一、軍訓(xùn)后曬黑了怎么快速變白

飲食篇：少吃醬油，雖然沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，不過(guò)有一種美白叫做你媽覺(jué)得應(yīng)該少吃醬油早起刷牙后第一件事，喝一大杯溫度適宜的白開(kāi)水，檸檬蜂蜜自然是更好，不過(guò)在學(xué)校沒(méi)有冰箱，檸檬蜂蜜腌制好了也保存不了幾天，所以光喝蜂蜜水也不錯(cuò)。其他時(shí)間想起來(lái)就喝水。把自己當(dāng)水桶就好了，不到過(guò)分的飲水限度是不會(huì)“水中毒”的^ω^題主放心喝就好了，不過(guò)為了體型著想千萬(wàn)不要喝飲料哦，牛奶除外一天一杯純牛奶，恩，喝多還是容易發(fā)胖。臉部篇：1.早上洗臉，半盆溫水，白醋（比例3:1左右），細(xì)鹽看著灑吧，我也不知道是什么量，差不多就行了。我媽說(shuō)我早上洗臉像在煮湯-_-||其實(shí)。。這湯的味道真心不行（不要問(wèn)我是怎么知道的！?。┫春弥蟛涟敫桑饶樕贤耆闪酥笤撗a(bǔ)水補(bǔ)水，該擦精華乳擦精華乳。臉上一星期做一次去角質(zhì)（我用的是相宜本草，白菜價(jià)效果不錯(cuò)，我沒(méi)有在打廣告－O－）洗澡時(shí)往臉上輕拍牛奶，拍干之后加點(diǎn)牛奶繼續(xù)拍。。我們學(xué)校有桑拿房，我每天都進(jìn)桑拿房里面拍牛奶，而且用的是酸奶，美白又嫩膚，純牛奶也可以啦^ω^不過(guò)對(duì)于純牛奶我更喜歡喝…拍的部位一般有臉部，脖頸，還有胳膊。拍干了再抹牛奶，反復(fù)四五次就可以出來(lái)洗干凈了（我覺(jué)得拍牛奶這個(gè)方法見(jiàn)效最快）晚上敷面膜，補(bǔ)水面膜并沒(méi)有嚴(yán)格的次數(shù)限制，在臉上十到十五分鐘就好了，睡前抹薄薄一層蘆薈膠（推薦自然樂(lè)園，在專柜買(mǎi)不要在網(wǎng)上買(mǎi)，不要涂太厚，不然容易堵塞毛孔）。防曬篇：出門(mén)之前抹好隔離霜防曬霜。盡量打傘。

二、軍訓(xùn)后的美白措施

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8. MM應(yīng)該按著下面的說(shuō)法多注意些：

（1）最需要注意的是陽(yáng)光。我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽(yáng)光被去層擋住，但紫外線有A段（長(zhǎng)波）線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

（2）食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

（3）休息和睡眠對(duì)皮膚色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

（4）情緒對(duì)人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒(méi)有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

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盡量減少出門(mén)次數(shù)，在屋里悶著應(yīng)該不錯(cuò)，沒(méi)有化學(xué)物質(zhì)的侵蝕，純天然，呵呵

你是黑妞

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三、前幾天軍訓(xùn)時(shí)把臉和胳膊曬黑了,有沒(méi)有什么辦法在1星期內(nèi)美白回來(lái)

八個(gè)美白肌膚的秘訣：

一：注意勞動(dòng)保護(hù)：在室外勞動(dòng)時(shí)，一定要避免直接在陽(yáng)光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進(jìn)黑色素形成。

四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細(xì)胞中的自由基，達(dá)到美白肌膚的效果。

五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，涂臉部過(guò)1－2分鐘后，用熱毛巾擦凈，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細(xì)嫩、白。

六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細(xì)末，加蜂蜜或雞蛋調(diào)和。晚上涂手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。

七：服用蘆薈汁：長(zhǎng)期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時(shí)再涂蘆薈化妝水，效果更佳。

八：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調(diào)和，晚上涂臉部，翌日早晨洗凈，涂7天，就可見(jiàn)效。

四、軍訓(xùn)曬黑,怎么快點(diǎn)白起來(lái)?

建議平時(shí)多做補(bǔ)水面膜，記住是補(bǔ)水面膜而不是美白面膜。

因?yàn)榧∧w被陽(yáng)光帶走了水分，只有補(bǔ)充皮膚缺失的水分才能讓肌膚開(kāi)始恢復(fù)自動(dòng)修復(fù)的能力。

補(bǔ)水面膜可以天天做的。

白天在室內(nèi)多噴含礦物質(zhì)的噴霧，推薦薇姿和雅漾的。因?yàn)闀窈蟮钠つw是很敏感和脆弱的，所以用這兩個(gè)會(huì)比較安全，而且也補(bǔ)水。

還有黃瓜和西瓜皮對(duì)曬后的皮膚有很棒的鎮(zhèn)定作用，可以切片在曬黑的部位擦拭，或直接敷上去