是指用一茶匙椰子油放進(jìn)嘴里，不斷地用它素口，就像平時(shí)用水素口一樣輕輕素動(dòng)就好，不用特別用力，20分鐘后吐出，用清水漱口，然后正常刷牙即可。

首次使用時(shí)，時(shí)間大約為5分鐘就好，之后可以依照個(gè)人的情況，逐漸將時(shí)間增加到20分鐘。用椰子油素口一般是在早上，如果睡前幾小時(shí)內(nèi)沒有進(jìn)食，也可以采用這個(gè)方法美白牙齒。