一、吃維生素C真的能美白嗎？

是的，維生素c真的有美白的效果的，但是大量的吃維生素c也容易導(dǎo)致結(jié)石病，容易引起腎結(jié)石的，不能盲目的亂用藥的。如果皮膚黑一點(diǎn)是太陽光曬的，就不需要特殊治療的。只要身體健康就好，黑一點(diǎn)沒什么的。如果皮膚發(fā)黑，也可能是腎病或肝病引起的，要找到原因治療。

二、維生素c能美白嗎 經(jīng)常補(bǔ)充維生素C的好處

維生素c是我們大家都很熟悉的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)對(duì)我們的身體健康也是非常重要的，所以市面上維生素的產(chǎn)品也是非常多的，而有些人說維生素c可以美白，因此我們便來了解一下維生素c能美白嗎？經(jīng)常補(bǔ)充維生素C的好處？

維生素灶冊(cè)c能美白嗎

能。維生素C有一定的美白的作用。但維生素c的美白作用是比較差的，因?yàn)榫S生素c不是專門美白的。平時(shí)想要美白，需要吃維生素含量豐富的食物。最主要的是要伍兄做到嚴(yán)格防曬，日曬是引起色素沉著最常見的原因。維生素C的強(qiáng)抗氧化性，讓細(xì)胞內(nèi)的黑色素物質(zhì)被有效的分解，從而實(shí)現(xiàn)美白膚色的效果。但維生素是不可以長(zhǎng)期服用的，否則便有可能會(huì)引起中毒，或者是引起尿路結(jié)石。而維生素C主要存在于水果、蔬菜中，所以多吃水果、蔬菜有助于皮膚的美白。如果沒有疾病的情況下，是沒有必要長(zhǎng)期吃維生素c片的，多吃新鮮的蔬菜水果，就可以補(bǔ)充足夠的維生素c了。

經(jīng)常補(bǔ)充維生素C的好處

增強(qiáng)人體免疫能力，更不容易生病。在氣溫變化比較明顯的時(shí)候，身邊總是能發(fā)現(xiàn)一兩個(gè)出現(xiàn)傷風(fēng)感冒的人，而且一病就是十天半個(gè)月，不僅讓自己的身體不舒服，還會(huì)成為傳染源，很可能導(dǎo)致自己親近的人也生病。像是這樣的人就是身體免疫能力不夠強(qiáng)，可以經(jīng)常的吃點(diǎn)維生素C，促使體內(nèi)的干擾素增加，進(jìn)而提高身體的免疫能力。身體的免疫能力提高了，也就更不容易生病了。軟化體內(nèi)血管。維生素C具有很好的養(yǎng)護(hù)心腦血管的作用。它能夠降低血管的通透性，同時(shí)增加毛細(xì)血管的致密性，能夠有效軟化血管，能夠減少體內(nèi)的血管收到的損傷。對(duì)于體內(nèi)血脂較高造成的動(dòng)脈硬化有著很好的輔助治療的作用。經(jīng)常的為自己補(bǔ)充維生素C還能夠幫助心臟的血管壁恢復(fù)光滑，保持體內(nèi)的血流暢通，對(duì)體內(nèi)的心血管系統(tǒng)是大有好處的。促進(jìn)身體排毒，減少重金屬對(duì)身體帶來的傷害。重金屬導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)身體損傷還是很常見的，這往往是由于很多的劣質(zhì)化妝品中會(huì)含有過量的鉛，在讓女性朋友皮膚變白的同時(shí)也會(huì)傷害到她的身體健康。而維生素C就能夠促進(jìn)身體對(duì)于重金屬的代謝。這是因?yàn)榫S生素C具有較強(qiáng)的還原性，能夠讓因重金屬中毒而失去活性的酶還原成能與重金屬結(jié)合的物質(zhì)，再將其排出體外的同時(shí)還能夠防止對(duì)身體帶來的二次傷害。經(jīng)常的補(bǔ)充維生素C就能夠很好的改善女性朋友的內(nèi)環(huán)境，減少重金屬對(duì)女性朋友帶來的傷害。

維生素c美白方法

維生素C是可以用來美白的，它具有抗氧化的作用，通過口服維生素C可以達(dá)到一定的美白作用，同時(shí)具有美白作用的藥物，還有煙酰氨谷胱甘肽，維生素E等等。對(duì)于一些有色素斑或者有美白需求的患者來說，是可以適當(dāng)使用的。同時(shí)也可以聯(lián)合一些外用的藥物腔辯襲來治療，主要是脫色劑，比如說氫醌霜。如果保守治療效果比較差的話，也可以選擇二氧化碳激光手術(shù)，或者美容激光的方法來治療的，目前來說果酸煥膚也成為了一種美白的新方法，在飲食生活當(dāng)中要清淡飲食。

維生素c的蔬菜水果有哪些

富含維生素c的水果和蔬菜主要包括：橘子、柚子、草莓、檸檬、葡萄、獼猴桃、黃瓜、小白菜、菠菜、油菜、西紅柿等。平時(shí)注意不要挑食，經(jīng)常多吃蔬菜和水果，就會(huì)避免維生素c缺乏的情況發(fā)生。必要的時(shí)候，也可以口服應(yīng)用維生素c片，起到補(bǔ)充維生素c的作用，可以有效增加自身的免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。

三、經(jīng)常吃維生素C可以美白

經(jīng)常吃維生素C可以美白

經(jīng)常吃維生素C可以美白，皮膚干燥起皮也是我們沒有正確護(hù)膚的表現(xiàn)，臉上的水分是需要我們?nèi)粘１３肿〉?，挑選到合適的護(hù)膚品能讓我們的臉蛋增色不少，學(xué)會(huì)經(jīng)常吃維搏尺生素C可以美白.

