女人吃什么蔬菜祛斑

女人吃什么蔬菜祛斑 1、冬瓜

冬瓜有明顯美白功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō),冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

2、豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

3、土豆

有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說(shuō),雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的'作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

4、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

吃什么食物可以祛斑？

可是事物總不盡人意。從孩童時(shí)代開始到35歲之前，我們絕大部分人的臉面是光滑潤(rùn)澤的。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們會(huì)逐漸的發(fā)現(xiàn)，我們自己的臉上開始一點(diǎn)一點(diǎn)的在長(zhǎng)斑。我們開始緊張，尤其是愛美女士。于是乎，各種祛斑產(chǎn)品就往臉上涂。比巴掌大一點(diǎn)的臉成了祛斑試驗(yàn)田，胃里面裝滿了祛斑食物，各種變著法的談斑祛斑?？墒俏覀冞@張長(zhǎng)斑的臉并沒有因?yàn)橥快畎弋a(chǎn)品，和吃祛斑的食物而將斑祛除！凡而隨著年齡增長(zhǎng)斑越來(lái)越多。

即便是上了年紀(jì)的人，你看她臉上斑比較少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮蓋住了。

斑也分種類，雀斑，有曬斑，肝斑，黃褐斑，妊娠斑，老年斑。

每一種斑的行成都有他的自己機(jī)理，想祛斑真不是件容易的事。

其實(shí)無(wú)論是什么樣的祛斑產(chǎn)品，都不能達(dá)到徹底祛斑的目的，只不過斑點(diǎn)淡了一些?？纯翠佁焐w地的祛斑產(chǎn)品的廣告，和各種祛斑食物的推廣，再看看街面上走的人臉上的斑點(diǎn)有多少，就知道其效果如何了。如果靠吃食物，就能把斑點(diǎn)祛掉的話，那全中國(guó)人的臉早就都是光溜溜的。有誰(shuí)真正見過靠吃食物把斑祛掉的？

N年前，我們一起工作的有一位小姐妹小A，她的臉就漲滿了，類似于黃褐斑成片的斑，為此，她特別特別的苦惱，作為一個(gè)女人，誰(shuí)都愛美，都希望自己擁有一張漂亮白皙光澤的臉，她長(zhǎng)的還滿好，就是滿滿一臉都糊成片的斑，用過了很多品種的化妝品，也吃了很多祛斑食物，都沒有起任何效果，銀子倒沒少花，她還是不死心，她聽人家說(shuō)吃中藥可以祛斑，他下定決心到一家大醫(yī)院，去看了中醫(yī)皮膚科，醫(yī)生看了后給她提議，讓她吃中藥內(nèi)調(diào)，先給她開了一大包中藥，一個(gè)療程的藥，一療程為兩個(gè)月。回來(lái)后他就按醫(yī)囑一直是在喝著，慢慢的我們就發(fā)現(xiàn)她的臉由原來(lái)的滿臉斑，皮膚變得有一點(diǎn)粉紅色，斑也相對(duì)淡了一些，確實(shí)看出來(lái)在變，不過那個(gè)臉變得無(wú)法形容，越看越覺得有點(diǎn)嚇人，臉面的顏色有點(diǎn)不正常，她趕緊再去醫(yī)生那求教，醫(yī)生說(shuō)是內(nèi)調(diào)理過程中的就是這樣，一個(gè)療程過去了，臉面正常皮膚變成粉紅色，斑成了淡褐色。第二個(gè)療程又跟上了，此后這個(gè)臉一直是奇怪色，斑也沒去掉，一來(lái)二去半年過去了，臉被調(diào)成了說(shuō)不出來(lái)的顏色，臉的顏色比原來(lái)看起來(lái)還嚇人，在她治療祛斑的過程當(dāng)中，還有一個(gè)小姐妹，臉上斑也特別多，看她去治療祛斑，也跟著她去看了醫(yī)生，拿了同一種藥，吃了起來(lái)，最后的結(jié)局是她們每個(gè)人都花了幾大千銀子，沒有一個(gè)把臉斑祛掉。其實(shí)她這種就是食物療法，只是中藥而已。三個(gè)療程吃完了，半年過去了，她的臉還是花的，只是顏色不一樣了，我們問她還接不接著治療了？她說(shuō)不治療了，因?yàn)闆]有用！

