美白的方法:

1.多喝水

如果皮膚干燥，就虧孝會(huì)很容易被紫外線劃搭氏傷皮膚，它會(huì)傷害新陳代謝，使皮膚看起來暗淡無光。一定要每天喝8杯以上知空散的水。特別是綠茶含有維生素C以及使皮膚健康的抗氧化成分，因此最好與水交替飲用。但是由于身體的性質(zhì)要冷卻，所以不宜喝過多的茶。

2.使用維生素C

對(duì)于白皙和健康的皮膚，必須均勻地消耗營(yíng)養(yǎng)。特別是維生素C，它是一流的美白劑，有助于防止黑色素的產(chǎn)生，并保護(hù)皮膚免受膠原蛋白的生成。但盲目吃大量的水果和蔬菜并不好。特別是檸檬、歐芹和艾蒿是光毒性物質(zhì)。綠色蔬菜，如甜椒、西蘭花和菠菜，草莓、蘋果和獼猴桃是相對(duì)安全的水果。而且現(xiàn)在有許多易于食用的維生素補(bǔ)充劑。

3.每天喝少于3杯咖啡

咖啡因中的咖啡因會(huì)通過移動(dòng)黑色素引起色素沉著。另外，過量攝入胃容易受到刺激，并且可能對(duì)皮膚造成傷害并產(chǎn)生不利影響。每天喝兩到三杯是合適的。

4.充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會(huì)造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好，因?yàn)榧?xì)胞在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間再生。

5.出門前的防曬霜是必不可少的

美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。當(dāng)?shù)綉敉鈺r(shí)，在正常時(shí)間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個(gè)很好的方法，不要在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)出去，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽光照射最強(qiáng)烈，會(huì)產(chǎn)生很多紫外線。

6.和香煙說再見

煙草會(huì)使血管收縮并干擾氧氣供應(yīng)，還會(huì)減弱產(chǎn)品的吸收性，所以應(yīng)該先戒煙再美白。

7.壓力是美白的敵人

壓力會(huì)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運(yùn)動(dòng)也能緩解壓力的方法。

8.衣服顏色影響美白效果

衣服的顏色和紫外線密切相關(guān)。這是因?yàn)槊糠N顏色吸收波長(zhǎng)并以不同程度反射它。反射和阻擋紫外線的顏色是藍(lán)色和白色，黑色是高吸收性的，所以要小心。

9.選擇地鐵出行而不是公交車

有兩種類型的紫外線，即UVA和UVB。雙波長(zhǎng)的光穿透云層和窗戶并且能穿透皮膚的真皮。換句話說，人們會(huì)在無意識(shí)中受到紫外線攻擊。所以使用地鐵出行比公共汽車更安全，并且避開窗戶。