經(jīng)常吃維生素C可以美白1 維生素，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，當(dāng)然對(duì)于一些人來說，維生素除了是維持生命的一種營(yíng)養(yǎng)素之外，還是“美容神器”。

攝入充足的維生素C確實(shí)對(duì)皮膚美容有幫助作用，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在采訪中表示人的膚色主要取決于肌膚內(nèi)黑色素的含量，而黑色素生成與酪氨酸酶有關(guān)。在這個(gè)過程中，黑色素細(xì)胞內(nèi)的酪氨酸會(huì)在酪氨酸酶的作用下轉(zhuǎn)換為多巴醌，多巴醌氧化后形成了真黑色素，形成的黑色素隨著新陳代謝逐步到達(dá)肌膚的表面。

一般來說，肌膚表面沉積的黑色素會(huì)和老化的角質(zhì)一起自然剝落。當(dāng)肌膚的代謝不順暢時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致色素沉淀，使皮膚的顏色就會(huì)加深或者局部聚集形成斑點(diǎn)。因此美白的關(guān)鍵需要抑制酪氨酸酶的合成而維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，從而阻斷黑色素生成。而且維生素C還是一種抗氧化劑，可以捕捉游離的氧自由基、促進(jìn)膠原蛋白的合成。日曬也是皮膚變黑的一個(gè)原因，維生素C還能有效地強(qiáng)化肌膚對(duì)抗日曬傷害的能力。

綠色水果蔬菜富含維生素C，一般來說，每天攝入足量的水彩或水果，維生素C就可以得到補(bǔ)充了，不需要額外吃一些維生素片、劑等等。因?yàn)閿z入過量的.維生素會(huì)不被吸收，從而對(duì)身體產(chǎn)生反作用。不過梁東輝教授指出有部分人群因?yàn)楦鞣N各樣的原因，在在食物中攝取維生素C不足時(shí)，需要適當(dāng)服用維生素C補(bǔ)充劑：

1、流汗過多可損失大量的維生素C，在戶外從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度工作者需多補(bǔ)充維生素；

2、長(zhǎng)期工作在污染環(huán)境中的人，補(bǔ)充維生素C可促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒；

3、吸煙者（煙草中的尼古丁對(duì)維生素C有破壞作用）；

4、長(zhǎng)期服藥的人（服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會(huì)引起人體維生素C減少）；

5、長(zhǎng)期承受過度壓力者（緊張會(huì)加速維生素C的消耗）；

6、容易疲倦、感冒等抵抗力差的人。在短期內(nèi)補(bǔ)充維生素C，可以增強(qiáng)免疫能力，減少一些疾病的發(fā)生，并且有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在流感高峰，多補(bǔ)充維生素C可以減少感冒發(fā)生，感冒的人可減輕感冒癥狀，縮短感冒病程。

需要注意的是額外補(bǔ)充維生素之后，過了一段時(shí)間，身體維生素C水平恢復(fù)正常，就應(yīng)該停止補(bǔ)充維生素C。

經(jīng)常吃維生素C可以美白2 很多人都經(jīng)常吃維生素c有，大家都知道平時(shí)吃水果對(duì)身體益處眾多，而水果中維生素c是特別豐富的，很多人護(hù)膚也會(huì)選擇吃維生素c，對(duì)皮膚保養(yǎng)效果是很明顯的。那么大家可以一起來了解一下，吃維生素c有什么好處。

維生素C是水溶性的維生素，人體自身是不可以合成的，在體內(nèi)需要的代謝時(shí)間大概在3到4小時(shí)左右，它是特別容易從身體流失掉的，所以平時(shí)需要從蔬菜和水果中攝取，其中的維生素c含量很豐富，但吵銀穗是加工過之后就不能夠充分的保留，還有吸煙喝酒、熬夜等等不良習(xí)慣也會(huì)破壞維生素c，所以還需要吃維生素c來進(jìn)行補(bǔ)充。

維生素c對(duì)體內(nèi)的氧化還原過程起到了非常重要的作用對(duì)人體的發(fā)育還有自身免疫力都起到了很好的作用，還能夠維護(hù)骨骼、牙齒、血管、肌肉等正常功能，也可以使肝臟的解毒功能增強(qiáng)。

平時(shí)如果容易生病感冒、體質(zhì)比較差的都可以吃一些維生素c，還有皮膚發(fā)黃有色斑，牙齒容易出血的人都可以吃一些，維生素c還有很好的美白效果，能夠?qū)谟掀鸬胶芎玫淖饔?，吃避孕藥?huì)造成體內(nèi)維生素c流失，所以也需要補(bǔ)充。

維生素c雖然對(duì)人體有著諸多的好處，但是長(zhǎng)期服藥也是不好的，尤其是對(duì)于兒童來說，容易出現(xiàn)升卜結(jié)石，而且孕婦和老年人、肝腎不好的人士都不建議常吃，如果需要補(bǔ)充建議聽從醫(yī)囑，想要服用也可以咨詢一下醫(yī)生，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響，那么就得不償失了。如果想要補(bǔ)充維生素c，那么食補(bǔ)的方式是最佳的選擇，對(duì)人體也沒有副作用。