那你在網(wǎng)上找一些可以讓身體變白的食物。

然后什么沐浴露和潤膚露全部換成美白滋潤的。

如果有足夠條件就去美容院。

還有一個本人的私家秘法，就是如果你家有干蒸的么？在給身體去完角質(zhì)后到蒸汽房，拿帶牛奶，一遍蒸一遍往身上搽牛奶，手可以順便拍打，20分鐘后，在去洗掉，搽潤膚露，其實吧不洗也可以，但是在進(jìn)蒸汽房前在用沐浴露打一遍，就好了，如果還有條件就泡牛奶玫瑰浴吧。舒服奈,,,,

如果沒有蒸汽房就選擇后者吧，牛奶玫瑰浴，只要家里有浴缸一切就好辦了。

牛奶又不貴，算一下一瓶沐浴露要30塊吧，最平常了吧，但是如果把30快換成牛奶也一樣的啊，玫瑰到大一點的買茶葉的地方很便宜的。

以上的辦法絕對OK的

我很喜歡干蒸的，但是鈔票的問題很少去，等出來后全身牛奶味香香的，感覺真的很棒耶，

其實我的這些辦法除了去美容院那個 其他都不會用太多錢的 浴場你可以一個星期去一次 或在長一點半個月

自己看吧

先說內(nèi)養(yǎng)：可以內(nèi)服珍珠粉，或自己磨杏仁粉沖奶喝，牛奶要適量，喝多皮膚會變黑。

外養(yǎng)：洗澡時用那種泡泡沐浴乳，不用打在身上，沖在水里的，比較溫和，可選用牛奶的，洗完澡后，用橄欖油或甘油涂沫全身，或是嬰兒的潤膚油也可以的。

臉部的皮膚就要擦美白精華液了。

醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。

檸檬：檸檬含豐富的維他命C，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，也有天然的美白肌膚功效。

減少鹽的食用量

醬油，咖啡少用 含胡蘿卜素和類胡蘿卜素多的蔬果食用不要過量

多喝牛奶，豆?jié){ 紅酒適量

多吃點銀耳 木瓜 薏米 豆腐 紅棗

另可內(nèi)服珍珠粉

皮膚干燥比膚色難內(nèi)調(diào)，建議浴后用天然橄欖油涂抹滋潤，效果顯著

用大棗和烏雞煲湯每天熱一點來喝，堅持幾個月就會有效果，女人是氣血旺盛才可以漂亮的，不然美白只會是表面功夫。