1、多吃魚(yú)
在日常飲食中可以多吃些魚(yú)類(lèi)食物,因?yàn)槎喑贼~(yú)肉中含有大量的蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以起到滋養(yǎng)皮膚和保養(yǎng)皮膚的作用,還能增強(qiáng)皮膚的免疫力和抗病能力,能夠保護(hù)皮膚不受紫外線的傷害,大家都知道紫外線會(huì)使人的皮膚變黑,這樣是不利于皮膚變白的。
2、喝水
對(duì)皮膚的護(hù)理也是必不可少的。每天要多喝水,給身體補(bǔ)充足夠的水分,防止體內(nèi)缺水導(dǎo)致皮膚干燥。
擴(kuò)展資料:
美白水果:
1、獼猴桃
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,從而保持皮膚白皙。
2、木瓜
木瓜中維生素C的含量是蘋(píng)果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
參考資料來(lái)源:
人民網(wǎng)-想要皮膚白嫩多吃什么食物 要注意怎么護(hù)理呢?
人民網(wǎng)-吃什么食物能變白 7大水果讓你越吃越白
這個(gè)年齡只用一些保濕的霜就可以了,最重要的是做好防曬,出門(mén)的時(shí)候帶上遮陽(yáng)帽,或者打成遮陽(yáng)傘,千萬(wàn)不要亂敷面膜之類(lèi)的,會(huì)把臉折騰壞
我也是13歲女孩,我也已經(jīng)開(kāi)始護(hù)膚。
我們還是小不需要用太多的護(hù)膚品,只要每天洗臉(潔面乳)然后擦上面霜就可以。如果你皮膚不想黑黑的,出門(mén)一定要擦防曬霜。
洗面:洗面的時(shí)候,T自位一定要認(rèn)真地好好擦,面部的輕輕擦幾下就可以了。
擦面霜:盡量不要抹到眼睛四周,就像面膜一樣,原理都是一樣的。(不過(guò)現(xiàn)在最好不要用面膜,等你20歲后你才開(kāi)始使用面膜吧)
現(xiàn)在這個(gè)年齡只要這兩樣就夠了。以后長(zhǎng)大后還有更多的護(hù)膚品。祝你護(hù)膚成功喲O(∩_∩)O~
女孩美白應(yīng)該靠一些天然物品,化妝品只解決得了一時(shí)解決不了一世,而且化妝美白看起來(lái)特假,又傷肌膚。花錢(qián)買(mǎi)劃不來(lái)。下面小生為您介紹幾款天然美白秘方。
1;快速美白小秘方
其實(shí)這個(gè)小秘方很簡(jiǎn)單滴,就是百合+薏米煮糖水喝,很有效哦。我現(xiàn)在的膚色很好,想來(lái)大多是拜這個(gè)糖水所賜。
百合薏米都是很常見(jiàn)又便宜的東東,一般在菜市或超市都有得買(mǎi),薏米我們這邊是3塊錢(qián)一斤,百合我用的是干百合,兩塊錢(qián)得一袋,大概也有幾兩重吧,我忘了看,是超市包裝好的,我每次花5塊錢(qián),就能吃上兩到三個(gè)星期,真是又便宜有有效的好東東啊。
這款糖水我每次都是煮上一大鍋放在冰箱里凍著,要吃的時(shí)候拿出來(lái)熱熱就可以了,賣(mài)家建議每天吃一次,但我吃出效果后,就改為早晚一次,效果更加好,美白又滋潤(rùn)。不過(guò)我建議容易長(zhǎng)胖的JM還是吃一次好了,畢竟是款糖水,呵呵呵呵?,F(xiàn)在我的家人看到我吃出了效果,個(gè)個(gè)都來(lái)跟我搶吃呢,呵呵,真是美白一家親啊。
對(duì)了,百合、薏米的用量是,薏米兩大抓,百合一小抓,水一大鍋,煮到薏米軟了就可以出鍋了。
2;自己制作美白面膜
鮮果美白面膜
功效:美白,補(bǔ)水,很適合夏季使用。
做法:在榨汁機(jī)中放入去皮的檸檬、蘋(píng)果、香蕉、龍眼等鮮果,榨成汁。再取生雞蛋一個(gè),打破,滴出蛋清,調(diào)勻,搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上,20分鐘后,用純凈水洗凈即可。
蜂蜜美白面膜
功效:敷面上乘,細(xì)膩白嫩
做法:2勺麥粉+1勺蜂蜜,攪成糊狀,敷面。20分鐘后,用純凈水洗凈即可,然后,用適量蜂蜜加?jì)雰河桶茨∧w,一段時(shí)間后,肌膚又白又嫩,充滿光澤。
3;十種增進(jìn)美白的食品
豌豆:
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜:
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜:
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍:
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇:
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
絲瓜:
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜:
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜:
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。
最后祝愿您早日顯現(xiàn)天然美白的肌膚,讓別的女孩子嫉妒去吧,呵呵
您好,你的年齡還小,不需要特殊的去護(hù)理,不要給肌膚過(guò)早的負(fù)擔(dān),這樣對(duì)肌膚沒(méi)有什么好處,現(xiàn)在是發(fā)育年齡,做好日常的護(hù)膚工作即可,可以采用一些牛奶,蜂蜜等這些進(jìn)行洗臉,采用一些適合您自己年齡段的護(hù)膚品即可,不要盲目的去采用不適合自己的年齡段的護(hù)膚品,這樣會(huì)給肌膚造成不必要的負(fù)擔(dān)的。
祝您美麗健康!
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