一、西紅柿真的可以美白淡斑嗎？生吃還是熟吃好呢？

有人說(shuō)西紅柿富含維生素C，因此可以美白。因?yàn)槲骷t柿含有一種叫作番茄紅素的物質(zhì)，它能抵抗紫外線輻射，防止紫外線引起的皮膚黑色素沉積。此外，番茄紅素富含維生素C，能促進(jìn)黑色素代謝，減少黑色素沉著，從而美白肌膚。此外，西紅柿中還含有一種叫作谷胱甘肽的物質(zhì)，它能增加酪氨酸酶的活性，減少黑色素沉著，使皮膚變白。因此，平時(shí)應(yīng)該多吃西紅柿，這樣可以使皮膚變白。

一、吃西紅柿真的會(huì)變白嗎？

事實(shí)上，番茄能量含量低，VA含量一般，VC含量高。從美白的角度來(lái)看，VA對(duì)皮膚和粘膜組織具有重要的保護(hù)作用，但番茄中VA的含量一般；VC可以刺激膠原蛋白的合成，這確實(shí)很好，但是有很多水果的VC含量比西紅柿高，比如獼猴桃，但是西紅柿的價(jià)格要便宜得多；所以一般來(lái)說(shuō)，雖然西紅柿的美白效果不是很好，但還是有一定的美白效果。

二、西紅柿生吃還是熟吃更好呢？

一般來(lái)說(shuō)，西紅柿煮熟后吃，美白效果更好。番茄中含有的番茄紅素和胡蘿卜素是脂溶性成分，尤其像油一樣，煮熟后的番茄的酸度大，有利于保持維生素C的穩(wěn)定性，加熱烹調(diào)后損失小。因此，西紅柿最好在烹飪和油炸后食用。西紅柿中最受贊譽(yù)的營(yíng)養(yǎng)素是“番茄紅素”。番茄紅素有助于預(yù)防癌癥，保護(hù)心血管系統(tǒng)，延緩衰老。

當(dāng)攝入未加工的番茄和其他富含番茄紅素的食物時(shí)，血漿中番茄紅素的濃度變化不大；攝入加熱和加工產(chǎn)品會(huì)使血漿中的番茄紅素含量增加三倍。這是因?yàn)樯阎械姆鸭t素可能被困在基質(zhì)中；加工后，細(xì)胞壁會(huì)被破壞，番茄紅素等抗氧化劑更容易釋放。因此，如果僅從番茄紅素被人體吸收的效率來(lái)看，煮熟的番茄可能更有營(yíng)養(yǎng)。但是酸會(huì)使番茄紅素不穩(wěn)定，所以烹調(diào)番茄時(shí)要注意少放醋。

綜上所述，西紅柿是可以美白的，并且煮熟后可以盡最大限度保留西紅柿的營(yíng)養(yǎng)。

我認(rèn)為西紅柿真的可以美白淡斑，因?yàn)槲骷t柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且西紅柿也有美白淡斑的功效，但我覺(jué)得西紅柿生吃最好。

西紅柿真的可以美白淡斑，可以補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)女性是非常有好處的，生吃最好一些，生吃營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失。

真的可以美白淡斑，應(yīng)該選擇生吃，里面就會(huì)有很多的維生素，水分也比較多，所以就可以美白。

二、西紅柿美白效果好嗎 西紅柿生吃美白還是熟吃美白

1 西紅柿美白效果好嗎 西紅柿里面的維生素C成分能夠抑制黑色素的形成，對(duì)于阻止皮膚變黑，生成斑點(diǎn)有著重要的作用。而且西紅柿里面還含有蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸成分，這些物質(zhì)都是呈現(xiàn)弱酸性的，能使皮膚維持弱酸性，使皮膚保持透亮。

2 西紅柿生吃美白還是熟吃美白 西紅柿有生吃和熟吃兩種，想要美白效果好，最好選擇熟吃。因?yàn)槲骷t柿里面的番茄紅素、胡蘿卜素等是脂溶性的維生素，只有將其加熱之后，才能夠更好的被身體所吸收，效果才更好。而且經(jīng)過(guò)加熱后，西紅柿的細(xì)胞壁會(huì)被破壞，這樣身體也更容易吸收這些成分。

3 西紅柿怎么吃美白 材料：小白菜30克、西紅柿20克、植物油5毫升、鹽少許

做法：

1、小白菜洗凈，切成適當(dāng)大小;西紅柿洗凈，切成塊。

2、鍋中加水1000毫升，開(kāi)中火，待水開(kāi)后，將處理好的小白菜、西紅柿放入，待再沸后，以鹽調(diào)味即可。

功效：小白菜具有解熱除煩、潤(rùn)腸通便、清肝、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。白菜和西紅柿一起吃，可以有清熱解毒的作用，對(duì)于涼血有好處，而且也能美容養(yǎng)顏，特別適合經(jīng)常便秘或者是食欲不振的人群，還可以有排毒的功效。

4 西紅柿涼拌怎么做好吃 材料：西紅柿和白糖。

做法：

1、將西紅柿去蒂，清洗干凈，然后用刀分別對(duì)半切成片，一般一個(gè)西紅柿可以切8片到16片。大家可以根據(jù)需要切成厚薄合適的。一般來(lái)說(shuō)，腌漬的西紅柿片不要太厚，不然的話，不入味，但是也不能太薄，不然的話，里面的汁全部流出來(lái)了就不太好吃了。

2、將切好的西紅柿片整齊的放進(jìn)碗中，放入合適的糖靜置一段時(shí)間。放白糖的量也是很有講究的，不能太少，太少有些西紅柿片可能腌漬不到，太多的話，則腌漬出來(lái)的汁太甜，影響口感。而且白糖一定要很均勻的灑在西紅柿片的表面。

3、等大約半個(gè)小時(shí)左右就可以食用了。

三、經(jīng)常吃西紅柿能美白嗎？吃什么可以美白？

經(jīng)常吃西紅柿能美白嗎

西紅柿對(duì)皮膚美白具有一定的功效。西紅柿中具有豐富的維生素c，這是一種抗氧化成分，能夠有效地抑制黑色素的形成，對(duì)防治雀斑有一定的作用。西紅柿中含有天然的果膠成分，可以有效的清除人體內(nèi)垃圾和毒素，經(jīng)常食用可以使皮膚煥發(fā)光彩，美白養(yǎng)顏。

美白的食物有哪些

1、胡蘿卜

，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

2、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

3、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

4、蘑菇

蘑菇富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

美白的方法有哪些

1、必須防曬

防曬霜是添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑，可以防止肌膚被曬黑、曬傷、防止肌膚老化。不管是夏天還是冬天，都必須防曬。

2、白醋洗臉

用溫水里面兌上兩勺白醋來(lái)洗臉，之后再用涼水輕輕拍打面部，美白的同時(shí)也可以收縮毛孔，但是這種方法不能經(jīng)常用，白醋雖然兌水了，但是時(shí)間長(zhǎng)對(duì)我們皮膚的角質(zhì)層會(huì)有損傷。

3、經(jīng)常吃一些維生素E和維生素C可以美白，也可以祛斑，而且對(duì)身體也有好處。

沒(méi)有任何食物、藥物能美白皮膚。只有化妝品能有遮蓋、抹白作用。

吃西紅柿可以美白嗎？