維生素幾美白效果好？

維生素c是可以起到美白的效果的，因為維生素c可以抑制體內黑色素的情況，所以是能夠起到美白的效果，同時也能夠幫助皮膚恢復彈性，但是維生素c也是需要長期的服用才能夠達到效果的，平時在飲食上也要多補充一些含維生素c多的蔬菜和水果，也要避免經常太陽照射。

補充維生素E美白肌膚可以助你順利度過夏天

炎炎夏日，強大的紫外線會把MM保養(yǎng)了一個冬天的肌膚曬黑曬傷，為了美白更是下足了功夫，出門除了要用防曬霜，防曬露，精華液等等。就是打傘出門經過一個夏天皮膚還是存在各種問題，下面教大家三招就能美白肌膚，順利渡過炎炎夏日。

第一招：補充維生素E

維生素E具有美白功效，平時要注意補充一些維生素E了，它很幫助皮膚抗氧化。可以選擇多吃一些含此成分的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果、菠菜以及雞蛋等，同時，也可以額外補充維生素E，藥房有維生素E片買。

第二招：檸檬泡澡美白法

水果里一般含有豐富的維生素，檸檬富含維生素C，而維生素C具有很強的美白功效，從超市買幾個新鮮的檸檬，切成片，放進浴缸里，至少每周洗一次這樣的`泡泡浴，泡半小時就能收到效果。但要記住泡完檸檬澡不要出去曬到太陽，會吸收紫外線適得其反的。建議還是晚上泡澡比較好。

第三招：選對護體乳

在用護體乳之前，我們要知道可以美白的成分有哪些，一般來說，含維生素c、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的護體乳的美白身體效果都比較好，在選擇時可以留心這類成分。涂的時候把護體乳在手心搓熱，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促進吸收。