通過這兩個(gè)人的舉例，可以這樣說(shuō)，沒有任何一種產(chǎn)品或者是食物能祛斑的。

所以說(shuō)那些廣告上說(shuō)能夠祛斑的產(chǎn)品最好不要信。

大家細(xì)想一想，如果化妝品和食物祛斑效果那么好，咱們?cè)诮稚暇筒荒芸吹綕M臉都是斑的人了，每個(gè)人都是光溜溜的臉。

那么還有沒有能去斑的方法呢，當(dāng)然有，那就是激光療法，激光可以把臉上的斑祛除。

說(shuō)了這么多，就是想說(shuō)明，斑是不容易去掉的，就不要說(shuō)吃東西能把斑去掉，沒有能把斑去掉的食物。

每個(gè)人都希望自己的臉是潔白無(wú)瑕，沒有斑點(diǎn)，但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于種種原因，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們臉上開始在出現(xiàn)各種斑點(diǎn)，如黃褐斑、雀斑、曬傷等。雖然我們不能完全消除它，但我們可以使它變淡。吃以下食物可以祛斑。

1、絲瓜祛斑法

操作方法：將絲瓜晾干，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用溫水清洗。長(zhǎng)期使用可改善皮膚的細(xì)膩白皙。

2、茄子祛斑

操作方法：茄子1個(gè)，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。

3、檸檬祛斑

操作方法：檸檬30克，研磨后，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天后開瓶，每天早晚用少量溫水沖洗，按摩斑點(diǎn)一次約3分鐘，經(jīng)過一段時(shí)間雀斑即可消退。

4、冬瓜祛斑

操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，將其應(yīng)用于有斑點(diǎn)的部位按摩。

6、茯苓祛斑

操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜調(diào)和，每晚涂抹面部。中醫(yī)認(rèn)為，茯苓可以溶解黑色斑點(diǎn)，疤痕，蜂蜜，同時(shí)使用營(yíng)養(yǎng)皮膚，可以稀釋色素斑點(diǎn)。

不可吃祛斑的食物

1，避免油膩、煙熏和辛辣食物。

2，避免吃冷飲和過敏性海產(chǎn)品。

3、忌吸煙、飲酒、辛辣調(diào)味品。

4，少吃“感光”蔬菜。

祛斑的食物有

獼猴桃

獼猴桃富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制多巴醌在皮膚中的氧化，使皮膚中的黑色氧化色素變成輕色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉淀，并保持皮膚白皙。

西紅柿

西紅柿具有養(yǎng)顏祛斑的作用。其豐富的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常食用西紅柿能有效地減少黑色素的形成。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，維生素A可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有光滑的皮膚和強(qiáng)壯的皮膚的功能，并能防止皮膚粗糙和雀斑。

豆?jié){

豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。具有祛斑美白功能，適用于面部或皮膚色素沉著。

俗話說(shuō)，一白遮十丑，臉上有斑真的很煩，特別影響自信心。從生完孩子后，那時(shí)不懂得保護(hù)和保養(yǎng)，我也曾經(jīng)臉上長(zhǎng)斑，現(xiàn)在基本沒斑。下面說(shuō)說(shuō)我祛斑的經(jīng)歷：

