一、!專家?guī)臀以O(shè)計(jì)個(gè)美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚作息

呵呵。

早上7點(diǎn)起床，空腹喝一杯蜂蜜水。吃一粒維生素e。

洗臉，冷熱水交替的洗。搭配深呼吸。

然后上面霜，隔離防曬不可缺，弄好之后再弄?jiǎng)e的，減少上網(wǎng)時(shí)間，如果要上，期間要用保濕噴霧補(bǔ)水，然后補(bǔ)乳液，隔離。

早餐，牛奶麥片，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)又美白。

午餐正常，下午多吃幾個(gè)水果，橙子或者蘋(píng)果，西紅柿就最好了。

晚餐吃少一點(diǎn)，不吃油膩的東西，辛辣也少吃。

晚餐過(guò)后半小時(shí)，做一下健身操。

9點(diǎn)，洗臉。做按摩霜。然后面膜，最好是酸奶，如果不想買(mǎi)的話，酸奶或者牛奶+香蕉。

全部折騰好，估計(jì)也十點(diǎn)半左右了，喝杯牛奶睡覺(jué)吧……

水么，白天多多益善，晚上睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)不要喝了。

二、麥片怎么吃最好吃

第二種最好吃

麥片的食用方法大概分三種，一是用熱牛奶或沸水沖泡；第二是混合麥片和牛奶或水，用微波爐高溫煮約1分鐘，充分?jǐn)嚢枋秤?；第三，先將清水或牛奶煮沸，拌入燕麥片或麥片不斷攪拌，以中火?～5分鐘即可

三、杏仁粉牛奶加燕麥片可以做早餐嗎？我想美白，但又不想胖，這樣有效嗎？

可以???? ?牛奶不要買(mǎi)全脂的就行

四、用牛奶怎么美白，怎么用？方法步驟講一下

牛奶的功效與作用：燕麥+牛奶=美白去斑

肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問(wèn)題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見(jiàn)效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，就大功告成。

牛奶的功效與作用：牛奶+面粉=優(yōu)質(zhì)自制面膜

牛奶與面粉調(diào)和本身就是非常優(yōu)質(zhì)的自制美白面膜，特別適用于中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳；如果你在20與40歲這個(gè)年齡段之間，就不用對(duì)牛奶進(jìn)行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。