1、 多吃蔬菜水果

多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，讓皮膚白皙光滑。

各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預防痘痘。

2、多喝水

最簡單、方便、便宜的美白方式就晌李是多喝水，充足的水不但可以幫助各器官的運作正常，幫助新陳代謝伏巖，同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

3、多喝綠茶

綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護大腦，遠離心血管疾病的困擾。最近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

4、拒絕香煙

吸煙是導致皮膚變壞的又一原因，香煙中的化學成分能破壞肌膚宴廳遲中的膠原蛋白，如果仔細觀察，周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

5、堅持不熬夜

長時間熬夜是導致皮膚惡化的首因。在人的皮膚內(nèi)有一種物質(zhì)叫做皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)是一種身體內(nèi)的應激激素，這種激素在在早晨6－8點水平最高，在凌晨0－2點最低。所以充足的睡眠時間對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關重要，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎方法。

您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。

防曬隔離工作要做足

據(jù)醫(yī)學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以敗咐為陰天就不需防曬了，因為陰天仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此一定要注意防護，才能防止肌膚老化的提早發(fā)生喔！提醒OL們，電腦和辦公燈光都會傷害我們嬌嫩的肌膚哦！所以上班時記得涂一些隔離霜，可以選擇防曬指數(shù)低一些的產(chǎn)品，但一定不可以偷懶不涂哦！其實很多肌膚問題就來自于紫外線的輻射，包括肌膚變黑、變暗黃，還有干紋等，所以察尺純不管是陰天困歷還是艷陽天，都要防紫外線。因為肌膚是干性的，自己的肌膚問題確實比較少，但是偶爾也會有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的時候，非常注意肌膚的基礎保養(yǎng)。其實基礎保養(yǎng)有一個秘方，那就是用化妝棉浸滿柔膚水輕輕地涂抹臉部，之后再用精華油來保持肌膚的滋潤，這樣肌膚的基本保養(yǎng)就輕松完成了。

補水保濕工作要做好

給肌膚補水是保養(yǎng)永恒的話題，首先就是多喝水，體內(nèi)有足夠的水分是最基本的要求。特別推薦喝排毒養(yǎng)顏茶，排出體內(nèi)積存的毒素，斷絕肌膚變差的根源。然后就是額外給肌膚直接補水了，補水的方法也有很多，最近常接觸到的就是補水霜和補水精華，不過更好保濕噴霧，可以隨身攜帶，還能隨時補水?；A化妝時要多補充水分，先用保濕精華打底；配合美容院專家配置的方法和美容產(chǎn)品，它富含純天然上等草本植物成份，蛋白素和維他命E，對面部皮膚起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皺紋，增加營養(yǎng)水分的作用，使肌膚更有彈性和青春力。還能修復肌膚，令肌膚細致光滑。

更多肌膚問題歡迎您到知我藥妝肌膚專家平臺提問，或者到知我藥妝官網(wǎng)進行在線咨詢。

我不知道你準備了多少資金去防曬美白...

單單從美白的角度講，雪肌精永遠是美白屆的老大。

潔面產(chǎn)品可以選用雪肌精的潔顏粉280元價格貴了點，但是可以用比較久的時間。洗完之后，感覺臉部好像被漂白了一樣。暗沉而油光滿面的膚色一下子變得輕盈剔透了...

再來，潔面產(chǎn)品你也可以選悄運陪用雅詩蘭黛的柔白洗面乳悄行。這個的價格比雪肌精的潔顏粉還要貴！

經(jīng)常去角質(zhì)是促進美白產(chǎn)品吸收的關鍵因素...去角質(zhì)嘛，有錢就用origins的天然煥膚霜，或者契爾氏的菠蘿去角質(zhì)霜...沒錢就用相宜本草的去角質(zhì)ㄠ

再來還有佰草集的七白潔面...但是效果絕對不如雪肌精的潔面粉還有雅詩蘭黛的啟蠢潔面乳就對了...80元一瓶

面膜類

我個人用的是雪肌精，水敷容在雪水中泡開直接敷臉...連續(xù)一個禮拜想不變白都難...雪肌精價格是280元200ml

便宜點的可以使用佰草集的七白面膜，價格好像是280元500g

想美白的第一步當然要做好防曬

你經(jīng)常在海邊就應該用spf40+++以上的防曬霜，而且要選擇抗uv的防曬霜。如果你下海游泳還必須選用具有防水功能的防曬霜。薇姿的一塊防曬霜功能很強大，價格多少我忘記了...應該在300左右。如果下海游泳最好補下防曬霜...

如果嫌貴，我還有絕招：白醋

用白醋兌甘油大概是4比1的比例，每天2次擦拭想美白的地方。呵呵 簡單又便宜

somang韓國所望花之使者海洋礦物男士美白2件套（淘寶有賣）

功效:抗皺\美白

蘊含根據(jù)現(xiàn)代男性特性及肌膚精心打造的有效處方與腺苷、熊果苷成份，改善皮膚皺紋及前灶賦予美白效果.清爽及富有魅力的清香,煥發(fā)男性內(nèi)在魅力的顫悔尺二茄高重功能性產(chǎn)品.

使用順序：

潔面后,使用護膚液后,取適量本品,均勻涂抹與面部及頸部,輕輕拍打至吸收.

哎，男士要那么白干什么？用清爽一點的就可以了。也可以嘗試多吃些水果，哈哈，也可以敷個面