一、百科全說 美白

美白不是說外在用護膚品就可以的哈！最好的是由內(nèi)到外的來調理，這樣的話皮膚才會變好的呢！

用紅棗煮或是燒粥都可以，每天吃一回，量么也就平時一般的量，紅棗確實是好東西，補血潤顏，皮膚會變的好好的。發(fā)現(xiàn)這兩樣讓我白起來的東西也是很偶然的的發(fā)現(xiàn)罷了，尤其是豆?jié){，至于紅棗一向知道吃了好處多多，但很難堅持，所以在暑假的時候堅持是最好的，大學的暑假3個月時間，夠長，足夠調理的了。我堅持了一個暑假的確很出效果的。

如果你要用外用品的話。。你可以考慮下雅芳和御泥坊的。。。。。。。呵呵。。。我同學用過御泥坊的玫瑰水嫩美白面膜。。。。感覺皮膚好了很多。。膚色也亮起來了。。你也可以試試?；蛘呤亲勘倘幕钅軆?yōu)白醒膚睡眠面膜。。，軟化角質黑細胞，迅速滲透到皮膚基底層，給皮膚補充水分及增強皮膚彈性，

最后祝你節(jié)日快樂。。希望可也幫到你啊

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二、美容護膚怎樣美白?

1、防曬是首要

不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦干汗后補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。

2、美白要趁早

美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲之后，肌膚只能借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，令肌膚恢復原有的白皙。

3、維生素攝取對皮膚至關重要

尤其是維生素A、C、E等，不僅能調節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。

3、維生素攝取對皮膚至關重要

尤其是維生素A、C、E等，不僅能調節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。

5、保濕，讓肌膚暢飲

結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚就會流失水分，顯得干枯暗啞。在中央空調下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。

6、嘗試用精油來喚醒肌膚

羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體，將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣，變得美白通透。

7、外出回家后清潔皮膚是美白的基礎

做好面部肌膚的清潔工作，是塑造完美肌膚最重要的第一步。如果第一步“洗臉”有效，不僅能夠徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，加強對美白護膚產(chǎn)品的吸收，進而達到事半功倍的效果。

8、攝食通絡活血的中藥來改善面部肌膚的血液循環(huán)

具有美白作用的藥材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，聽從專業(yè)醫(yī)師和美白專家的建議，適量食用具美白功效的食品或中藥，肌膚可保持白凈潤澤，不易生斑。

9、注意保持環(huán)境的空氣質量

遠離煙酒的刺激，戒食辛辣；在公共場所注意躲避煙塵、有害氣體對肌膚的傷害；在室內(nèi)種植綠色植物，保持室內(nèi)潔凈、通風，含氧量高的空氣是肌膚的最愛。

10、保持快樂的心情，堅定獲得美白肌膚的信念

美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分，毛孔舒暢、新陳代謝加快，由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放。

三、皮膚美白知識

用水寶寶防曬乳液可以防曬，可以試試。想掌握更多護膚知識可以去我們論壇里看看。

四、美白護膚最有效，合理的有哪些？

美白護膚秘訣1：眼部美白護膚

別忘了眼部的防曬和美白護膚。選擇含有維他命a、c等有效成分的眼霜，或者是防曬型的眼霜，都是幫助眼部美白護膚的重要環(huán)節(jié)。

美白護膚秘訣2：防曬是美白護膚之母

因為有了陽光的照射，激活麥拉寧細胞后，才有了黑色素的生存條件，所以防曬對于美白護膚是多么的重要。在選擇美白護膚產(chǎn)品時，最好挑含有防曬成分的產(chǎn)品，如果沒有，可以使用具有防曬效果的隔離霜或防曬霜。在防曬霜的選擇上，一定要選擇同時抗uva和uvb兩種波長的防曬產(chǎn)品，這樣才能夠同時有效地防曬傷和防曬黑。

美白護膚護膚秘訣3：吃美白護膚的食物

含有維他命c、e的食物，尤其是熟西紅柿，防曬又美白護膚。獼猴桃、橙子、蘋果、草莓、綠葉青菜、胡蘿卜、燕麥、花生、青椒等都是不錯的抗氧化和美白護膚食物呢!

另外，攝入的食物是否使黑色素沉淀，也是美白護膚能否見效的關鍵。我們要少吃酸性食物，比如肉類、油脂、酒類、白糖等。

美白護膚秘訣4：先保濕再美白護膚

美白護膚前先保濕，可以提高皮膚角質層的含水量，健全皮膚表層細胞組織，而且能夠避免使用美白護膚產(chǎn)品干燥時所產(chǎn)生的敏感。尤其適用于敏感和干性皮膚，以及混合偏干性的皮膚。角質層過薄的皮膚，就更應該注意這一點了，在使用美白護膚產(chǎn)品之前，先用保濕精華素護理皮膚。

美白護膚秘訣5：了解美白護膚成分

使用的美白護膚產(chǎn)品中主要成分的作用是什么，你知道嗎?多數(shù)人都很少涉及這部分的常識，所以常常是站到化妝品專柜前不知所措。了解一些經(jīng)典的美白護膚成分吧，就不用擔心自己到商場化妝品專柜，只能傻呼呼的聽導購小姐說什么是什么了。

一般說來，敏感和干性皮膚，適合物理性防曬產(chǎn)品，混合和油性皮膚可以選擇化學性防曬產(chǎn)品。外出的時候，建議配一瓶防曬噴霧，輕輕一噴，為美白護膚加分!

即使沒有太多的米去購買護膚品，只要在日常生活中注意好以上幾個方面，相信這些美白護膚的秘訣也能給你帶來好的肌膚和愉快的心情。