吃維生素C可以使皮膚變白，主因?yàn)槠つw經(jīng)過維生素C的作用，色素沉著減少，可以清除氧自由基，可以延緩細(xì)胞的老化。但是維生素C服用過多也有一定副作用，不適合多服用，就會容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、反酸，甚至嚴(yán)重者會引起胃潰瘍、胃出血。