白有什么反應(yīng)

主要看個人的體質(zhì)，膠原蛋白本來是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充皮膚各層所需的營養(yǎng)，使皮膚中膠原活性增強(qiáng)，有滋潤皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養(yǎng)發(fā)等功效。

所以現(xiàn)在市面上關(guān)于膠原蛋白的產(chǎn)品越來越多，建議你最好還是慎重選擇，根據(jù)自己實(shí)際的皮膚情況選擇性的改善。

7. 吃膠原蛋白有什么好處,真能變年輕?

膠原蛋白的缺乏會使皮膚失去柔軟、彈性和光澤，同時導(dǎo)致真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現(xiàn)色斑、皺紋、輪廓改變等一系列老化現(xiàn)象，因此為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白成為延緩衰老、保持青春的重要步驟。那么膠原蛋白填充面部的作用怎么樣呢？

1、營養(yǎng)肌膚

膠原蛋白的保濕滋養(yǎng)功效很出色，水解膠原蛋白分子中含大量的親水基團(tuán)，其三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態(tài)。另外水解膠原蛋白分子中含有大量甘氨酸、丙氨酸等為保濕因子, 能夠給予皮膚層所必需的養(yǎng)分，保持角質(zhì)層水分以及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增加微循環(huán)，達(dá)到滋潤皮膚、延緩衰老的目的。

2、提拉緊致

皺紋松弛是青春的大敵，面對皺紋的侵襲，愛美者往往不甘心就這樣坐以待斃，膠原蛋白就是對抗皺紋的絕佳幫手。膠原蛋白可以達(dá)到立即性撫平皺紋、提拉緊致面部肌膚的目的。這是因?yàn)槟z原蛋白特有的肌膚修補(bǔ)與再生功效，能夠刺激新的膠原蛋白生成，真皮中豐滿的膠原蛋白層將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效，從而模糊法令紋、眉間紋、額頭紋、淚溝紋、魚尾紋、頸紋等常見皺紋，提升面部緊致度，改善衰老狀況，再現(xiàn)青春光彩。

3、立體修飾

衰老還有一個明顯表現(xiàn)就是皮下脂肪的萎縮，這會直接導(dǎo)致面部出現(xiàn)凹陷，凸顯疲憊和老態(tài)。這時可運(yùn)用膠原蛋白對臉部輪廓進(jìn)行修飾，填補(bǔ)凹陷、雕刻立體柔和的曲線，實(shí)現(xiàn)全面部的年輕風(fēng)采。膠原蛋白塑形是快捷、便利、安全并且可以創(chuàng)造個性化美感的臉部微整形，利用膠原蛋白的填充支撐作用，實(shí)現(xiàn)愛美者不開刀就變美的愿望。效果自然，毫無人工痕跡，不會被人察覺。

8. 吃膠原蛋白什么時候吃最好

雅詩蘭黛膠原霜適合晚上用。

一入秋，肌膚一下子就像被吸干了水分，變得特別干燥，雅詩蘭黛膠原霜是我很愛的盈潤霜狀質(zhì)地，好推開，滋潤度滿滿但是不會覺得油膩厚重，后續(xù)上妝也不擔(dān)心搓泥。

雅詩蘭膠原霜含有奇跡辣木將成分,有助于緊致肌膚,可以激活肌膚膠原蛋白,讓肌膚更加富有彈性,更有支撐力。

9. 吃膠原蛋白有什么好處和壞處

骨膠原蛋白長期吃的話，對身體也不會產(chǎn)生副作用，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w16%主要是蛋白質(zhì)，并且有30%是膠原蛋白，膠原蛋白屬于保健品，一般像維生素一樣在身體出現(xiàn)虛弱的情況下，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充的，在日常生活中如果按劑量進(jìn)行服用的話，不會產(chǎn)生副作用。

10. 吃膠原蛋白有什么副作用

小分子膠原蛋白肽能夠起到很好的滋潤皮膚作用，使皮膚變得更加細(xì)膩光滑有彈性，還能夠補(bǔ)水，但是如果長期使用它的副作用主要有會引起大便干燥、便秘問題，建議在使用時一定要注意飲食，可以多吃含維生素豐富的蔬菜水果，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。