抗氧化和防曬是兩個不同的概念，需要分別使用。

抗氧化是指通過攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物或使用抗氧化劑來抵抗自由基的損害，保護(hù)身體細(xì)胞不受氧化損傷。抗氧化劑可以通過膳食攝入或口服補充劑的形式使用，一般在日常飲食中攝入足夠的水果、蔬菜、堅果、豆類等食物就可以滿足身體的抗氧化需求。

防曬是指使用防曬霜等外部防護(hù)措施來保護(hù)皮膚不受紫外線的傷害。防曬霜應(yīng)該在外出前涂抹在皮膚上，每隔2-3小時重新涂抹一次，特別是在游泳、擦汗或擦掉防曬霜后需要重新涂抹。此外，避免在強(qiáng)烈陽光下暴曬，穿戴遮陽帽、太陽鏡等也是防曬的重要措施。

總之，抗氧化和防曬都是保護(hù)身體健康的重要措施，需要根據(jù)不同的情況分別使用。