女孩子吃什么東西可以變白，希望得到專業(yè)點的答案謝謝。

皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素。在曰常生活中，如果經(jīng)常進(jìn)食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物，或不斷地補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。

使皮膚變黑的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚色澤較黑。

使皮膚變白的食物

維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。

女人應(yīng)該常吃的美白食物

1.莧菜去下巴黑印

莧菜有去臉上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能清腸毒。以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

2.蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。要讓膚色白透紅，必先加強(qiáng)肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。

3.芝麻糊美白

鮮奶有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，令皮膚滑溜的作用。黑芝麻糊效用更勝鮮奶，吃得多皮膚會少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。

不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那么高，一星期食三次就夠。另外，芝麻糊有加速新陳代謝功效。

什么水果有美白的作用

介紹幾種可以美容的水果

天然的、誘人的香氣的水果，不僅是人人喜愛的食，而且具有美容功效。

下面是幾種水果美容方法！

杏桃：有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。

菠蘿（鳳梨）：是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。

檸檬：堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。

桔子：皮膚的彈性劑。擁有增加肌膚彈性及鎮(zhèn)定肌膚的功效。

葡萄：含豐富鐵質(zhì)，有助補(bǔ)血養(yǎng)顏，女士們用后容光煥發(fā)，面色紅潤。

柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉淀,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒后引起的口臭。

榴蓮：暖胃,養(yǎng)陰補(bǔ)血氣,有專家認(rèn)為果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用,但反應(yīng)因人而異。

蘋果：將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細(xì)滑、面斑減輕。適合中性皮膚。

獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。

這里向大家推薦的有10種美容的水果，你看一下啊

一 木瓜

木瓜具有美白 豐胸等美容功效 即可以生吃 也可以熟食 鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇

二 奇異果

奇異果含有豐富的維生素，果膠 果酸等可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分 預(yù)防黑斑 是皮膚更加的美白細(xì)膩 另外 奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效

三 西柚

西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素 更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的底 所以是減肥的好幫手 根據(jù)美國一項調(diào)查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯

四 檸檬

檸檬的美容功效也頗為豐富 可以抑制黑斑 美白肌膚 可以緊致肌膚 使皮膚光滑 還能減肥

五 香蕉

香蕉的潤腸通便功效大家都知道 這樣有助于排出體內(nèi)的毒素 煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗 另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚

六 蘋果

食用蘋果可以排除我們腸道的鉛 汞 錳 鈹 等毒素 另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習(xí)慣 可以使皮膚光滑紅潤

七 草莓

草莓含有豐富的維生素C 經(jīng)常食用能使皮膚光滑有彈性 此外草莓含有活性物質(zhì) 具有較高的防癌抗癌的作用

八 枇杷

枇杷富含蛋白質(zhì) 果酸 維生素 胡蘿卜素等 枇杷具有明視作用 用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處 可以淡化斑點

九 火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富 是一種低熱量高纖維水果 因此深得減肥中人的喜愛 另 火龍果對防止便秘也很有效果

十 櫻桃

櫻桃含鐵量豐富 因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能 可以防止缺鐵性貧血 另外 櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白 消除黑斑

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將水果分為寒涼、溫?zé)?、甘平三類。寒涼類，有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；溫?zé)犷?，有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類，有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。冬季應(yīng)以選食溫?zé)犷愃麨橐?，還可多吃一些具有生津止渴、潤喉去燥作用的水果。

冬季最具有保健作用的水果要數(shù)梨和甘蔗，如梨有降血壓、清熱鎮(zhèn)靜作用、尤其對咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽喉疼痛、大便干燥者較為適宜。此外，蘋果、橘子、香蕉、山楂等也適合冬季食用。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化作用。

如何根據(jù)體質(zhì)選水果

體質(zhì)虛寒者宜食用溫?zé)犷愃?，慎用寒涼類水果；體質(zhì)燥熱者宜食用寒涼類水果，忌食溫?zé)犷愃桓势筋愃m合各種體質(zhì)的人。消化不良，高血壓者，可多吃山楂、桃、橙子等；腹瀉者，可多吃石榴、柿子等；失眠多夢者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等；易上火的人，可多吃蘋果。

水果也有一定的食用禁忌，如腹瀉，大便溏者忌食香蕉，脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺，肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨，消化不良、胃病者忌食紅棗，胃病反酸者忌食橄欖，陰虛火旺者忌食荔枝，體弱多病、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒及血虛者忌食柿子，脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。

什么時候吃水果好

以往認(rèn)為，飯后吃水果好，因為可增強(qiáng)人體消化功能。然而，近年研究發(fā)現(xiàn)，這樣做并不科學(xué)，其原因有：一是飯后吃水果，容易與食物阻滯胃中，導(dǎo)致脹氣、便秘等癥狀，反而給消化功能帶來不良影響。二是水果中含有較多的糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后再吃水果會增加胃腸及胰腺負(fù)擔(dān)，尤其是不太成熟的水果淀粉含量