一、祛斑產(chǎn)品

不說(shuō)了，說(shuō)多了都是淚?；隋X，效果為零，還損傷原有的皮膚。

二、維生素E

維生素E是公認(rèn)的祛斑維生素，也吃過，沒看到什么效果。

三、飲食

看到的，聽說(shuō)的食物都做了吃，也沒看到效果。

四、咖啡灌腸

15年，一個(gè)朋友做 養(yǎng)生 的，推薦了咖啡灌腸。當(dāng)時(shí)只當(dāng)著調(diào)養(yǎng)身體，不是為了祛斑。

在朋友的指導(dǎo)下，做了一個(gè)月咖啡灌腸，有空盡量每天一次。不知不覺，臉上的斑沒有了。

做了咖啡灌腸，第一次做時(shí)排除了很多垃圾，馬上就感覺小肚子小了些，整個(gè)人就特別多輕松。

之后有空就做，的確有點(diǎn)麻煩，但是身體的那種輕松與舒服無(wú)法言表。走路輕松，心情輕松，一個(gè)人就感覺很開心想笑的感覺。

五、后期保護(hù)和保養(yǎng)

1、之后咖啡灌腸隔三差五做一次，當(dāng)成保養(yǎng)身體。

2、夏天防曬霜必備。

3、堅(jiān)持鍛煉，最簡(jiǎn)單的就是跑步、走路。

其他生活方式和原來(lái)完全一樣，臉上一直保持無(wú)斑。

大家好！我是樂于分享護(hù)膚心得的瑪姬，希望能夠幫助大家正確護(hù)膚。

對(duì)于祛斑這個(gè)問題，相信它會(huì)是一部分女生的難言之隱。不過――確實(shí)是有辦法對(duì)付色斑的喲。

面部色斑系指面部呈褐色、或黑色、或棕 褐色的斑點(diǎn)。它不隆起或稍高出于皮面，表皮光滑，嚴(yán)重影響美容。多由基底層細(xì)胞色素明顯增多所致。面部色素沉著不僅嚴(yán)重影響美容，還有損于身體 健康 。

以下這幾款食療有助于消除色斑，還肌膚原色。

肉蓯蓉粥 組成 :肉蓯蓉30克，粳米100克。

制法 :將肉蓯蓉、淘洗干返木滓環(huán) 入沙鍋，加1000克水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥，加精鹽、味精調(diào)味。

功效 :補(bǔ)腎益精，固本養(yǎng)顏，溫補(bǔ)下火

用途 :適用于面部色斑。

用法 :每日早晚溫服。陰虛或?qū)崯岜忝卣卟灰朔谩?/p>

白術(shù)米醋方 組成 :白術(shù)、米醋各適量。

制法 :用米醋浸白術(shù)7天后，取藥醋汁。

功效 :消斑潔面。

用途 :適用于面部色斑。

用法 :每日取藥醋汁擦面部斑點(diǎn)，常用可褪斑點(diǎn)。

珍珠粉敷臍方 組成 :珍珠層粉15克。

制法 :取以上珍珠磨粉，用水調(diào)成糊

功效 :潤(rùn)膚美容，祛斑增白。

用途 :適用于面部色斑。

用法 :敷于臍部，每7天換藥1次，每個(gè)月用藥1 2次。

以上就是我們的推薦。方子僅供參考，請(qǐng)任何食療和藥療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

吃什么食物可以祛斑？ 健康 苦行僧，開講啦！

很多女性朋友，過了三十歲以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上多了一些奇奇怪怪的斑，隨著年紀(jì)的增加，斑點(diǎn)還會(huì)越發(fā)增多，甚至是顏色會(huì)發(fā)深，為什么臉上會(huì)出現(xiàn)這些讓人討厭的斑點(diǎn)呢？關(guān)于這些，很早就有古籍記載過：氣血運(yùn)行不暢，皮膚失養(yǎng)是主要原因，那么我們平時(shí)在生活中可以采取哪些措施去淡化臉上的斑呢？

ps：不要熬夜哦，夜間是皮膚修養(yǎng)的重要時(shí)間

生活中如何合理有效祛斑？ 1：面部按摩

祛斑是一件內(nèi)外兼修的事情，在平時(shí)生活中可以做一些簡(jiǎn)單的面部按摩也能幫助淡化斑點(diǎn)，可以從眉毛上方推按至太陽(yáng)穴，反復(fù)多次按壓即可

2：富含維生素c的食物

祛斑改善飲食，調(diào)理氣血是大頭，平時(shí)可以多吃一些獼猴桃，西紅柿，檸檬，櫻桃這類富含維生素c的水果，同樣幫助淡化斑點(diǎn)

3：抗氧化食物

平時(shí)生活中多食用一些抗氧化食物也能極大地延緩身體衰老的速度，比如一些深綠色的蔬菜，堅(jiān)果，牛奶都是很不錯(cuò)的選擇

4：玉米

胱胺酸含量豐富的食物是很好的選擇，比如玉米，能夠幫助減少紫外線的傷害，白菜，胡蘿卜這些選擇也很好，平時(shí)煮一鍋玉米既方便又 養(yǎng)生

補(bǔ)充 平時(shí)生活中受到紫外線的曬傷以后，及時(shí)冷水洗臉，用一些含有蘆薈成分的化妝品進(jìn)行簡(jiǎn)單的修復(fù)也是十分重要的哦

祛斑還是實(shí)在點(diǎn)，做個(gè)祛斑手術(shù)或者用下祛斑產(chǎn)品試試吧。吃一些水果蔬菜什么的，見效慢而且還不一定就能祛斑。當(dāng)然提醒大家的是祛斑前最好看下祛斑案例視頻什么的你可以參考下草木疏美拍，三思而后行哦。

您好，我是有13年經(jīng)驗(yàn)的美容講師，我來(lái)幫您解答。

首先，想要祛斑，要先知道自己斑的成因，才能對(duì)癥下藥。遺傳因素造成的雀斑，不容易祛除，但是也需要注意防曬，紫外線會(huì)另雀斑顏色加重。黃褐斑多與身體的激素分泌和代謝有關(guān)，因此還需要從身體內(nèi)部調(diào)節(jié)入手。日曬引起的色斑，更是要注意防曬和曬后修復(fù)。無(wú)論何種原因引起的斑，都要注意紫外線傷害，所以想要輔助祛斑，要多吃富含維生素C的食物，如番茄、橙子、檸檬之類。維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。多吃黑木耳，《本草綱目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤(rùn)膚、防止皮膚老化的功效。蓮子百合粥，百合富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食可增加肌膚對(duì)外界的抵御能力，降低紫外線傷害。

希望能對(duì)您的肌膚困擾有所幫助。

健康 潤(rùn)滑白皙的皮膚是每個(gè)人最執(zhí)著的追求，每年女性在皮膚上的花費(fèi)的時(shí)間精力金錢只能是越來(lái)越多，因?yàn)榕硕己ε滤ダ?，尤其是?dāng)臉上長(zhǎng)皺紋，長(zhǎng)斑點(diǎn)的時(shí)候。

隨著歲月的沉淀，時(shí)間的侵襲，還有護(hù)膚的不當(dāng)操作，臉上多多少少會(huì)漲一些斑，如何祛斑成為很多人頭疼的事情，其實(shí)有些食物吃了可以祛斑的哦，可以讓皮膚變得越來(lái)越好。

檸檬

這個(gè)水果被稱為“維他命C倉(cāng)庫(kù)”，在美白水果中的排名是第一位的，所以沒事可以經(jīng)常用它來(lái)泡水喝。檸檬里含有大量果酸成分，它可以去除我們的黑色素，美白祛斑，更重要的是還可以幫助我們肌膚抗衰老哦，讓你越來(lái)越白。

西紅柿

西紅柿也是比較常見的食物之一，可以生吃，也可以和雞蛋配合，西紅柿蛋湯或者西紅柿炒蛋是常見的搭配。它里面含有豐富的維生素C，而且熱量極低，作用是美白肌膚，去除色斑，每天和西紅柿汁，時(shí)間久了，絕對(duì)有變化哦。

草莓

大家都知道草莓很甜，很多孩子喜歡吃，這種水果多吃沒有壞處的，草莓里含有豐富的維生素A，能夠?qū)ξ覀兊钠つw起到一定的修復(fù)作用，促進(jìn)皮膚的新城代謝，另外還會(huì)讓我們的皮膚變得非常有彈性，滋潤(rùn)增白肌膚。

獼猴桃

它是水果之王，看這美譽(yù)，吃它絕對(duì)沒有壞處，它含有豐富的維生素E和C，這種維生素可以起到抗氧化作用，對(duì)去除暗瘡還有雀斑都有一些幫助，除此之外，還可以提高皮膚的抗衰老能力，促進(jìn)人體消化。

吃什么食物對(duì)皮膚效果好 美白祛斑 抗衰老

隨著五一的過去，天氣越來(lái)越熱，人體汗流量也在增加，不管喝多少水還會(huì)覺得口渴，同時(shí)帶來(lái)的還有皮膚水分的流失導(dǎo)致干燥。面對(duì)這種情況，此時(shí)吃能夠補(bǔ)充肌膚水分的水果是很重要的，我推薦幾種5月上市的水果，愛美的女生多吃點(diǎn)，美白淡斑、潤(rùn)澤肌膚很有效!

5月上市的水果，可美白淡斑、瘦身減肥，愛美的女生要多吃

1、枇杷。五月正是枇杷上市的時(shí)節(jié)，不管是我國(guó)南方還是北方，都能隨處可見枇杷的身影。除卻酸甜可口外，它的美容養(yǎng)顏價(jià)值也是備受女性青瞇的。枇杷當(dāng)中含有的維生素B可以滋潤(rùn)肌膚，同時(shí)豐富的維生素A可以幫助改善視力，日常吃一些枇杷可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的效果。枇杷中的豐富果糖、葡萄糖、鉀等物質(zhì)，還有著增強(qiáng)身體能量和肌膚彈性的效果，當(dāng)然，單純的依靠枇杷祛斑是不行的。食療結(jié)合正確的護(hù)膚方法來(lái)潤(rùn)澤肌膚，養(yǎng)成給肌膚補(bǔ)水的好習(xí)慣。 涂雪知白祛斑組合，純天然植物精華滲透性強(qiáng)，到達(dá)肌膚后，它能抑制黑色素活性，溶解并排出黑色素，促進(jìn)膠原蛋白的再生。堅(jiān)持一段時(shí)間后，不但能改善不良肌膚狀況，還能讓色斑慢慢減少，直至消失，后期也不會(huì)再出現(xiàn)反彈。

2、櫻桃。在5月，最開心的一件事情就是摘櫻桃了，在櫻桃林，可謂是遍布小仙女們的身影。櫻桃除卻好吃外，美容價(jià)值也是很高的。自古以來(lái)，櫻桃就有“美容果”的美稱，古書《名醫(yī)別錄》就有關(guān)于櫻桃：“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”的記載?，F(xiàn)代研究表明，不管外敷櫻桃汁還是食用櫻桃果，都能起到使面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，淡化色斑的效果。

3、桑葚。桑葚在日常生活中是很常見的，中醫(yī)素來(lái)把桑葚稱為延年益壽的水果，其實(shí)，對(duì)于潤(rùn)澤肌膚來(lái)說(shuō)桑葚也是有效果的。現(xiàn)代研究表明，桑葚有抗衰老的功效，女性經(jīng)常食用桑葚或者桑葚干，可延緩肌膚衰老速度，讓肌膚光滑有彈性。桑葚中的維生素C是非常豐富的，經(jīng)常食用桑葚，可以起到美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)于我們改善面部色斑問題有好處。

這幾種水果都是5月進(jìn)入熱銷的水果，愛美的女生可以買回來(lái)多吃點(diǎn)，不過單純的水果能起到的美白淡斑效果是有限度的，再結(jié)合適合自己的淡斑美白品才行。